胸が小さいって彼氏や家族から指摘をされる。
自分でも小さいのはわかってる!!!
でも、胸を大きくする方法が全くわからない。そんな人も多いかと思います。

胸が小さいのって女性にとってみたら死活問題。
胸が小さいというだけで、周りの人から女性扱いをされなかったり、子供扱いをされたり・・・。
好きな人や彼氏からも女性扱いをされないという人も多いかと思います。

ひどい場合、彼氏が浮気をしてそのまま別れてしまうなんてことも・・・。
胸が小さいというだけでそんなことになってしまうのはかなりツライですよね😥
もうこれ以上自分のコンプレックスをえぐらないで!ってなります。

しかし、そんな悲しいおもいも今日で終わりにしませんか?
ここでは胸が小さいと悲しいおもいをしている人にオススメの情報をご紹介しています。

もしあなたが

  • 胸が小さくて悩んでいる
  • もっと胸を大きくしたい

そう思っているのであれば、ぜひ、参考にしてみてくださいね!😍
適切な方法を知ることが胸を大きくするための第一歩!

今からでも胸を大きくすることはできますよ。
まずは、あなたが知らないうちに口にしてしまっている、「胸が小さくなる可能性の高い食べ物や飲み物」を、ご紹介していきます。
私たちの身近なものばかりなので、参考にしてみてくださいね。

知らないうちに食べると胸が小さくなる食べ物&飲み物って?

胸を大きくする食べ物ならよく聞きますが、小さくする食べ物や飲み物ってあまり聞かないですよね。
でも実はそんなものが存在するんです。

しかも私たちの身近な食べ物や飲み物ばかり。
一生懸命胸を大きくしようとしているのに、どうしても胸を大きくすることができないという人は、もしかしたら下記でご紹介する食べ物や飲み物に含まれている成分が問題かも知れませんね。

しかし、ここで胸を小さくしてしまう食べ物や飲み物をしっかりと把握しておくことで、今後は気をつけることができるとおもいます。
それではどのような食べ物が胸の発育の妨げになっているのでしょうか。
早速みていきましょう!

アブラナ科の野菜

アブラナ科の野菜に含まれている「インドール」という成分。この成分は胸を小さくしてしまう成分と言われているのです。
インドールという成分はの主な働きがこの3つ。

  • 腫瘍を小さくする効果を期待できる
  • 発がん性物質を無毒化にしてくれる効果を期待できる
  • 女性ホルモンのエストロゲンの過剰分泌を抑える効果を期待できる

上記の3つが主な効果になります。
インドールが含まれているアブラナ科の野菜はカラダにも良いので、できるだけ食べたいという人ももちろんいます。

しかし、女性ホルモンのエストロゲンの過剰分泌も抑える効果のあるインドール。
ホルモンの働きを抑制してしまうことで乳がんなどの婦人科系のがん予防も期待できますが、同時に胸を大きくするチャンスの妨げにもなってしまうのです。

そもそも女性ホルモンには、肌の調子や月経周期を整えたり、女性らしいスタイルを作るに重要なホルモンなのです。
もちろんいいことだけではなく、カラダに不要な水分や脂肪を溜め込んでしまうなどのちょっと厄介な性質も持っているのは確かなんです。

しかし、それに関しては食生活やマッサージや運動などを行うことでどうにかなること。
胸を大きくするにはやはり女性ホルモンが必要になるのです。

その女性ホルモンをインドールは防いでしまうので、痩せやすくなり胸まで小さくしてしまうということです。
しかし、インドールは熱に弱い性質を持っているので、食べる時は加熱をしてから食べることで女性ホルモンの邪魔をしなくなると考えられるでしょう。

▪️アブラナ科の野菜

・ブロッコリー・キャベツ・ラディッシュ・高菜・白菜・カリフラワー・ケール・菜の花・小松菜・水菜・チンゲンサイ・クレソン・かいわれ大根・カブ・大根



上記がアブラナ科の主な野菜になります。
これらを食べる時はしっかりと加熱をしてから食べるようにしましょう!

キャベツ

キャベツって胸を大きくするのに良い成分と思っている人が多いかとおもいます。
しかし、キャベツにはボロンと言われる成分が配合されており、この成分が胸に影響を与えているのです。

キャベツは胸を大きくする野菜。これも正解。しかし、胸を小さくする野菜というのも正解なのです。
ボロンという成分もインドールと同じで熱に弱い成分。

なので、胸を大きくしたい人、小さくしたい人で、調理方法を変えるべき野菜なのです!

  • 胸を大きくしたい人は生でキャベツを食べる
  • 胸を小さくしたいなら加熱をしてキャベツを食べる

この食べ方がボロンの効果をそれぞれ器用に引き出してくれるんですよ😃
間違っても加熱をしないように!

柑橘類

柑橘類はカラダにも良いし、何より美容ケアをできるので頻繁に食べるという人も多いかと思います。
しかし、柑橘類にはd-リモネンと言われる成分が配合されています。

このd-リモネンにも女性ホルモンのエストロゲンを解毒してしまう性質があります。
つまり、女性ホルモンの効果をしっかりと実感することができないのです。

全ての柑橘類が当てはまるわけではありませんが、なるべく胸を大きくしたいと思っているのであれば、柑橘類は避けた方が良いかと思います。

きのこ

きのこ類も同様に、女性ホルモンのエストロゲンの妨げをしてしまう成分を含んでいます。
きのこは様々な料理に含まれているものなので不便を感じることもあるかも知れません。

なので、胸を大きくしたいと努力をしている時はなるべく食べないように心がけましょう!

コーヒー

コーヒーが好きという女性は多いかと思います。
しかし、コーヒーを1日3杯以上飲む人と飲まない人の女性を比較してみると、飲むという人は17%も胸が小さくなってしまうという実験結果が報告されているのです。

コーヒーが胸を大きくするのによくないと言われているのは含まれている成分のカフェイン。
このカフェインには

  • 興奮作用あり
  • 解熱鎮痛作用あり
  • 強心作用あり
  • 覚醒作用あり

これらの効果を期待することができます。
美味しいですけど飲み過ぎてしまうと胃が荒れてしまったり、血圧の上昇に繋がってしまったりと、健康的にもあまり良いとされていません。

コーヒーを飲むことで、胸を大きくするのに妨げとなってしまうことは、

  • 覚醒作用が影響して良質な睡眠が摂れない
  • コーヒーを飲むことで、目が覚めてしまい、ゴールデンタイムに良質な睡眠を摂ることができなくなります。
    成長ホルモンが分泌される時間は22時から夜中の2時と言われています。
    この時間に良質な睡眠を摂ることで、胸を大きくするのにも、美肌ケアにも良い影響を与えてくれるでしょう。

  • 貧血気味になってしまう
  • コーヒーを飲むことで、鉄分の吸収を邪魔されてしまいます。鉄分がしっかりとカラダに吸収されないと、カラダに影響があるだけではなく、胸を大きくするに必要な成分をしっかりと届けることができないので、大きくすることができないです。

  • 自律神経が乱れてしまう
  • コーヒーを飲むことで自律神経を乱れさせてしまう可能性もあります。
    自律神経が乱れてしまうと、女性ホルモンのバランスが乱れてしまい、バストアップに必要不可欠な成分を上手に分泌することができません。なので、なるべく生理前や生理中はコーヒーを飲まないようにすることが大切です。

  • 血管の収縮を招く
  • 血管が収縮することでカラダに血液がめぐることができず、冷え性になってしまいがち。
    血液が上手にめぐることができなかったら、栄養をきちんと運ぶことができません。もしあなたが冷え性だと感じているのであれば、しっかりと解消する必要があるでしょう。

  • リパーゼの活性化
  • カフェインってダイエットにくかを期待できる成分としても有名ですよね。
    そのダイエットに効果を期待できる成分がリパーゼというものなのですが、リパーゼの主な役割としては脂肪を分解するということ。
    つまり、このリパーゼを摂ることで胸の脂肪までもが分解されてしまうのです。

コーヒーって確かに美味しくてかなり飲んでしまいます。
しかし、飲む量を考えないと、胸を大きくする妨げになってしまうので注意が必要です!

緑茶

緑茶に含まれている代表的な成分のカテキン。
このカテキンも女性ホルモンのエストロゲンの分泌量を減らしてしまう性質を持っています。
アメリカ国立がん研究所で実験が行われ、立証されているので、胸を大きくしたいと考えている人はカテキンが入っている飲み物は避けた方が良いと考えられます。

胸が小さいのは遺伝ではない!

顔や声などが家族と似ているという人は多いかと思います。
それは、遺伝が影響しているからなのです。しかし、胸に関しては遺伝でサイズが決まるとは一概に言えません。
なぜなら、胸に関してはホルモンのバランスや食生活、生活習慣などをきちんとすることで十分にサイズアップをすることが可能になるからなのです。

しかし、胸が大きくなりやすい人、なりにくい人はそれぞれ変わってくると思います。
よく聞くのは、太りやすい体質の人はバストアップの効果を得やすいと言われています。必ずしも遺伝が原因で胸を大きくすることができないと決めつけるのはあまりよくないですね!

もし、遺伝だとしても、遺伝を払拭させるくらいの努力をすれば良いのです。
下記では胸が小さいという人に共通するポイントについてご紹介しています。
無意識のうちに行っていることもあるかもしれないので、ぜひ、参考にしてみてくださいね!

胸が小さい人に共通することとは

胸が小さい人に共通することって、結構「そりゃそうだろう!」ということが多かったです。
しかし、無意識に行っていることも多いので、しっかりと下記を確認してあなたの癖や普段の日常を思い出してみてくださいね😍

冷え性

冷え性の女性ってかなり多くと思います。改善しようと様々なことを試してみるけど、あまり効果がない。効果を持続させることができないという人も多いようですね。
冷え性は女性ホルモンのバランスにもかなり大きく影響してしまいます。

自律神経の乱れにも繋がってしまうので、ホルモンのバランスが乱れてしまうのです。
ホルモンのバランスが乱れてしまうと胸を大きくしにくくなってしまいます。

それだけではなく、基礎代謝が低下してしまい、下半身太りの原因にも。
便秘にもなってしまうことがあるのです。

美容面だけではなく健康面でもかなりの問題を引き起こしてしまうので、なるべく冷え性を改善することが大切になります。

栄養不足

栄養が不足してしまうと、スムーズなダイエットを行うこともできないし、何より、健康にも影響を及ぼしてしまいます。
近年、コンビニやジャンクフードなど便利な様々な食事が提供されています。
しかし、その偏った栄養こそが胸を大きくする際の妨げになってしまうのです。

あまり添加物が含まれたものを食べることは健康面にもダイエットにも美容にもよくないとされています。
栄養たっぷりの食事をしっかりと摂って胸の成長に良い成分を送ってあげましょう。

過度なダイエット

やはりスタイルの良い人を見ると、自分もダイエットをしようと気合が入ります。
そうなるとついつい、過度なダイエットをしてしまいがちに。過度なダイエットをしてしまっては、栄養もしっかりと補えないので、胸を大きくすることができません。
それに、現在ある胸の脂肪を減らしてしまう可能性も・・・!

ダイエットをするのであれば、しっかりと運動を取り入れたダイエットや栄養バランスをきちんと考えた食事を摂ることを心がけましょう。
そうすることで、胸が小さくならず、良いスタイルを作ることができるはずです。

夜更かしのしすぎ

先ほども少しお話しましたが、夜更かしをしてしまうのは、成長ホルモンをうまく分泌することができなくなります。
成長ホルモンが分泌されないと、胸を大きくするだけではなく、肌荒れなども引き起こしてしまいます。

それに、ダイエットにも睡眠不足はよくないんですよ!
睡眠不足になってしまうと、食欲促進のホルモンが分泌されてしまうので、いつもよりも味の濃いものや油っぽいものが食べたくなってしまうのです。

そうなると美容にもバストアップにも良い影響は与えません。
しっかりと良質な睡眠を摂ることで、胸の成長にもつながるのです。

激しすぎる運動

運動をすることは大切です。
しかし、激しすぎる運動は逆に胸に悪い影響を与えてしまいます。
なぜなら胸には、クーパー靭帯と言う胸を支えている靭帯があります。そのクーパー靭帯はかなりデリケートで、一度切れてしまったり伸びてしまったりすると元には戻らなくなってしまいます。

胸を支えている靭帯なのでもしこのようなことになってしまったら、胸が下垂してしまったり成長の妨げになったりと、様々な不便なことが起こるのです。
なので、もし運動をする際は、通常のブラジャーではなくスポーツ用の揺れを軽減することができる下着を選ぶようにしましょう。

しっかりと意識をすることであなたの胸も大きくすることができるはずなのです。

姿勢が悪い

猫背などになってしまい、姿勢が悪い人は多いかと思います。しかし、姿勢が悪いことも胸を小さくしてしまう原因になるのです。
姿勢が悪いと常に胸は下を向いた状態になります。

それが下垂の原因にも。そして姿勢が悪いことで血流が悪くなってしまい、胸に必要な栄養をしっかりと届けることができなくなってしまうのです。
もし、姿勢が悪いと感じている人はとりあえず姿勢をよくしてみてください。

それだけで何かが変わってくるかもしれません。
胸が小さいと悩んでいる人も、姿勢をよくするだけで、バストトップの位置をあげることができ、スタイルの良さを際立たせることができますよ。
姿勢なんかじゃ何も変わらないと思っている人はかなりもったいないです。

年齢別、胸が小さい人の共通点

上記では胸が小さい人の共通点についてご紹介しました。
おそらく何個か当てはまったのではないでしょうか。もし当てはまった項目があったのであれば、ぜひ、今からでも改善してみてくださいね。
下記では、年齢別にわけた共通点についてご紹介しています。
みなさんそれぞれ悩みを抱えているので、こちらもぜひ、参考にしてみてくださいね!

10代

10代は成長期なので、身長が伸びたり、女性らしいカラダになったりと、カラダに様々な変化が訪れます。
しかし、10代で共通していることは睡眠不足ということ。

この時期に睡眠不足になってしまうと、女性ホルモンの分泌を上手に行うことができずに、胸が小さいまま大人になってしまいます。
現代では、スマホやパソコンを持っている10代が多く、夜遅くまで調べ物や連絡をとったりする人が多いですよね。

スマホを見ていると眠くなりにくくなり、成長ホルモンが分泌される時間に寝られなくなってしまいます。
現在胸を大きくしようとしている人で、夜遅くまで起きているという人は睡眠不足をしっかりと解消して、ゴールデンタイムには熟睡している状態に持っていくようにしましょう。

20代

20代でもっとも多い共通点はストレス。
20代では、学校を卒業したり、社会人になったりと環境の変化がかなり多い時期になります。
これまでにないストレスを抱えてしまう人も多いでしょう。

しかし、ストレスを多く感じてしまうと、女性ホルモンの分泌が乱れてしまい胸を大きくする妨げになってしまうのです。
それだけではなく、ストレスで自律神経が乱れてしまい、夜に眠れなくなり、カラダに不調が出てきてしまうなどのことも。

日常のストレスだけではなく、過度なダイエットを起こしやすい20代。
過度なダイエットもストレスを抱え込んでしまったり、女性ホルモンの乱れを引き起こしてしまったりと、様々な影響を与えてしまうので注意が必要
です。

30〜50代

30代〜50代の人に共通して言えることは、「胸の大きさは遺伝で決まる」と思ってしまっているということ。
もしかしたら30代からでも間に合っていたかもしれないのに、遺伝だからと言って諦めてしまったらかなりもったいないですよね😥

遺伝の部分もあるかもしれません。しかし、胸の大きさに関しては自分でどうにかすることだってできるのです。
下記ではその胸を大きくしたいという人におすすめの方法をご紹介しています。

ぜひ、参考にしてみてくださいね!

胸を大きくしたい人にオススメの方法

上記では年代別の共通点についてご紹介しました。
いかがでしたか?下記ではしっかりと胸を大きくするのに必要な方法についてご紹介しています。
ぜひ、参考にしてみてくださいね!

おすすめの胸を大きくする方法【10選】!あなたも試してみて。こちらも参考にどうぞ!

早寝早起きを心がける

先ほどからお伝えしています!
生活習慣をきちんと整えることでストレスが軽減されたり、女性ホルモンのバランスが整うので、しっかりと胸を大きくすることにつながります。

毎日ゴールデンタイムに寝るのは難しいという人もいるかと思います。
なので、なるべく寝てからの2時間を良質なものにするようにしてください。この2時間がもっとも成長ホルモンが分泌される時間になります。

毎日シャワーじゃなく湯船に浸かる

一人暮らしをしている人は毎日シャワーという人も多いかと思います。
しかし、毎日シャワーではしっかりとカラダを温めることができず、血行不良になってしまうこともあります。
血行不良になってしまうと胸の成長に必要な栄養を届けることができなくなってしまいます!なので、毎日はお金がかかってしまうという人も週に3回〜4回はしっかりと湯船に浸かりカラダを温めるようにしましょう。

血流を良くするためにマッサージなどを行う

お風呂から上がってからマッサージをしているという人はいますか?
お風呂上がりはもっとも血液の流れが良い時なのでなるべくこのタイミングでマッサージをすれば、より血液の流れをよくして胸を大きくすることにもつながります。
オイルなどを活用してマッサージをするようにしてくださいね!

サプリメントなどを活用してみる

上記の方法意外でも、バストアップに効果を期待することができる成分がたっぷりと配合されているサプリメントを活用すると言う手もあります!
下記では全てではありませんが、代表的なバストアップサプリをご紹介しています。

ぜひ、あなたにぴったりのサプリを探してみてくださいね!

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最後に

今回は胸が小さいという人におすすめの情報をご紹介しましたが、いかがでしたか?
胸のサイズは遺伝ではないので、今からでも大きくすることは可能なのです。

もし、あなたがもう無理かもしれないとくじけているのであれば、ぜひ、今回ご紹介した注意点や、方法を試してみてください。
きっと良い影響を与えてくれるでしょう。

毎日の生活習慣や食事であなたのカラダも理想のスタイルに変身させることができるのです!頑張ってみましょう😍

 

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