バストアップに憧れている女性は多いと思います。
しかし、バストアップをするとなっても、どのようなことをしたらいいのか、本当にこれで胸は大きくなるのか?そんな不安を感じている人もいるでしょう。

しかし、早めに動き出さないと、年齢を重ねることでバストはどんどん下向きになっていってしまいます!
様々な問題が出てくる前に、しっかりと理想の胸を手に入れたいですね😃

そこで、ここではバストアップを目指すことができるツボをご紹介していこうと思います。
ツボ押しのバストアップは自宅でも手軽に行うことができるし、何より、毎日簡単に続けることができるのが良いですよね!

これまで、サプリや食べ物や飲み物などでいまいち効果を実感することができなかったという人はぜひ今回ご紹介するツボを参考にしてみてください!

そもそもツボとは・・・?

ツボ押し、一度は行ったことがあるという人が多いのではないでしょうか?
100人中半分以上がツボ押しを行ったことがあるほど、かなりメジャーなものになっていますよね!

ツボは私たちのカラダにたくさん存在しており、361箇所あると言われています。
気の通り道である経絡だけではなく、様々な臓器や器官に繋がっているので連絡窓としても機能しているのです。

臓器の調子が悪くなってしまうと、ツボに影響してくると言われています。
よくツボを押した時に痛かったらそのツボと関わっている臓器に異変があるのです。

病気の発見だけではなく、血行促進や自律神経を整えるなどの役割も果たしてくれるんですよ!
科学的には照明されていないツボですが、あなたがあなた自身のカラダと向き合う大切な役割を果たしてくれていることは確かなのです。

しかし、ツボを押す際に注意をすべきポイントもあります。
それは、適度な力加減で行うということです。

強く押した方が良いと思われがちですが、専門の人じゃないのであまり強く押しすぎると、揉み返しを引き起こして痛みが出てきてしまうこともあります。
なので、自分でツボを押す時は、やりすぎず、適度な力加減で行う必要がるのです。

バストアップのツボに関してもあまり強くたくさんやりすぎてはいけません。
適度な力加減で、ツボに対してピンポイントで押すようにしましょう!

下記ではなぜバストアップにツボ押しが良いと言われているのかについてご紹介していきます。
バストアップにツボを活用しようと考えている人はぜひ、見てみてくださいね😍

なぜバストアップにはツボ押しが良いと言われているの?

バストアップのツボは女性ホルモンを分泌したり、乳腺を刺激する効果などを期待することができます。
乳腺を刺激することで、乳腺の脂肪が増加し、胸が大きくなる仕組みなのです。

バストアップのツボを押すことで、女性ホルモンの働きを良くしてくれるので、バストアップ意外にも美肌など嬉しい効果も期待することができるのです!
しかも、ツボ押しでのバストアップは時間もかからないし、お金もかからない。何より、健康への効果も期待することができるからおすすめですよ!

しかし、1点デメリットをあげるとすれば、即効性を感じることができないということです。
バストアップのツボはすぐには効果を実感することができませんが、毎日繰り返し行うことで効果を徐々に期待することができるので、日課にすると良いでしょう。

ツボを押すことで女性ホルモの分泌が活発になる

女性ホルモンはツボを押すことで活発になります。
ツボを押すことで、自律神経や代謝の働きが良くなり、女性ホルモンの分泌を促し、活発にしてくれる効果を期待することができるのです。
女性ホルモンを活発にすることで、肌へもしっかりとアプローチしてくれるのでかなりおすすめですよ!

バストアップに必要と言われている女性ホルモンのエストロゲン。
このエストロゲンがツボを押すことで分泌されやすくなり、カラダの隅々にまで行き渡ることでバストアップを目指すことができるというわけなのです。

どのくらい押せば効果を実感できる?

先ほどもお伝えしたように、ツボ押しには即効性は感じることができません。
毎日続けることでしっかりと効果を実感できるようになるのです。

そして、ツボ押しを始めたばかりの頃はおそらく、ツボの位置に迷ってしまったり、力加減がわからなかったりと、あたふたしてしまうこともあるかと思います。
でも、毎日行えば慣れることなので、続けていきましょう!

バストアップへのツボ押しは1回5秒ほどで大丈夫。息をゆっくり吐きながらツボを押し、息を吸いながら手を離すイメージで行っていきましょう!
この動作を5秒程繰り返すことでより効果を実感
できるようになるでしょう。

正しいツボ押しについて

上記では、バストアップのツボ押しについてご紹介してきましたが、いかがですか?
ツボ押しは正しく行わないと、痛くなったり、カラダの不調を感じてしまったりということが起こりえます。

なのでリラックスをした状態で行うことがベストなのです!😍ツボを押す際にまずは、ツボの場所を探す必要がありますね。
ツボの的確な位置に指の腹を押し当てて少し痛みを感じるくらいの力で押していきます。
指を離す時はゆっくりと離していきましょう。

左右にツボがある場合は均等に押した方がより効果的です。
押す際は、指の腹でもいいですけど、市販のツボ押しのアイテムを活用するのもありです!
あなたのやり方にあった方法を探してみてくださいね!

ツボ押しをやめておいた方が良い時

いつでもどこでも押すことのできるツボですが、以下に当てはまる時にはやめた方が良いでしょう。

  • 押すツボの周りに傷や湿疹などが感じられる場合
  • ご飯を食べた直後
  • 激しい運動を行った後やサウナを行った後
  • お酒を飲んだ後
  • 体調が優れないと感じている場合

このような場合はツボ押しを控えた方が良いと考えられます。

お酒を飲んでいても大丈夫と思うかもしれませんが、お酒を飲んでからツボ押しを行うと血行が良くなりすぎて気分が悪くなってしまう場合があります。
なので、なるべくお酒を飲んだ後はツボ押しをするのを控えた方が良いでしょう。

力任せではなく、しっかりと的確な場所を適度な力加減で押すようにしてくださいね!
下記ではバストアップに効果を期待することができるツボについてご紹介しています。

ツボ押しをやってみようと考えている人はぜひ、試してみてください!😃

バストアップができるツボと押し方について

ここからはいよいよ、バストアップに効果を期待することができるツボについてご紹介していきます。
おすすめのツボを7つ用意しています。

あなたにぴったりのツボをぜひ、探してみてくださいね!
それでは早速見ていきましょう!^_^

壇中(だんちゅう)

壇中は乳首と乳首を結んだ時、真ん中よりも少し上の位置にある場所です。
肋骨で表すなら上から5本目の部分。

壇中を押すと少し痛みを感じる人もいるかと思います。
この壇中というツボ、実は、ストレスなどが溜まっている人は痛いのです。心に溜め込んでしまっている人は痛みをより感じやすいと言われています。

▪️押し方
①壇中の上に両手の中指を添えます。
②ゆっくりと息を吸い、吐く際に痛くない程度に3秒ほど押していきましょう。
③10回程度行うのがおすすめです。

天溪(てんけい)

天溪は乳首と同じラインの高さに存在しているツボで、左右両側にあります。
骨と骨の間を押すと少し痛いと感じるのが天溪と言うツボです。

乳腺を発達させてくれるツボですが、バストアップだけではなく、肌の乾燥や肌荒れなどにも効果を期待することができるのです。

▪️押し方
①親指を使って左右の乳房を持ち上げます。
②天溪ツボから内側に向かって押すようにしましょう。
③左右のツボを同時に押すことでより良いとされています。

渕腋(えんえき)

渕腋はハリのあるバストへ導いてくれるツボ。
乳首からおおよそ10cm外側の脇の下に存在します。
軽く押して、少し痛みのある場所が渕腋です。

渕腋は押すことで肌のハリなどに効果があります。
血行がよくなるため、胸に必要な栄養をしっかりと届けてくれて効率的なバストアップを行うことができるでしょう。

▪️押し方
①親指で両方同時に押していきます。
②少し痛みを感じるくらいの力加減で押すようにしましょう。

乳根(にゅうこん)

乳根は乳頭から指2本分くらいま下の肋骨間にあるツボです。
女性ホルモンの分泌を促してくれるツボなので、バストアップやリンパの流れをよくしてくれます。
また、母乳が出るのをよくしてくれるツボでもあるので、母乳が出にくいという人もおすすめです。

▪️押し方
①ツボを指で3秒ほど押します。
②ゆっくりと話していきます。

中府(ちゅうふ)

中府は肩にあるツボで、鎖骨の下側の位置にあります。
ツボは左右対称に存在しています。

リンパの流れを良くしてくれる効果を期待できるので、リンパマッサージを行いながらツボ押しをすることでより高い効果を実感することができるでしょう。
バストへしっかりと栄養を行き渡らせてくれるのでバストアップへの効果にも!

▪️押し方
①5秒くらいかけてゆっくり押していきます。
②そして、5秒くらいかけてゆっくり力を抜いていきましょう。
③この手順を5回ほど繰り返していきます。

関元(かんげん)

関元はおへそから指4本分くらい下にいったところにあります。
疲れている状態だとペコペコとくぼむのが特徴です。この部分には内臓がしっかりと詰まっているので、強く押しすぎなように注意しましょう。

生理痛の緩和にも良いとされているツボで、女性ホルモンのバランスの乱れを整えてくれる効果も期待できます。

▪️押し方
①おへその下に手をおくようにして、指4本分下のツボを確認します。
②両手をかさえて、優しくツボを押して離すを繰り返しましょう。
③仰向けに寝て1〜2分ほど繰り返すと良いでしょう。

神封(しんぷう)

神封は、左右の乳首の中心から4cmくらい内側にあります。
親指の幅2本分です。

神封はバストを通っている経絡を刺激するツボで、乳腺の発達を促進してくれます。
女性ホルモンの分泌を促してくれるので、バストアップに効果を期待することができるでしょう。

▪️押し方
①正座をした状態で、両手の中指を神封に当てます。
②腹式呼吸で胸に意識をし、胸を張ります。
③大きく息を吸い込み、胸を後ろにそらしていきましょう。
④同時に中指でツボを押していきます。

ツボ押しを行うおすすめのタイミングや注意点について

上記ではバストアップに効果を期待することができるツボについてご紹介しました。いかがでしたか?
そんなに難しそうでもないので毎日行うことができそうですよね!

しかし、バストアップのツボを押す際に注意すべきポイントがあります。
注意点も存在します。

ここからはバストアップのツボ押しを行う際の注意点やタイミングなどについてご紹介していきます。
ツボ押しをする前にしっかりと見て、参考にしてください!

入浴後に行うようにしましょう

バストアップのツボ押しをする際におすすめのタイミングは、お風呂上がりです。
お風呂上がりは血液の流れがよくなっている状態なので、このタイミングでツボを押すことでより効果的にバストアップを目指すことができるでしょう。

先ほどもお伝えしたように、ツボを押す際、お酒を飲んだ後はよくありません。
血行がよくなるので、お酒が回りやすくなり具合が悪くなってしまうこともあるのです。

血行をよくした状態でツボ押しをすることでよりスムーズになるということを覚えておきましょう!

むやみに押すのではなくてピンポイントを狙って

ツボ押しはむやみに押してもあまりよくありません。
良くしようとしているつもりでも、やたらめったらに押しすぎると帰って痛くなってしまったり、揉み返しなども引き起こされます。

きちんとツボを抑えて適度な力加減で押すことが大切になるのです。
回数をたくさんするよりも1回の押し方にこだわる方が良いと言えるでしょう。

何もつけていない状態でツボを刺激

バストアップのツボを押す際、ブラジャーなどは外した状態で行うのが良いとされています。
ブラジャーやキャミソールなどを着用してツボ押しをすると、下着が邪魔になって丁寧なツボ押しができないことも。

ツボ押しを行う場所がないという人はお風呂などで行うと良いでしょう!

痛気持ちいいくらいの強さで押しましょう

先ほどもお伝えしましたが、ツボ押しをする際は、痛気持ちいくらいの力加減で行うのがおすすめです。
特に先ほどご紹介した中府というツボは、押しすぎてしまうことで筋繊維を壊してしまう可能性もあります。

どこのツボも適度な力加減で行うようにしておきましょう。

生理前や生理中は圧をゆるく行います

生理前や生理中にバストアップのツボ押しを行う場合、通常よりも力を緩めて行うようにしましょう。
どうしても痛い場合は、控えましょう。

また、妊娠中の人は、ツボ押しによる刺激で、陣痛あ促進されてしまうことも。早産や流産などにも繋がる恐れがあるので、基本的にはこの時期はツボ押しはおすすめできません。
行う場合は本当に弱い力で。

ツボ押しに効果を期待できるアイテムをご紹介!

バストアップに効果を期待することができるツボについて、なんとなくわかったかと思います。
しっかりと的確なツボを抑えて、毎日続けることで理想のバストを手に入れることができるかと思いますよ!

ツボ押しは健康にも良いので、ぜひ、続けてみてくださいね!

ツボ押しをしたいけど、ネイルをしていたり、力が弱い人もいるかと思います。そんな人にはツボ押しのアイテムがおすすめですよ!
持っていないという人の方が多いかもしれませんが、かなり可愛いデザインもたくさんあるので、会社のデスクや自宅のチェストなどに置いておいても可愛いですね!♪

下記ではツボ押しのアイテムを活用している人たちのインスタグラムをご紹介しています。
可愛らしいものばかりなので、参考にしてみてください!😍

今日もこちらに お世話になります #鎮痛剤 #ツボ押しグッズ #左のこめかみ痛い

tamakiさん(@sonotama678)がシェアした投稿 –

. 今日は、お買い物した後、実家へ行って来ました🚗 (家⇆実家 1時間程) . 実家へ行くと自分の残して来た物達を少しずつ整理しています。 片付けしていると、スナフキンのツボ押し見つけたので、 持って帰って来ました。 . 10年以上も前に職場の人に頂いた物です🎁 ムーミンも貰いましたが、汚くなってしまったので捨ててました。 . 当時は、ムーミンとか興味がなかったけど、 今見ると可愛いなぁと思います😍 . #スナフキン #スナフキンツボ押し #ムーミングッズ #ツボ押しグッズ #ツボ押し #ツボ押し人形 #マッサージ #プーレルット #北欧インテリア #北欧雑貨 #雑貨

@ matwo25がシェアした投稿 –

2018.3.7 ツボ押ししながら#資料作り 😅 今日漢方スクールで用事あって待ち時間…ふと目に止まって#ツボ押しグッズ 購入😁 + + 今回ちょっと焦っています💦 明後日のワークショップは 内容もさることながら ちょっとしたコトを考えてて😁 その準備が、、💦 + + Oさん手術退院後💐 はじめてのワークショップ✨の日に、 何人来てくれるかなぁ…と 連絡する、LINE見る目も チカチカ👀お疲れ気味だけど ・ #たくさんの笑顔 で囲んであげられそう😂 + + + #夕飯 は 先日の#常備菜 アレンジで また違う一品に😋 …pic② #ひと手間 かけるだけ😉 これも#生活の知恵 ?? + + + いくつか#同時進行 ちょっと#オーバーワーク 気味💦 主人休みで😅もあれば 助かる〜😊の時もある。 今日はとっても助かりました🙇‍♀️ + + そんな忘備録🙇‍♀️ なんだかな〜余裕ない、わたし😢 元気でいられることには #感謝 ですね^ ^ #スローライフ に憧れる♡ + + それにしても 資料づくりは時間がかかる私です。 #パソコンは本当に苦手です💦 #漢方養生指導士 #梅枝 #plumbrankazu

Plumbran〜梅枝〜kazuさん(@rasuka777)がシェアした投稿 –

最後に

今回はバストアップに効果を期待することができるツボについて様々なことをご紹介してきましたが、いかがでしたか?
ツボ押しってかなり痛いイメージですよね。
最初は痛いと感じる人もいるかと思いますが、毎日続ければ、しっかりと効果も実感することができるし、痛みも軽減されてくると思いますよ!😃

慣れるまでがツボの位置や力かげんなどが大変かと思いますが、毎日続けることでそれも慣れてくるでしょう!
バストアップ以外にもカラダの不調を整えてくれるツボはたくさんあります。

ツボについて興味があるという人はぜひ、調べてみましょう!
バストアップについてもっと知りたいという人は「胸を大きくするなら夜がベスト?忙しい人にもおすすめのバストアップ方法がこれ♪」こちらも参考にしてみてくださいね!

これまで様々なバストアップ方法を試してきたのに、あまり効果を実感することができなかった。
サプリなどを試してみたいけど、どのサプリを使ったらいいかわからないし、試すことに少し抵抗があるという人は、まずは何も不安を感じることのないツボ押しから初めてみるのもありだと思います!

もしくはツボ押しなどと併用してマッサージを行っても効率的だと思いますよ😃
現在バストアップで悩んでいるのであれば、何かしらの方法を試してみるのもありだと思います。

ツボ押しをする際はしっかりと的確な位置を、的確な力かげんで行うようにしましょう!
また、行わない方が良い時期などは休憩して、ベストなタイミングの時期までに体調を整えて次からまたツボ押しを再開しましょうね!
毎日続けてあなたもリスのバストを目指してください!⭐️

 

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こんにちは、エリです!エステティシャンとしてベーシックな美容記事から最新の美容記事まで、みなさんの為になるような記事をどんどん書いていきますので、どうぞヨロシクお願いします!