新陳代謝をアップさせ、体内の毒素・老廃物を排出する効果のある”デトックス”。

なんとなく難しく考えてしまいがちなデトックスですが、なんとお茶を飲むことでもデトックスすることができるんです!

お茶を飲むだけなら、仕事中や家事のあいだにもデトックス効果を味わうことができますね!

始めやすいですし、何ならもうすでにお家にそのお茶があるという人もいるかも!

知らず知らずで飲んでいるよりか、きちんと知って摂取することで効果が高まるかもしれませんよ!

ヒロノ

先日特集した「正しいデトックス方法」の記事でもご紹介したように、お茶には隠されたデトックス効果が期待できるんです!
こちらの記事では、”どんなお茶が効果的なのか”また”お茶の何にダイエット効果があると言われているのか”をまとめています💕
実際にお茶をダイエットに取り入れている人の口コミも載せているので、参考にしてみてくださいね♪

お茶で痩せると言われているのはなぜ?秘密はお茶の成分にあった!


痩せるといっても所詮は「お茶」。
個人的にはあまり効果を期待していませんでした。

しかし、疑いつつもお茶の効果は気になっていたので、食事の時は意識をするように!

すると何となく健康体になったような・・・?(個人の感想です)

寝つきもよくなって眠りが浅いこともなくなりましたし、美肌にもダイエットにもいいのかもしれませんね!

お茶に含まれているポリフェノールが脂肪の吸収を緩やかにしてくれる作用がある


お茶に含まれていることで有名なカテキンもポリフェノールのひとつ!

このカテキンなどのポリフェノールが、脂肪の吸収を緩やかにしてくれる作用があると言われています!

ポリフェノールには消臭作用もあるので”口臭対策“にもなるんですよ♪

ダイエットも口臭もケアしたいという人には特におすすめです!

利尿作用のあるお茶が多いため、よくトイレにいくようになる


お茶には利尿作用があるお茶がほとんどです。
つまりトイレが近くなり、排尿や排便することによって水分や毒素を排出してくれるということ!

定期的に排出することによって、むくみの軽減などにも繋がります!

脚や顔のむくみに悩まされている人は、こまめにお茶や水分をとるようにしましょう!

空腹時に飲むことによって、少し空腹が落ち着くこともあるので、あたたかいお茶を飲むようにするといいかもしれませんね!

温かいお茶を飲むことで、発汗作用が高まる


あたたかいお茶を飲むことによって、カラダが温まり、血行促進につながります。

カラダが温まって、血行促進することによって全身に酸素や栄養が行き届きやすくなるんだとか!

運動する前後や、お風呂に入る前に飲むと発汗を促してくれそうですね!

また、日用品にまつわることを取り上げている「Fromプラネット」で面白い調査結果が出たんだとか!

ダイエットのためにどんな「特的保険用食品」「機能性表示食品」「栄養機能食品」を取り入れているのかアンケートをとり調査をしたところ・・・

結果、もっとも多かったのが「お茶」で41.7%!!

サプリメントなどもある中で、日常生活に取り入れやすいことが指示された理由なんだと思います!

お茶ダイエットをしている人の口コミからわかるその効果とは?


お茶によって本当にダイエット効果やデトックス作用が感じられているのか、SNSの口コミから調査してきました!

結果、「食べ過ぎたからお茶を飲んで排出する」という考え方が多いような😳

お金をあまりかけずに日常生活内で行えるお茶ダイエットは簡単にできるので、始めやすいみたいですね(*^^*)

実際に私も、食べ過ぎたなあと思った次の日からは、食べるものをセーブしてお茶を飲むようにしています!

行動に出てしまうので食べ過ぎたんだなというのがわかりやすいですが、自分の体型キープにも大切なことですよ!

仕事がデスクワークなので、ついつい飲んでしまうコーヒーやジュースをお茶に変えることに( ´ ▽ ` )ノ
毎日2リットルを目安にお茶や水をとることで、毎日便通もいいし、肌ももちもちになった気がする!
水を飲む頻度を増やすことでご飯の爆食いや間食もおさまったから、私にあっているのかも〜
健康オタクで便通はいいので、整腸作用があると言われているお茶は避けてお茶ダイエットをしています。
お茶を飲むことによって「デトックスしている感」「健康によさそうなもの飲んでいる感」がでるので、気持ちよく1日を過ごせます。
もともと甘いものが好きなのですが、甘いものを飲むと悪いことをしたような気分になっていました。しかし、お茶の中には甘いお茶もあるので、ストレスを感じずにデトックスすることができます!
肌荒れもしなくなったので、イライラすることもなくなりました。
「甘いもの取り過ぎ!」「ご飯食べ過ぎた!」と感じたら、とりあえずトクホのお茶を飲めばいっかと思っている自分がいます(笑)
特に飲み会後や女子会のあとにはかかせません😉💦

便秘にもお茶は効果あり!


ちなみにお茶は便秘にも効果があると言われています。

便通がよくなるように、水やオリーブオイルを飲んでいるという人もいますよね。
もちろんそうすることによって便の滑りをよくしたり、効果を実感しやすい人もいるかと思います。

しかし、お茶は別の面から便秘に効果を発揮していってくれます。

その理由は、日々のストレスに隠されていたんです!

慌ただしく過ごしていたり、ストレスや緊張を感じることで、交感神経が高まる原因になってしまいます。
交感神経が高まることによって便が出にくい状態に・・・。

そういったストレスや緊張した状態で高まった交感神経を、落ち着かせてくれるのがお茶なんです!

ダイエットの相棒にお茶はいかが?スッキリを実感できるお茶BEST5をご紹介♪

ヒロノ

上記の記事では実際に私が飲んだことのあるお茶を紹介しています♪
甘くて飲みやすいものから、スッキリとした飲み口のものまであるから参考にしてみてね!

ダイエットに効果的なお茶の種類とは?自宅で作れる簡単レシピも♪


ダイエットに効果的なお茶の種類とはどんなものがあるのでしょうか?

私たちが普段飲んでいるお茶にもデトックス効果が期待できるようなので、参考にしてみてくださいね!

デトックス効果のあるお茶:緑茶


緑茶は摘み取る時期などによって、カテキンの含有量は変わってきます。

わかりやすい違いでいうと、渋みが強いものの方がカテキンの含有量が多いとされています。
急須でいれてみると違いがわかりやすいので、おうちでは急須でいれてみることをおすすめします!

デトックス効果のあるお茶:プーアル茶


中国茶のひとつであるプーアル茶。

緑茶には含まれていないとされる重合型カテキンが含まれているので、食事の時に飲むことを意識するという人も多いようです。

また、緑茶とは違って渋みがあまり感じられないので飲みやすくもあります🙆
飲みやすいのに、美容にいいことをしているなんて信じられませんね!

デトックス効果のあるお茶:どくだみ茶


自然に生えている植物として昔から生薬として使われてきたどくだみ茶。
苦味があり、なんとなく避けてしまう人もいるかと思いますがこの苦味がやっぱり効くのでしょうか・・・

どくだみ茶に含まれているクェルシトリンもポリフェノールのひとつで利尿作用があると言われています。

こういったデトックス効果によってむくみ・便秘に効果を期待できるんだとか!

なかなか毎日摂るのは難しいと思うので、余裕がある時に取り入れてみましょう🙆

デトックス効果のあるお茶:ルイボスティー


後味がスッキリとした鮮やかな色のお茶です。

私も夏になると、このスッキリとした飲み口を求めて、必ずルイボスティーにしてしまいます!
それくらいお気に入りのお茶です😘

エイジングケアにも効果的だと言われている「抗酸化作用」をもつフラボノイドが含まれているので、知らず知らずのうちに美肌になっているかも?!

デトックス効果のあるお茶:ハーブティー


匂いや効果も様々で、リラックス効果があると言われているハーブティー。
紅茶とは違って、カフェインが含まれていないので睡眠を妨げることもありません。

カフェインが含まれているものだと脳を覚醒させ、質のよい睡眠をとることができなくなってしまうので、注意して飲むようにしましょう!

ハーブティーと一緒に果物などを入れてオリジナルブレンドすると、フルーティーに🙆

ハーブダイエットはデトックスに効果的!ダイエッターおすすめのやり方で-3キロ減!

こちらの記事でも、ハーブはデトックスやダイエットに効果的だと言われています。
ハーブティーとして飲むだけなので、日常生活でもオシャレに取り入れることができそうですよね!

簡単デトックスティーレシピ

とうもろこしのヒゲ茶
◎材料
とうもろこしのヒゲ・・・1〜2本ぶん
水・・・300cc

◎作り方
①とうもろこしを食べる時に、とうもろこしのヒゲを全てとっておく。長さは長いままでOK♪
②テフロン加工されているフライパンを使って、弱火で熱します
③菜箸でとうもろこしのヒゲを動かしながら、中火で軽く炒めます
④5分くらいしたらパリパリになるので、火を止めます
⑤煎ったヒゲに水を加えて煮出しします。沸騰してから2〜3分したら茶こしでこして完成!

コンビニで買える!デトックス効果を期待できるお茶とは?

えり

今まであんまり意識したことなかったけど、お茶で簡単にデトックスできるんですね!
でも自分で作るのも面倒だし、ランチで出てくることもないから、コンビニで買えたらなあ・・・。

ヒロノ

自分で作るとなると、ティーバッグを買いだめしておかなければいけないのが面倒よね。
その日によって飲みたいものも違うし、自分にあった効果をちゃんと感じるためにも、コンビニで購入できるデトックス効果を期待できるものを教えておくわね!

綾鷹 特選茶

画像引用元:綾鷹公式サイト

ヘルシア緑茶

画像引用元:ヘルシア公式サイト

黒烏龍茶

画像引用元:黒烏龍茶公式サイト

からだすこやか茶ダブル

画像引用元:からだすこやか茶ダブル公式サイト

トクホのお茶で痩せることはできるのか?


トクホのお茶を飲むことで痩せるのではなく、

  • 脂肪の吸収を抑えてくれる
  • 糖の吸収をおだやかにしてくれる

という働きを期待することができます。

つまり、デトックス効果のあるお茶を飲んだからといって、食べ過ぎていいなんてことにはならないのです。
トクホだからといって、暴飲暴食するのは控えましょう。

・運動を取り入れる
・週に1度は湯船に浸かる
・睡眠不足などの生活習慣の改善

を行なって、より効果を実感しやすくしましょうね!

お茶の効果は痩せるだけじゃない!


お茶にはデトックス作用や、ダイエット効果があると言われています。
スタイル維持や、体調を整えるための強い味方になってくれそうですよね(*^^*)

しかし、それだけではないんです!

お茶には、

  • 美肌をつくる
  • 虫歯予防
  • イヤな口臭を防いでくれる
  • 血糖値を下げる
  • 体調を整える
  • 胃腸の負担を和らげ助けてくれる
  • 発がん作用を抑制してくれる

などの効果を期待することができちゃうんです!

お茶を飲むことによって健康的なカラダづくりへ


いかがでしたか?
お茶には様々な作用があり、健康に良いとされる成分もお茶の種類によって様々でしたね!

もし普段飲まないようなお茶を取り入れたいなと考えているのであれば、
しっかりとお茶の作用や効果をみて自分にあっているかを考えて取り入れてください!

緑茶には眠りを妨げるカフェインが入っているので、睡眠前にはあまり飲まない方がいいかもしれませんね。

何事もやりすぎはよくないので、ほどほどに取り入れて行きましょうね1

 

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ヒロノ

こんにちは!エステティシャンのヒロノです。 普段はエステティシャンとして働いていますが、仕事終わりや休みの日などを利用して美容に関する情報を幅広く書いています。 これから美容に関する記事をたくさん書いていきますので、どうぞよろしくお願いします!