若白髪・・・。あんまり良い響ではありませんね??

白髪って大人になって、しかも50歳とか60歳とかになったら出てくるものと思っているかもしれませんが、20代でも若白髪という白髪に悩んでいる人も多いんです😥

年齢が若いのに白髪って結構びっくりしてしまいますよね?

でも様々な理由で若白髪になる人って多いんです!

白髪になれば染めたらいいやって思うかもしれませんが、染めても染めても次々と白髪が生えてくるという悩みもあるんです・・・。

そこで、今回は若白髪に悩んでいる人におすすめの情報、「原因」や「対策」などについてご紹介をしていきます。

若白髪に悩んでいるという人はぜひ、参考にしてみてくださいね♫

▪️今回ご紹介をする内容

🌟若白髪ってなに?
🌟若白髪になるメカニズムや原因について
🌟若白髪を抜くとどうなるの?
🌟若白髪は改善できる?
🌟増やさないための対策について
🌟若白髪が気になる時は・・・


そもそも若白髪とは

白髪になる人の印象って年齢が上の人だと思います。

しかし、若白髪は20代や30代の人にも起こり得るものなのです。

若白髪と白髪って一体なにが違ってくるのでしょうか??

通常の白髪は年齢を重ねることで出てくるものなのですが、若白髪の場合は遺伝やストレスや栄養不足などが原因で引き起こされるという割れています。

髪の毛を労わって生活習慣を整えることで白髪になりにくい状態を作ることが可能になるのです。

あなたの周りにも若白髪が生えている人はいませんか?

よく「若いのに苦労をしている」や「ストレスが溜まっている」と思われる若白髪ですが、この意見もあながち間違っていないのかもしれませんね💧

では若白髪が出てきてしまうメカニズムや原因は一体なんなのでしょうか?

若白髪になってしまうメカニズムや原因について

若白髪に悩んでいるという人はまず、白髪のメカニズムや原因を把握しておくことが大切です。

自分が今どのような状況なのかを把握しておくことで、今後の対策にも繋がってきますよ!

まず、上記の図は見てもらったらわかる通り、髪の毛が生えるところの断面図ですね。

髪の毛を作るには「毛包幹細胞」が必要になり、髪の毛の色を作るには「色素幹細胞」が必要になります。

黒い髪の毛は毛母細胞が細胞分裂をしてメラノサイトで作られたメラニンを取り込むことでできるのです。

しかし、ストレスや生活習慣の悪化、遺伝などなんらかのことが原因でメラノサイトの働く力は弱くなってしまい、メラニンが作られなくなってしまったりして髪の毛が白くなってしまいます。

若白髪になってしまう原因は様々あるのですが、下記では考えられる原因を6つご紹介しているので、悩んでいる人はあなたに当てはまる原因を探してみてくださいね。

原因1:遺伝によるもの

若白髪が引き起こされる原因の1つめに遺伝ということがあげられます。

しかし、遺伝とは言っても医学的には解明されていないのが現状。

統計すると親から遺伝しているという人が多いのです。

実は白髪が出てくる年齢って女性は35歳前後と言われています。

意外と早いですよね?😥

なので若白髪になってしまう人はもっと早くにその時がきてしまうのです。

遺伝により若白髪になってしまう人は色素細胞が少ないことや、髪の毛を健康に保つためのたんぱく質を作る遺伝子の量が少ないと言われています。

遺伝によって若白髪が出てきてしまうということは医学的に証明をされていないことなのでなんとも言えないのですが、若白髪になってしまったのは遺伝だと思うのは間違っていないのかもしれません。

原因2:血液の流れが悪い

私たちのカラダには血液というものが流れています。

この血液はカラダの隅々にまで行き渡り必要な栄養をそれぞれに送り届けているのですが、頭皮の付近の血液の流れが悪くなっている状態が続くと、必要な栄養を届けることができなくなってしまうので白髪の原因にもなりえるのです。

若白髪にならないようにするための栄養は色素細胞です。

この色素細胞を上手に送り届けることができなくなってしまい白髪が出てきてしまっている可能性も考えられます。

慢性的に肩こりや冷え性を繰り返しているという人は血液の流れが滞ってしまっているかもしれないので、マッサージなどをして流れをよくしてあげましょう!

原因3:栄養不足になっている

若白髪になってしまう人の特徴としてあげられるのは、栄養不足ということです。

20代の人なんかは特に栄養を気にしていない食事をとりがちですよね!

外食が増えてしまったり、飲み会が増えてしまったりとバランスのとれたご飯を食べるということが逆に難しいような気がします。

また、食事制限をしたダイエットを行う女性は多いかと思います。

これらの理由で栄養のバランスが偏ってしまうことで、頭皮や髪の毛に栄養をしっかりと届けることができなくなり、色素細胞は衰え若白髪になってしまうんですよ。

なるべく毎日栄養バランスの良い食事を心がけて髪の毛にしっかりと栄養を与えてあげるようにしましょう。

原因4:睡眠不足になりがち

若白髪になってしまう原因の4つめに睡眠不足ということがあげられます。

仕事で遅くなって良質な睡眠がとれない。休みの前日は気が抜けて明け方までお酒を飲んでしまったり、貯めていたテレビをみたりと様々なことが睡眠不足の原因になってしまいます。

10代の頃は成長期と言われているので睡眠は大切です。

しかし20代になっても睡眠の大切さは変わらないんですよ!

私たちが寝ている間に成長ホルモンと言われるホルモンが分泌されています。

このホルモンは私たちの心と体にかなり大きな影響を与えてくれるホルモンで、血液の流れをよくしたり髪の毛のサイクルを成長にしたりとしてくれるのです。

睡眠不足になってしまうとこの成長ホルモンが分泌されなくなってしまうので、色素細胞が活動を停止し若白髪を引き起こしてしまうようになるんです。

成長ホルモンをしっかりと分泌させるためには、良質な睡眠を心がける必要があるということですね!

原因5:ストレスを溜め込んでいる

ストレスを抱えている人は多いかと思います。

仕事へのストレス、家庭でのストレス、人間関係でのストレスなど。

人によってストレスの種類は違うし、抱え込み方も変わってきますよね?😥

ストレスは美容によくないと言われていますが、実は髪の毛にもストレスはよくないんです🙅

ストレスを溜めてしまうことで私たちのカラダにある自律神経が乱れてしまいます。

自律神経が乱れてしまうと、無意識に筋肉が緊張してしまったり血管が収縮してしまったりという問題が引き起こるのです。

そうなると血液の流れが悪くなってしまい、髪の毛に必要な栄養を届けることができなくなってしまいます!!!

先ほどもお伝えをしましたが、髪の毛に栄養を届けることができないと、色素細胞が衰えてしまうので白髪が出てきてしまうようになるんですよ。

ストレスを溜めてはいけません!⚠️

そんなことは無理な話になるので、ストレスが溜まったらなるべく早めに解消をするということと、ストレスに負けない精神力を作り上げるということが大切です。

原因6:紫外線をよく浴びている

紫外線は夏だけと思っている人もいますけど、それは違います!!

紫外線って年中出ているんですよ!

なので、夏だけしっかりとスプレータイプの日焼け止めを髪の毛にふりかけていても他の季節の紫外線を浴びてしまっては意味がありません。

紫外線を浴びてしまうことで色素細胞のDNAが損傷をしてしまいます。

そうなると若白髪になってしまう原因となるので、夏だけではなく年中紫外線対策を行うようにしてくださいね☀️

若白髪を抜くとどうなるの?

母親なんかが白髪が生えているのを発見すると「抜いて!!!」って言ってきませんか??

なんの躊躇もなくこちらも抜くのですが、一部の噂では白髪を抜くと白髪が増える、ハゲるなんていう話もありますよね??

白髪を抜いても増えないし減らないということなので安心してくださいね。

しかし、私たちのカラダは毎日変化をしていきます。

日が経つに連れてどんどん老化をしていくのは確かですよね?

なので、もし1本若白髪を抜いたとして1ヶ月後に5本くらい生えてきたというのはあり得るんです。老化は進んでいますから・・・。

この老化がなんとなく都市伝説のようになり、白髪を抜くと増えるなんてことになってしまったのかもしれません!

白髪を抜くことでその白髪を退治することができるし、髪の毛を抜くということが楽しくて抜いてしまうのですが白髪を抜くという行動、実はあまりよくないということが判明したのです!⚠️

特に若白髪の場合、気になって抜いてしまうという人は多いかと思います。

私の周りの友達でも若白髪が生えていたら抜いてという人がいます。頼まれたらもちろん抜きます。

しかし、抜くという行動はあまりしないようがいいんですよ〜!

白髪が生えてきて抜くとします。

抜いた白髪の毛穴から再び生えてくる髪の毛は同じ毛乳頭から栄養を吸収しているのでまた白髪が生えてくる可能性が高くなってしまいます。

それって抜いても意味がないですよね?

しかも、白髪を抜いた毛穴にホコリや菌などが入り込んでしまうと、炎症を起こしてしまうことにも繋がったりするのです。

頭皮の健康を守るためにも気になっている白髪を無理に抜くのはやめた方がいいと考えられるのです。

白髪を抜くということをしても一時白髪がなくなるというだけでまた生えてきます。

それって根本的な解決にはならないんですよね😥

白髪をしっかりと解消するためには、根本から白髪を直していく必要があるのです。

でも白髪って治るの??と疑問に思ってしまいますね?

実際のところはどうなのでしょうか??😗

若白髪って解消できる?

若白髪を改善するためには普段の生活を整える必要があります。

若白髪ができてしまう原因は先ほどご紹介をしたように様々ありますが、生活習慣や食生活の乱れを改善するだけでもずいぶんと変わってくると思いますよ!

白髪を100%解消するという薬などはまだ研究段階なのですが、自力で解消をする努力を行うことで現在ある若白髪を少しずつ解消へと導いてあげることはできるでしょう。

若白髪に悩んでいる人はずっと髪の毛を染めている人が多いかもしれませんね。

しかし、近い将来医療が発達をすれば白髪を解消することができるようになるのかもしれません!⭐️

それまではなるべく気にせずにできることから始めてみましょう♫

気にしすぎもストレスが溜まってしまい白髪を増やしてしまう原因になっちゃいますよ!!

下記では若白髪を増やさないための対策についてご紹介をしています。

参考にしてみてくださいね!

若白髪を増やさないための対策について

若白髪を増やさないためにはどのような対策を行う必要があるのでしょうか?

年齢を重ねるだけではなく、若白髪という白髪に悩んでいる女性は多く、この現象は地肌が弱ってきてしまったことでも引き起こります。

髪の毛は皮膚の角質層が変化してできたものと言われているのですが、実は細胞自体は死んでいるという話もあるんです。

なので髪の毛自体に回復をする力が弱いので若白髪を回復させてあげるためには地肌のケアが必要になってくるんですよ!

普段から甘い食べ物を食べていたり、動物性の油を取りすぎている、カラダが酸化している、栄養不足になっているなどになっていると、頭皮の血行が悪くなってしまって、栄養を行き届かせることができなくなってしまいます。

頭皮を健康にさせてあげることが若白髪を解消していくことにつながると言っても過言ではないのです!

ここからは頭皮を改善させてあげることや髪の毛自体に良い影響を与えてあげる方法をご紹介していきます。

簡単にできる対策ばかりなので、若白髪に悩んでいるという人はぜひ試してみてくださいね😃

対策1:マッサージ
対策2:血液の流れをよくする
対策3:過度なダイエットは控える
対策4:良質な睡眠を心がける
対策5:ストレス解消を行う
対策6:紫外線対策をする
対策7:ハサミで切る!

では、1つずつみていきましょう!👀

対策1:頭皮のマッサージを行う

まずは血液の流れをよくしてあげるために頭皮マッサージを行うようにしましょう!

頭皮マッサージは1回だけではなく、継続的に行うことが大切です。

シャンプーやトリートメントなどを行う際に一緒にマッサージを行えば効率的に頭皮の血行をよくすることができますよ😍

もしもマッサージをする時間がないという人はお風呂に入る前にブラッシングを行うことで、血行をよくする効果にもつながるのでやってみてくださいね。

マッサージだけではなくツボ押しもなかなかいいんですよ👍✨

▪️髪の毛を元気にするツボ

①5本の指を使って下から上に頭を持ち上げるようにマッサージをしていきます。

②少し力を入れてキュッキュッと頭皮を刺激していきましょう。

③両目から上に上がって髪の毛の生え際にぶつかった点が頭皮の血行をよくするツボなのでこの部分をしてんに後頭部まで指で刺激をしていきます。

④首の中心から親指分、外側にある髪の生え際のツボに頭皮の血行をよくする効果を期待できます。上に押し上げるように刺激をしてきましょう。

対策2:血液の流れをよくする

あなたは毎日のお風呂をシャワーですませていませんか?

シャワーですませているという人は冷え性になりやすくなってしまうので、血液の流れが悪くなり頭皮に悪影響が!

なのでできることなら毎日お湯に使って血液の流れをよくしてあげましょう。

自律神経のバランスを整えるためにお湯の温度は40度以下のぬるま湯に浸かるようにします。

あまり湯船に浸かるのが好きではないという人は、あなたの好きな香りのアロマを垂らしてみたり、レモンやみかんなどの皮をお風呂に浮かべて香りを楽しんでみてはいかがでしょうか?

お風呂の時間は工夫をすることで楽しく過ごすことができますよ♫

対策3:過度なダイエットを控えてバランスのとれた食事をする

スタイルをよくしたい!そう思ってダイエットを始めるという人はかなり多いかと思います。

ダイエットにも様々な種類があって、運動をしている人もいれば食事制限を行っているという人もいます。

ダイエットをするためには少しくらいは食事を気にかける必要はありますが、過度な食事制限は🙅

食事制限をしてしまうことで栄養をとることができなくなり、頭皮や髪の毛に栄養を与えることができなくなってしまうのです。

頭皮に栄養が行かなくなってしまったら色素細胞が活動をしなくなり、黒い髪の毛にすることが難しくなります。

若白髪を改善するためにはきちんとバランスの良い食事「たんぱく質」「ミネラル」「ビタミン」はしっかりと摂る必要があります。

特にたんぱく質は髪の毛の主成分になるので、大切。

頭皮や牛肉、鶏肉、卵、牛乳などに含まれているので積極的に摂るようにしましょう。

たんぱく質だけに偏るのも良くないので、満遍なく栄養を摂りましょう🍅

対策4:良質な睡眠をとる

あなたは毎日良質な睡眠をとっていますか?

朝起きた瞬間に疲れた・・・。カラダがだるいなんてことがあるのではないでしょうか?

毎日仕事や家事をしているとどうしても寝る時間が遅くなってしまい、気がついたら1時2時なんてことよくありますよね??

しかし、しっかりと睡眠をとらないと成長ホルモンを分泌させることができなくなってしまうので綺麗な髪の毛を作るのが難しくなります。

美容にも健康にもよくありません。

忙しくても7時間の睡眠は確保したいものです。

しかし、睡眠時間を確保することができたとしてもなかなか寝付くことができないとなれば❌

夜中に目が覚めてしまうということもありますよね!

夜にぐっすりと寝るためにはリラックスすることが大切になります。

カラダは休もうとしている状態なのに神経がリラックスをしていなかったら寝つきが悪くなってしまうのです。

質の良い睡眠をとるためにはお風呂がおすすめ!

40度以下の温いお湯にゆっくりと入るのがいいんですよ!

ラベンダーやゼラニウム、ネロリ、ローマンカモミールなどのオイルを入れて入ることで神経を休めることができます。

お風呂から上がった後もアロマの香りがカラダに染み込んでいるので寝る直前までリラックスが続きますよ♫

ぜひ、やってみてくださいね😍

対策5:ストレス解消を行う

私もそうですが、、、現代人はストレスを抱えすぎています!!!

仕事や家族関係、人間関係などストレスの種になるものは様々です!

上手に解消することができればいいのですが、なかなか解消をする方法を探すことができないということもありますよね。

よく耳にする解消法は音楽を聞いたり、映画をみたり、アロマを炊いたりですね♫

その他にも有酸素運動を行うことでストレス解消につなげることもできるのです。

普段は全く運動をしないという人もこれを機会に運動をしてみてはいかがでしょうか??

もしかしたらすごくハマって若白髪対策だけじゃなく、スタイルアップにもつなげることができるかもしれません!

対策6:紫外線対策をしっかりと行う

紫外線を浴びてしまうことも若白髪を作る原因になります。

紫外線は夏だけのものと思っているかもしれませんが1年中紫外線は当たっています。

なのでなるべく毎日帽子をかぶったり、スプレータイプの日焼け止めで対策を行った方がいいんですよ!

紫外線対策を行うことは若白髪を解消するだけではなく、お肌を守ることにもつながるので、やってくださいね!⛅️

対策7:ハサミで切る

大量に白髪があるのであれば、少し厳しいかもしれませんが、白髪の本数がまだ少ない場合は、ハサミで切ってしまうのがもっとも手っ取り早いのかもしれません。

ハサミで根本から切ることで目立たなくなりますよね。

ハサミで若白髪を切る時はできるだけ自分ではせずに他の人に切ってもらうようにしましょう!

自分でやるのは少し危険⚠️

どうしても若白髪が気になる場合は染めてみよう!

白髪の本数が多すぎてハサミじゃ追いつかないんですけど!!!

そんな人は思い切って染めてしまうのもあり🙆

最近では、気になる部分だけを染めることができるものもありますよね!

出かける前にちょいっと染めることで1日白髪をきにする必要がなくなりますよ。

もちろん、完全に染めてしまうのもありです!

若白髪に悩んでいる人たちは下記のようになものを使用していました♫

自分でカラーをする時のあのツンとした臭いが得意でないのであまり、髪染めをしてこなかったのですが、 こちらのヘアカラートリートメントは、全くあのツンとする臭いがしません🙌✨ トリートメント配合で毎日使用できます🎶 サロンでカラーをするまでもないんだけどという時やサロンへ行くまでのつなぎケアとしても使えるそうです。 #アートネイチャー #アートネイチャーラボモスカルプアロマヘアカラートリートメントヌーボー #ヘアカラートリートメント #ヘアカラー #トリートメント #染毛剤 #ノンジアミン #ダークブラウン #白髪染め #若白髪 #madeinjapan #japanesecosmetics #japaneseharecare #harecaretreatment #artnature #cosmeticsth #cosmeticsvn #cosmeticsmy #bangkokhair #bangkokhaircolor

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リラクゼーションサロン ナチュラルケアさん(@naturalcare_yamagata)がシェアした投稿 –

若白髪を染めたいという人は参考にしてみてはいかがでしょうか?😍

最後に・・・

今回は若白髪の原因や対策などをご紹介してきました。

若白髪の原因って今まであまり考えたことなかったけど、実は毎日の何気ない生活が原因になっていることもあるんですね💧

あなたはどうでしたか?

当てはまる原因はありましたか??

もしもあったという人はなるべく若白髪を作ってしまうことを避けて、今回ご紹介をした対策を試してみてくださいね😍

若白髪に悩んでいる人はあなただけじゃなく、他にもたくさんいます!!!

なので珍しいことではないのです。

食生活と生活習慣を改善して若白髪のない、髪の毛を作ってくださいね。

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