あなたはハーブを使った飲み物を飲んだり、食べ物を食べたりしますか??

ハーブによっては少しくせのある味や香りがするから苦手だという女性もいるかもしれませんね🙆🙆🙆

しかし!ハーブって実は私たちのカラダに良い影響を与えてくれるものなんです!♪

今回ご紹介をする内容は・・・

🙋<ハーブでデトックスダイエットをすることはできるのー!!?

ということです!

近年デトックスダイエットが話題となっており、ダイエッターの女性たちはデトックスウォーターを持ち歩いたり、岩盤浴に積極的に行ったりというような工夫をしています。

ハーブデトックスもカラダの老廃物をすっきりと出してくれる効果を期待できるので、カラダに余分な毒素を溜めてしまうことがなくなります!

そうなると自然と痩せやすい&むくみにくい体質を目指すことができてしまうんです!🙆🙆🙆

ハーブでデトックスを行うことで


  • カラダの内側からすっきりを目指せる
  • 内臓の機能を高めることができる
  • 美肌を目指すことができる



などの効果を期待することができちゃいます!♪

ダイエット以外でも様々な効果を期待することができるハーブダイエット。

ハーブが苦手という人も、ハーブはたくさんあるのでお気に入りのハーブを見つけて試してみてください🌿

ハーブデトックスの効果について

そもそもデトックスは何か知っていますか?


デトックスははカラダによくない有害物質・老廃物をカラダの外に出すことを言います。

デトックスをすることで腸内の環境を整えるとともに、便秘解消などの効果を期待することができるのです!

便秘が解消されることで痩せやすい体質だったり美肌を目指すことができるようになるんですよ。



デトックスをする方法は「サウナ」だったり「断食」だったり様々な方法が存在します。

しかし、岩盤浴など、どこか施設に行かないと行えないのは忙しい人は厳しいですよね💦

今回ご紹介をするハーブは自宅にいながらデトックスをすることができるので、忙しい女性にもかなりおすすめなんです!🙋🙋🙋


登場人物Aエリ

欧米ではハーブって美容や医療などで利用されているほど、かなり一般的に浸透してるものなのです。

種類も豊富で効果・効能もハーブによって違うからあなたが求めるハーブを選ぶことが重要ポイント💡

ハイビスカスなんかはビタミンCやクエン酸を豊富に含んでいるので、美容ケアをしたい、むくみを解消したいという女性におすすめなんですよ!

配合されている成分などをしっかりと把握しておくことであなたが現在悩んでいる症状を緩和してくれるでしょう!🌿

下記ではハーブデトックスの効果についてご紹介をしています。

実際にデトックスを始める前に効果を知っておくことで、より効率的にダイエットを成功させることができますよ♪

カラダの中の老廃物を外に出してくれる

ハーブデトックスを行うことでカラダに溜まってしまっている老廃物を排出することにつながります。

私たちが普段食べている食べ物や吸っている空気の中にはカラダに不必要な物質がたっぷり!

それらを口に入れてもほとんどのものは便や尿と一緒に排出することができるのですが、中には排出されない有害物質もあるのです。

排出されなければずっとあなたのカラダに溜まっていくばかり。

しかしハーブデトックスを行うことでカラダの外に有害物質を出すことができ、カラダの様々な機能力をアップさせることができるんですよ🙋🙋🙋

それだけではなく、カラダの外に余分なものを排出することで新陳代謝もアップさせることができ、痩せやすく太りにくいカラダを目指すことができるようになるのです!♪


登場人物Bヒロノ

本当なら私たちのカラダには不要なものをカラダの外に出す力があるのですが、生活習慣や食生活の乱れによって解毒作用が低下してしまっているのです!⚠️

有害物質を排出する力が弱くなる&毎日の生活で有害物質をどんどん取り込む。

これが繰り返され、疲労が出てきてしまう、免疫力が低下する、肌荒れを起こしてしまう、太りやすくなってしまうなど様々な症状が出てきてしまうのです!

この悪循環をすっきりと解消してくれるのが”ハーブ”なんです!

ハーブを活用することでカラダをリセットすることにつながり、より過ごしやすい毎日を送ることができるでしょう😃😃★

内臓の機能をより高めてくれる

ハーブデトックスをするということはカラダの内臓機能を高めてくれることにもつながります。

内臓は年齢を重ねることや、毒素を溜め込んでしまうことで機能が衰えてきてしまうのです!⚠️

しかしハーブデトックスを行うことで内臓本来の機能を高めてくれるようになるんですよ!

内臓の機能を高めることができれば今度は血液の流れがスムーズになります。


血液は食べたものの栄養や酸素をカラダ中に巡らせてくれるだけではなく老廃物を回収してくれる役割もあります。

血液の流れをよくすることでカラダに不必要な老廃物を回収しやすくなるのです!

そうなると新陳代謝も高めることができ痩せやすく太りにくい体質を目指すことができるのです。


老廃物を流すだけではなく、デトックスをすることで胃腸が休憩に入ります。

毎日休みなく動いていた胃腸が休まることで溜まってしまっていた便が排出されるようになるのです!

“胃腸が休まってしまうと便秘になるんじゃないの?”

と思ってしまいがちなのですが、ハーブには食物繊維が含まれているものもあるし、休ませてあげることで本来の機能を復活させることができるから便秘にならないんですよ!

もし便秘に悩んでいるという人がいれば、ハーブデトックスを試してみてください。

あなたの便秘もすっきりと解消されて、肌荒れなども改善されていくでしょう🙆🙆🙆

最近では腸活というものも流行っています。
腸を整えることで老廃物をすっきりと排出する方法。「腸を整えるだけでダイエット成功できる!!話題の腸活の効果がヤバイ」こちらも参考にしてみてくださいね!

カラダの中からリセットさせてくれる

私たちは毎日仕事や家事、育児などでバタバタとしています💨

そんな生活の中で知らない間でカラダに毒素を溜め込んでしまっているのです!

カラダに溜め込んでしまうとどうしてもよくない影響を及ぼしてしまうようになるんですよ💀


登場人物Aエリ

少量の毒素であればカラダが勝手に排出してくれます。しかし、大量に毒素を取り込む&溜まってしまっている状態は排出されにくくどんどん溜まっていってしまうのです。

カラダに毒素が溜まってしまうと疲れやすくなったり免疫力の低下、便秘、頭痛、吐き気など様々な症状を引き起こしてしまうようになるんですよ!⚠️

もしかしたらあなたもすでにこのような症状に悩んでいるかもしれませんね💦

知らないうちに溜まってしまっていく毒素を排出するためには今回ご紹介をしているハーブがおすすめなのです。

特にハーブデトックスはプチ断食〜断食を行うことでより効果を期待することができます!

断食をすることで胃腸を休ませ、カラの内側からリセットさせてくれるのです。

カラダの機能を高めるだけではなく代謝アップや健康維持にも効果を期待することができるんですよ♪

断食を行うことで腸を綺麗にしたり脂肪を分解してくれたり、美容ケアをしてくれるなど様々な良いメリットを実感することができちゃいます!

断食ダイエットが凄すぎる!効果的な方法と抑えておきたいポイントについて」断食について知りたい人はぜひ、こちらも参考にしてみてくださいね!

美肌への効果を期待することができる

ハーブデトックスを行うことは、ダイエットやカラダの機能を高めてくれるだけではなく”美肌への効果も期待“することができちゃいます!

何度もお伝えをしますが、カラダの余分なものがカラダの外に排出されることがデトックスというものです。

デトックスをすることでカラダに溜まってしまっている毒素などがなくなりすっきりとした体質を目指すことができるんです!👏

ハーブを活用してデトックスをすることで


  • 新陳代謝アップ
  • 細胞の活性化
  • 血液&リンパ液の流れが良くなる
  • むくみ解消



などの効果を期待することができるのです!♪

上記の影響を受けることでお肌にも良い変化が訪れます💐

よく便秘などをしたらニキビや肌荒れを引き起こしてしまいませんか?

デトックスをすることでカラダの老廃物がなくなり美肌を目指すことができるのです!🙆👏🙆

肌が荒れやすいという人は定期的にハーブデトックスを行うことで肌荒れやニキビができにくい体質を目指すことができるでしょう。

ニキビができてしまったり肌が荒れてしまうと本当にがっかりしてしまいますよね。。。

ニキビができてしまっても応急処置次第で素早く改善することはできるのです!

ニキビができたらこれ!!効果的で簡単な応急処置の方法7選」 こちらを参考にしてぜひニキビを改善してくださいね。

結局デトックスすることってダイエットにつながるの?

登場人物Bヒロノ

デトックスをすることでカラダに様々な効果を期待することができるということがわかりましたね!

しかしここで知りたいことは”ダイエット“についてです🙅

ハーブデトックスでダイエットを成功させることができなかったらダメですよね!❌

安心してください!

ハーブデトックスを行うことはしっかりとダイエットにつなげることができます。


近年ハーブを活用した”プチ断食“が話題となっていることを知っていますか?

平日は普通にご飯を食べるのですが週末だけ断食を行う方法です!

通常ならば脂っこい食べ物や炭水化物を食べるのですが、ハーブティーを活用したり野菜ジュースを飲んだりとカラダに良いものばかりを選んで飲むことで胃腸を休ませることができ、カラダの毒素を排出することにもつながります!


カラダにとって不必要なものを排出し、カラダの土台を整備することで代謝アップを目指すことができるんですよ!

しかし、プチデトックスやデトックスを行う際に注意をして欲しいのが”やりすぎない”ということです。

無理なデトックスを行ってしまうと過食や拒食などにも繋がってしまう恐れがあります!⚠️

無理のない程度にハーブデトックスを行うことでカラダの機能をリセットさせることができ、より過ごしやすい毎日を目指すことができるようになるのです🙆🙆⭐️

ハーブはどうしても苦手。。。

他の食べ物でデトックスをしたいという人は「カプサイシンのダイエット効果は??おすすめされている10この理由について」こちらを参考にしてみてくださいね!

あなたは大丈夫?老廃物がカラダに溜まっているかセルフチェックをしてみよう!

🙅<あなたのカラダも毒素がいっぱいかも!!!

自分のカラダにどのくらいの毒素が溜まっているかなんてよくわからないですよね??

もしかしたらそんなに溜まっていないんじゃないか・・・?

そう思っている人もいるかもしれませんね!

では、”いつもの食生活・生活習慣を思い出してみてください。

脂っこいものを食べている・お酒を飲んでいる・タバコを吸っている・寝不足

などなど、カラダに悪いことって結構いっぱいあるんですよ!

毒素の溜まり方は毎日の生活によって変わってきます🙅🙅🙅

ハーブデトックスを行う前に、あなたの毒素はどのくらい溜まっているのかをしっかりと把握しておく必要がありますね!

下記では毒素の溜まり具合についてのセルフチェックをご用意しています。

どのくらい毒素が溜まっているのか確認してみてくださいね!


🔶毒素チェック!

  • 普段から野菜は食べない方だ
  • 魚介類が好きで食べることが多い
  • 当然油っぽいものを食べる
  • 家に浄水器を通してなく、水道水を飲む
  • 水分はあまり取らない
  • ストレスを溜め込んでしまう性格だ
  • タバコを吸う
  • 睡眠不足の時が多い
  • 風邪をよくひいてしまう
  • 関節がよく痛くなる
  • 便秘に悩んでいる
  • ニキビがしょっちゅうできる
  • 首や肩が凝りやすい
  • シミやそばかすが多い
  • 気分の浮き沈みが激しい
  • イライラする回数が多い



いかがですか??

何個かチェックが入ったのではないでしょうか??


登場人物Bヒロノ

チェックが5つ以上入った人は、やや毒素が溜まり気味。

チェックが10こ以上入った人は、毒素が溜まっている状態です。

今回ご紹介をするデトックス方法を試してカラダに溜まっている毒素を抜いてあげる必要がありますね!

ハーブを活用することで本当にデトックスすることができる?

ハーブで本当にデトックス効果を期待することができるの?

と少し疑問に思ってしまいますよね??

では、質問です!

“あなたは漢方を活用していますか?”

私たち日本人の多くはハーブよりも漢方を活用している人の方が多いかもしれませんね💦

漢方は健康や美容のために根強い人気となっている植物ばかりを使っており、処方する病院もあります。

ハーブも漢方に似た作用を持っており、もともとは海外の人が活用をしていましたが近年日本でも人気となってきているのです!👏


登場人物Aエリ

そもそもハーブデトックスは天然のハーブを活用して作られた、サプリメント・食品・ハーブティーなどをカラダに入れながら固形物を食べない様にするダイエット方法です。

あなたもそうだと思いますが、、、お腹が空いていないのにおやつを食べたりご飯を食べたりしていませんか?

それって健康的にもあまり良くないし何より太ってしまいますよね??

お腹が空いていないのにご飯を食べる&添加物たっぷりのものを好むことでカラダのキャパは超えてしまい毒素がどんどん溜まっていってしまいます。

そこでハーブデトックスを行うことで老廃物や毒素を排出。

それだけではなく新陳代謝を高める効果を期待できるのです!

積極的にデトックスを行うことで痩せやすく太りにくい体質を作ることができるというわけなのです♪

ハーブデトックスダイエットのやり方について

ちょこちょこしたダイエットを行うのは苦手という人は、先ほどもご紹介をしたハーブを活用したプチ断食を行ってみてはいかがでしょうか??

期間はあなたが決めて良いのですが半日〜長くても3日を目安に行う様にしましょう。

断食はできないという人はお昼ご飯を抜く、夜ご飯を抜くなどの方法もありますよ!🍝


断食ダイエットは”食べなきゃ良い”と思われがちなのですが、そうではありません!

やり方があります。

下記でご紹介をする方法をしっかりと把握してから行うようにしてくださいね!⚠️

①断食を始める前の夜ご飯を通常より少なめにする。

②断食中は水分をしっかりととる様にする。

③ハーブティーや野菜ジュース、水を飲みながら断食を行う。

④断食が終了したら、まずはおかゆやお味噌汁などの胃腸に負担をかけない汁の多いものから食べる様にする。

⑤断食をした期間と同じ期間をかけて通常の食事に戻す。


また、断食を行うタイミングとしては週末がおすすめです。

平日にしてしまうことでよりストレスを感じてしまったり、誘いなどがあるとご飯を食べないといけませんからね!🙅🙅

なるべく人と会わない日に行う様にしましょう!

断食ダイエットにハーブが選ばれる理由

なぜハーブがおすすめされているかというと、ノンカフェインでしかも、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、断食中も栄養を摂ることができるからです。

また、断食中はお腹が空いてしまいますが、香りのあるハーブティーを飲むことで、気持ちを和らげてくれる効果を期待できます。

ハーブには様々な種類があり、効能もそれぞれ違ってきます。

ダイエット・美肌・健康維持など様々な効果を期待するかと思いますが、あなたがその時必要とする効能のあるハーブを選ぶ様にしましょうね🌿

ハーブティーの作り方

ハーブティーを作ったことはありますか?

最近ではフィルターに入っているハーブティーも売られていますが、せっかくなら効果をより実感することができるドライハーブを活用してみましょう!🙆🙆🙆


🔶ハーブティーの入れ方

準備するもの
▪️ドライハーブ
▪️熱湯
▪️ポット

入れ方
①はじめにポットに熱湯を入れて温めておきます。

②ポットが温まったらお湯を捨てて、作りたい分のドライハーブを入れます。(ティーカップ1配分のドライハーブはティースプーン1〜2杯)

③ドライハーブを入れたらお湯を注ぎます。

④蓋をして約5分蒸らしましょう。

⑤5分経ったら蒸したハーブを取り除き完成です。

ハーブデトックスドリンクも試してみよう!

近年芸能人やモデルの間で流行っていますよね。

ハーブデトックスドリンク!🍎🍓🌿

ハーブティーとは違い、ハーブティーにフルーツを入れて作るドリンクです。

これらの飲み物はデトックスウォーターと言われていて、フルーツを入れることでより飲みやすくなるんですよ♪


🔶ハーブティデトックスドリンクの作り方

準備するもの
▪️お好みのハーブ
▪️お好みのフルーツ
▪️おしゃれなジャーや瓶

作り方
①ハーブティーを通常よりも濃いく作り冷蔵庫で冷やしておきます。

②お好みのフルーツをカットしてジャーなどに入れて、冷やしておいたハーブティーを注ぎましょう。

皮がついているフルーツを使う際は無農薬のものを使う。もしくは皮についている農薬などをしっかりと落としてから使うようにします!


登場人物Bヒロノ

皮についている農薬などを落とす際には重曹がおすすめ!

ボールなどに水を入れて重曹を小さじ1〜2杯程度入れてフルーツを入れます。

1分ほどフルーツをつけることで皮の農薬を落とすことができますよ!

上記の方法を試した後でフルーツを洗い流し、カットします。


柑橘系フルーツ・・・ミント
りんご系・・・シナモン
ベリー系・・・レモングラス・ハイビスカス


このような組み合わせがおすすめです!🌿🍎

ぜひ試してみてくださいね!

また、デトックスドリンクにチアシードを入れてみても空腹を抑えることにつながります。

チアシードについて詳しく知りたいという人は「チアシードダイエットで目指せ-3キロ!効果的な食べ方がこれだ!」こちらを参考にしてくださいね。

ダイエット&デトックス効果のあるおすすめのハーブがこちら!🔻

🙆<デトックスにはどのハーブがおすすめ!!!🌿

ハーブ選びも重要なポイントになります!💡

デトックス効果のないハーブを選んでしまってもダイエットを成功させることができません!🙅

下記のハーブを参考にあなたのお気に入りを探してみてくださいね!


▪️便秘解消効果・・・カモミール
▪️発汗作用&食欲を抑える・・・フェンネル
▪️新陳代謝アップ・・・レモングラス
▪️デトックス効果・・・ジュニパーベリー
▪️消費カロリーアップ・・・シナモン
▪️血液&リンパの流れをよくする・・・ローズマリー
▪️便秘解消&デトックス・・・ハイビスカス
▪️利尿作用&発汗作用・・・エルダーフラワー


デトックス効果やダイエット効果のあるハーブが上記です!

カモミールなんかは飲んだことがあるという女性は多いのではないでしょうか?

すっきりとした味で美味しく飲めますよね🙋🙋🙋

あなたのお気に入りのハーブを探してみてくださいね♪

ハーブでデトックスダイエットはこんな人におすすめ♪

ハーブを活用して行うデトックスダイエットはどのような人におすすめなのでしょうか!

きっとあなたも試したいと思っているはずですよね!🙋🙋🙋

でも初めての人って自分に合っているダイエット方法なのか心配になってしまうと思います。。。

そこで下記ではハーブデトックスダイエットはどんな人におすすめなのかをご紹介しているので、これからの参考にしてみてくださいね!♪


  • 自然にデトックスをしてダイエットしたい人
  • ハーブが好きな人
  • よく便秘になる人
  • むくんでしまいやすい人
  • ストレスを溜め込みやすい人
  • ニキビなどが出来やすい人
  • お茶が好きな人
  • カラダをリセットしたいと思っている人



上記のような人がハーブデトックスダイエットにぴったりです!💡


登場人物Bヒロノ

ダイエット目的だけではなく、美肌や健康維持をしたいと考えている人もハーブでデトックスをすることがおすすめなんですよ♪

カラダの内側から綺麗を目指すことで、様々な悩みをすっきりと解消へと導いてくれるでしょう!

デトックスダイエットを行った体験者の口コミについて

デトックスダイエットをしている女性は結構多いんですよ!

通常のダイエットをするよりもカラダの内側から綺麗にしてくれるので、ダイエット以外でも良い影響を与えてくれるのです!🙆🙆🙆

では、実際にデトックスダイエットをしている人たちの口コミをご紹介していきましょう!♪

20代 Hさん ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
デトックスダイエットを行うことでカラダがすごく軽くなる!

しかも美味しいから続けられるのが嬉しい。


30代 Iさん ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
寝る前にハーブドリンクを飲むことで、寝ている間にしっかりと毒素排出準備!

翌朝はトイレですっきりです!

ハーブを飲み始めて1週間くらい経ちました。

お肌も綺麗になってきたし、ダイエットも順調に出来ています!

むくみも解消することが出来ましたよ♪


20代 Kさん ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
断食はしてないですが、夜ご飯をデトックスドリンクにすることで体重を落とすことができています!

見た目もすごくすっきりさせることができました😉

カラダが軽くなることでイライラとした気持ちも解消できている気がします!



デトックスダイエットをしている人たちの口コミでした!

たまに飲むという感じては効果を実感することができません!🙅🙅🙅

まずは1ヶ月くらいを目安にデトックスドリンクやハーブティーを飲んでカラダをすっきりとさせてみてくださいね!

最後に

今回はハーブデトックスダイエットのやり方や効果についてご紹介をしました。

ハーブって味や香りが独特のものもあるので苦手な女性もいるでしょう🌿

しかし、ハーブはダイエットやデトックスをしたいのであれば、おすすめのアイテムなんです!

それだけではなく女性特有の症状緩和にも期待することができるんですよ〜!

私の場合は生理前に肌荒れをしてしまうのでカモミールティーを飲み始めました。

そしたら生理前でも肌荒れをしにくくなったんです👏

ハーブにはこのような効果も期待することができるんですよ。

続けること、そしてあなたの目的に合ったハーブを選んでデトックスダイエットをぜひ成功させてくださいね!

 

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ヒロノ

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こんにちは!エステティシャンのヒロノです。 普段はエステティシャンとして働いていますが、仕事終わりや休みの日などを利用して美容に関する情報を幅広く書いています。 これから美容に関する記事をたくさん書いていきますので、どうぞよろしくお願いします!