あなたは自分の口臭を気にしたことがありますか?
おそらく、他人の口臭であれば気になったことがあるという人は多いと思うのですが、自分の口臭ってなかなか気がつかないんですよね!

あなたもそうだと思いますが、他人の口臭を気がついたとしても指摘できないですよね😥

もしかしたら気がついていて、すごく気にしているかもしれない。
今ケアをしている真っ最中なのかもしれない。

そんなことを考えているとやはり、うかつに「口臭がするよ?」なんて言えないのです・・・。
となるとやはり、自分の口臭は自分で気がつくしかない!!!
相手に不快な思いをさせないためにも、あなたの口臭、どうにかするべきなのです!

口臭がしてしまう女性ってなんだかすごく魅力的ではないですしね?
そこで、ここでは自分の口臭を確認するための方法や、口臭の原因についてご紹介していきます。

まずはあなたの口臭の原因を知って、今後の対策にしっかりと繋げていきましょう。

口臭がしてしまう原因って?

相手の口臭はちゃんとわかるのに、なぜ自分の口臭はわからないという人が多いのでしょうか。他の人の口臭は自分のニオイでもないし、ふっと漂ってくるものなのでかなり気になります。しかし、自分の口臭に関しては、慣れてしまうことが多いのです。
特にカラダの構造として鼻と口は繋がっています。

つまり鼻と口が繋がっているということは、その口臭を常に嗅いでいる状態になっているということです。
ニオイがするものでも毎日嗅いでいるとどうなると思いますか?そうなんです、ニオイに慣れて何も感じなくなってしまうんです!

口臭がしているのかしていないのかもわからなくなるので自分の口臭に対しては無頓着に。。。
でも周りの人は常に嗅いでいるニオイではないので、あなたから口臭がしているということははっきりとわかっています。

では、その口臭、何が原因で引き起こされてしまっているのでしょうか。
下記では口臭の原因を5つに分けてご紹介しています。「もしかしたら口臭がしているかも・・・。」と、少しでも心配になっている人は、あなたの原因をしっかりと探してくださいね😥

口の乾燥による口臭

口の中が頻繁に乾燥してしまう人はいますか?実は口が乾燥してしまう現象をドライマウスというのですが、この現象が原因で口臭がしてしまうということもあるのです。
意識は全くしていませんが、通常自然に出てくる唾液は口内を洗浄してくれたり、口内の菌を殺菌してくれたり、菌の繁殖を防いでくれたりと様々な役割を果たしてくれています。

口の中が乾いているということは唾液の分泌が少ないという状況です。殺菌をしてくれなくなったり、菌の繁殖を抑えることができなかったりしてしまいますね。
また、それだけではなく舌苔がつきやすくなってしまう原因にもなるのです。

朝起きた時に口臭がしてしまうのはこの乾燥が原因だと考えられています。
寝ている時はしょうがないですが、なるべく起きている時は口の中を乾燥させないようにする必要があるのです。
ストレスを感じてしまったり、緊張したりしてしまった時などに口が乾燥してしまうことが多いので、ストレス解消法を見つける、緊張しにくくなる方法を見つけるなどの努力をしてみましょう!

食べたものによる口臭

ニオイのきつい食べ物って美味しいんですよね・・・。社会人にもなるとお酒を飲む機会が増えてくると思います。
お酒のおつまみって基本的にニオイがきついものが多いですよね。

ニンニクやキムチや納豆など。これらは食べなくてもニオイがするから食べた時にニオイがしてしまうのは当たり前ですよね。
また、食べ物だけではなくタバコなどが原因でも口臭は引き起こされてしまいます。
昔とは違い、最近では女性の愛煙家も増えてきていますね!タバコは歯周病の原因にもなります。歯周病になると歯茎が晴れて出血をしてしまうので、タバコのニオイと出血のニオイが混ざって口臭がしてしまうということもあるのです。

口の中の汚れによる口臭

食べ物を食べた後、歯磨きやマウスウォッシュをせずに放置をしてしまい食べかすが原因で口臭がしてしまうということもあります。
食べたものを放置してしまったり、歯磨きをせずにいると、死んだ細菌が舌の上に積もり積もって舌苔ができてしまい舌が白くなってしまいます。
見た目も美しくはないし、口臭の原因にもなるのです。

また、食べかすを放置して歯と歯の間挟まっていた場合も口臭の原因になるので食事をした後はなるべく歯磨きをするように心がけましょう。

歯周病による口臭

実はあまりニオイと関係がなさそうな歯周病も口臭の原因になってしまうのです。
軽度の場合はそこまで口臭を感じませんが、歯周病が悪化してしまうと、歯茎から出血したり、膿ができたりします。
これらが原因で口臭がしてしまうと考えられるのです。

体調不良などによる口臭

風邪をひいていたり、胃などの内臓の調子が悪い場合も口臭を引き起こしてしまいます。
口の中を清潔にしているのにどうしても口臭がしてしまうという人は、内臓系に問題ありの場合があるので医療機関を尋ねた方が良いと考えられます。

口臭ってどんなニオイのことをいうの?

口臭の主な原因については上記で説明しました。「もしかしたら私はこれかも・・・。」というような原因を発見することができましたか?
発見できただけでも口臭改善の第一歩です!😃

あなたの原因に合った適切なケアをすることが口臭0につながります!
内臓からニオイがきているのに、一生懸命口内を綺麗にしてもあまり意味がないからですね。

原因がわかったところで、次はニオイの種類について知っていきましょう。
あなたがまだ「これは口臭・・・?」とわからなくなってしまっているかもしれません。しかし、下記のようなニオイがするのであれば、それはまぎれもない口臭だと思ってください。
それではニオイのタイプを紹介していきましょう!

ニオイ1:腐敗臭

卵が腐ったようなニオイがする場合、それはおそらく歯周病が原因の口臭の可能性があります。
自分では歯周病に気がついていないかもしれないので少しでも口臭を感じている人は、歯医者などで歯周病の確認をしてもらいましょう。

ニオイ2:血生臭い

血生臭い感じも、歯周病や歯肉炎の場合があります。
これらの病気が引き起こると、血や膿が溜まってしまうことがあるので独特な血生臭いニオイがしてしまいます。

ニオイ3:ドブのような臭い

先ほども少しお話しましたが、食べ物のカスや菌の死骸が舌の上にたまり舌が白くなり舌苔が引き起こされます。
舌苔になるとドブのようなニオイがしてしまうので、舌が白い人は市販のケアアイテムを使ってしっかりとケアをしていきましょう。

ニオイ4:アンモニア臭

アンモニアのような口臭がするという人は、肝臓や腎臓疾患の場合があります。わかっている人はいいのですが、気がついていない人もいるかと思うので、病院で確認してもらうのが適切です。

ニオイ5:おならの臭い

口そのもののニオイではなく、呼気がおならのニオイがするという人は、消化器系になんらかの問題があるかもしれません。
こちらも医療機関を利用して確かめる必要があります。


このように口臭と言っても様々なタイプが存在します。
口臭の種類によって原因が変わってくることもあるのです。なのでまずは自分の口臭がどのタイプのニオイなのかをしっかりと確認することをおすすめします。
自分ではわからないという人は、親しい人や家族にどんなニオイがするのかを聞いた方が正確なのかもしれませんが、あまり他の人にそんなことを聞けないですよね。

そこで、下記では口臭を確認する方法についてご紹介していきます。
簡単にできる方法ばかりなので、少しでも口臭かも?と心配になっている人はぜひ、参考にしてみてくださいね!

自分はどうなの?口臭を確認する方法

何度も言うようですが、自分の口臭は自分では気がつきにくいんです。
体臭に関しても自分では気がつきにくいですよね。それと同じです。自分のニオイは慣れてしまう傾向にあるのです。

なので、口臭を感じている人も、全く感じていないと言う人も一度は確認をするべきなのです。
そうしないと周りに迷惑をかけてしまうことにもなりますから・・・。

下記では口臭を確認する方法についてご紹介していきます。
「これだったらできそう」という確認方法を探してぜひ、試してみましょう!

方法1:マスクをつけてみる

この時期、花粉がたくさん飛んでいるからマスクをつけていると言う人は多いですよね。
そのマスクでも口臭を確認することができます。

まず、マスクをしっかりと鼻まで覆うようにしましょう。なるべく隙間がないくらいにした方が良いですよ。
こうすることで口で息をしたらそのままそのニオイが鼻にダイレクトに入ってくるので口臭がしているかどうかはっきりわかると思います。

方法2:袋に息を閉じ込めて確認する

コンビニの袋ではなく透明のビニール袋を活用した方法です。
透明の袋に息をしっかりと吐いてみます。吐いた後はしっかりと袋の口を閉めてくださいね!

息を吐いたらまずは新鮮な空気を吸い込みます。その後袋の口を少し開けて鼻を入れてニオイを嗅いでみましょう。
それでニオイがしたら口臭がしているということになります。

全くニオイがしなかったと言う人は普段は口臭がしないと言うことなのでセーフです!しかし、口臭はシーンによってする、しないが変わるのでお酒を飲んだ後やニオイがきつい食べ物を食べた後に袋に息を閉じ込めてニオイを嗅いでみてください。
なかなかショックな感じになると思いますよ(笑)

方法3:手首を舐めて確認する

手首を舐めて口臭を確かめる方法はドイツの大学病院の教授が発見した口臭確認方法と言われています。
その方法は、まず自分の手首を舐めます。すぐにニオイを嗅ぐのではなく、30秒〜1分くらい放置してしっかりと乾かすのです。その後ニオイを嗅ぎます。
なぜ時間を置くのかと言うと、唾液を乾かすことでニオイの原因となる物質だけが残るらしのです。

この方法でニオイを感じた場合はニオイの物質が口の中にいると言うことになるのでしっかりと口内ケアを心がけていきましょう。

方法4:舌の色を確認する

舌の色を確認するのはかなり簡単ですね。自分の舌を鏡で見れば良いのです。
もしも舌の色が白くなっていたり、黄色になっているのであれば、それが口臭の原因になっている可能性があります。

舌に色が確認できた場合は、ティッシュなどで舌を優しく撫でてニオイを嗅いでみましょう。
おそらく舌が白や黄色になっているのは舌苔なのでニオイがすると思いますよ!

方法5:歯間ブラシを使って確認する

あなたは歯間ブラシやフロスを使ってしっかりと食べ物のカスを取り除いていますか?もし普段全くしていないと言うのであれば、どちらかを使ってみてください。
そしてその歯間ブラシやフロスのニオイを嗅いでみましょう。
もしもニオイがするのであれば、それは虫歯や食べカス、歯垢が原因で口臭がしているのかもしれません。

これまで活用していないけど、こまめにしてみた。
でも口臭が改善されなかったという人は歯医者さんに相談するようにしてください。

方法6:親しい人に口臭を嗅いでもらう

親しい人や家族に口臭を嗅いでもらうと言う方法がもっとも手っ取り早く、的確な方法だと思います。
少し頼みにくいですが、他の人からニオイがしないと言われたらおそらく本当にニオイはしないのだと思います。

先ほどもお伝えしましたが、鼻と口は繋がっているので常に自分の口臭を嗅いでいることになります。
なので人によってはニオイに慣れ過ぎてしまって、そこまでニオイを感じないと言うこともありえるかもしれません。
でも他人にお願いをしたら確実にニオイがするかしないかわかります。

家族や親しい人に聞くのが恥ずかしいのであれば、歯医者さんに「口臭しますか?」と聞いて確認をしてもらうのもありだと思います!

口臭を抑えるためにしてほしい3つのこと

上記では口臭を確認するための方法を6つご紹介しました😃基本的には簡単なものばかりなのですぐにでもできそうですよね。
どれが良いのかわからないと言う人は一度全部試してみてはいかがでしょうか。

方法によっては何が原因で口臭がしているのかがわかりますよ!
では、口臭を抑えるためにはどのようなことを気にするべきなのでしょうか。下記では口臭対策における3つのポイントについてご紹介しています。
毎日しっかりとケアをすることであなたの口臭も解消することができますよ。

それでは早速見ていきましょう!

歯磨きを入念に行う

口臭の原因に食べかすや歯垢などが考えられることはお伝えしましたね。
この汚れをしっかりと落とすことで口臭対策につながります。歯の隙間は歯磨きだけでは落とすことができない細かな汚れがつまりやすいので、歯間ブラシなどを上手に活用して汚れが溜まるのを防いでいきましょう。

一度歯医者に行って綺麗に全ての汚れを落としてから自分でケアをするのがおすすめです。
歯医者に行けば、フロスや歯間ブラシの正しい使い方などを教えてもらえるから一度行ってみましょう!

口の中の雑菌を除菌する

口の中には細菌がたくさんです。この細菌を放置しておくと、繁殖してしまい口臭の原因になります。
歯磨きや糸ようじなどとプラスしてマウスウォッシュの活用がおすすめされています!

口の中の細菌は繁殖しやすいです。もしも口臭の大元の原因が細菌でないにしても、しっかりとマウスウォッシュをして細菌の繁殖を防ぐことで口臭対策につながります。
朝起きてからと寝る前に行うことでより効果を実感することができるでしょう。

マウスウォッシュと言っても種類はたくさんありますね。なので「殺菌」と書かれているものを選ぶのがおすすめです。

舌苔を取り除く

舌苔は誰にでも起こり得る症状なのです。しっかりとケアをしていないと取れにくくなってしまいます。
歯医者さんでも舌苔をケアするためのアイテムを購入することができますが、最近では薬局などでも購入することができますね😃

舌苔をケアする場合は、舌の奥から手前に向かってケアをしていきます。ゴシゴシとしてしまうと舌を傷つけてしまうことになるので、優しい力加減で行うようにしましょう。
また、あまりケアをしすぎてしまうのもよくありません。

舌苔の付着加減によりますが、多くて1日1回、そんなにひどくないようなら3日に1回くらいで十分です。

みんなのおすすめアイテムはどれ?あなたもお気に入りを探してみて!

口臭対策アイテム、たくさんありすぎて何を使ったらいいのかよくわからないですよね。ここではインスタグラムでみなさんが愛用している口臭アイテムについてご紹介していきます。
ぜひ、あなたのお気に入りのアイテムを探してみてくださいね!

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最後に

今回は口臭の原因や、自分で確認する方法、対策をする際のポイントなどについてご紹介しました。
自分で口臭かも?と心配している人は原因やどのようなニオイのタイプか把握することはできましたか?

他人の口臭はわかるけど自分の口臭はかなりわかりにくいんですよね😅しかし、早めに対策をしておかないと、周りの人にも迷惑をかけてしまうことになります。
自分で口臭に気がついている人も、自分は口臭がないと思っている人も毎日のケアを怠らないようにしましょう。しっかりと口臭ケアをすることで、あなたの口臭も気にならなくなるし、人ともっと近い距離で話をすることができるようになりますよ♪

インスタグラムで話題となっている口臭アイテムをぜひ、試してみてくださいね!
口臭対策におすすめの食べ物を知りたいという人は「口臭対策に効果を期待できる食べ物とは!10の食べもので口臭0」も参考にしてみてください!

 

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