“あの人首が細くていい感じ〜”

すらっとした首の細い女性をみると、自分の首は太いなあ。。。

首が細いとどんな洋服でも似合ってすごくいい!!

そんな風に思ってしまいますよね😢

首を細くしたい。細くなればどんなおしゃれも楽しめるかも!

そうは思っていても実際はそんなに理想通りにならないのが現実なんです💧


登場人物Aエリ

首が細い女性ってすごく華奢なイメージで女の子って感じ!

そんな首が細い女子になりたい!自己流で首を細くしようとしたら逆に太くなっちゃった…

このような経験をしたことはありませんか??

首は鍛え過ぎてしまったり、やり方を間違ったダイエットを繰り返してしまうと、細くなるどころか太くなってしまうんです。。

首を細くしたいと考えている人は鍛えるのではなく、マッサージをしたり普段の生活を改善したりする必要があるんですよ。

首をほっそりとさせてもっとか弱で華奢な女子になりたい!

そんな女性の悩みを解消するため、今回用意をしたお題はこちら👇

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首を細くしたい人におすすめの情報盛りだくさん!
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憧れのすらり首を手に入れてもっと華奢な女性を演出してくださいね。

首が太い女性ってどんなイメージがあるの??

登場人物Bヒロノ

“私って他の人と比べると首が太いかも・・・”

そんな風に悩んじゃいますよね?

私がした恐ろしい体験を聞いてください。

首が細いお友達と私がいました。2人はスカーフを求めて買い物に行ったのですが、お揃いのものを1枚買おう。そんな話になったのです。

お互いが気に入ったスカーフをお揃いで一緒に首に巻いたのですが・・・

なんと私の方がスカーフを巻いた時の隙間が少なくなかなかピチピチに・・・。

あの時の気まずさは忘れることができません。

結局それ以降首に巻く系のものを避けるようになってしまいました。

でもですね、私はその後思ったんです。

“ダイエットをしてカラダを細くできるなら、首も細くすることはできるでしょ?”って。

カラダのラインも確かに大切です。

しかし、カラダは細いのに首だけ太いとなんだかバランスの悪いスタイルになってしまうと思いませんか??


首が太いとどのようなイメージを持たれてしまうのでしょうか。

首が長い方が女性らしい!スタイル良く見える!

顔のサイズは大きくないのに首が太いと、どうしても華奢な女性の見た目ではなくなってしまいます。

女性はもちろんのこと、世の男性もたくましい女性よりは華奢な女性の方が良いという人は多いかと思います。

たくましいだけでも嫌なのに、プラス太って見えるとなると完全にNG!⚠️

首が太いというだけで実際は太っていないのに太って見えてしまうというデメリットがあるんですね💦

首が短くて太いとなんとなくバランスが悪い

首が太い、そして短いと顔・カラダのバランスが悪く感じてしまいます。

初対面の人と会った時まず初めに顔を見るかと思います。

その後、その人の全体をみますよね。

首が太いとその時点でなんだかバランスが悪いな〜って思われてしまっているかも…。

今回ご紹介をする首を細くするための方法を実際に試して、しっかりとそのイメージを払拭させてやりましょう!

最初はこんなんじゃなかった…首が太くなる原因は?

昔のあなたと比較をすると、こんなに首が太くなるなんて思ってもみなかった…。

本当はもっと細かったはずなのに、いつの間にか太くなってしまっていた。

そう思ってしまいますよね🙅💦

もともとは細かったのに急に太くなるなんて何か問題があるはず…!

実はこの首太問題、あなたが原因で引き起こってしまっている可能性もあるんですよ。

原因1:太りすぎ

首が太くなってしまう原因で考えられる1つめのことは、太りすぎです。

カラダだけではなく首にも脂肪はつきます。

あなたの首は今どんな感じですか??

つまんだ時になんだか厚いなと感じているのであれば、首に脂肪がついていてそれが太くなってしまっている原因だと考えられます🙅🙅🙅

首に脂肪がつきすぎてしまうことは、首が太くなるだけではなくて顔のラインがぼやけてしまったり、二重顎の原因にもなってしまうのです。

もしも首に脂肪がつきすぎてしまっていると感じているのであれば、まずはダイエットをして脂肪を落とすようにしましょうね!

原因2:パソコンやスマホをする時の姿勢

私たちは毎日スマホやパソコンを活用して様々な情報を得ることができています。

仕事でパソコンを使うという人も多くいると思います。

“パソコンやスマホをしている時の体勢は?”

あなたは作業をしている時にしっかりと姿勢を正しくしていますか??

ほとんどの人が変な姿勢で長時間スマホやパソコンを触っているかと思います❌

正しくない姿勢でずっと作業をしていると、どうしても肩こりを引き起こしてしまうようになるのです。

肩が凝ってしまうと首が太くなってしまうことにもつながるんですよ?

何をするにも姿勢を正しくして、肩や首に負担をかけないようにしましょうね。

原因3:むくんでいる

顔やカラダや指のむくみは感じたことがあるかと思いますが、首のむくみってあまり聞いたことがないですよね?

実は首もむくんでしまうことがあるのです。

むくみの正体はカラダから出て行くことができなかった老廃物などが原因。

首にはリンパ管があるので老廃物がたまりやすい場所でもあるのです。

首のむくみを放置してしまうと、いつまで経っても首は太いまま…

マッサージをしたりツボ押しなどをしてなるべく首の老廃物を流してあげるようにしましょうね。

原因4:顔のたるみ

太った時に顔が丸くなってしまったと気がつく女性は多いかと思います。

しかし顔がたるんできたなあって気がつくのってたるんでから結構経ってからじゃないですか??

年齢を重ねることで徐々に顔はたるみます。

急に垂れるわけではなく徐々に垂れてしまうからあまり気がつくことがないのかも💦

顔が垂れるということをフェイスラインのお肉が首の方に近くということですよね??

これが原因で首が太く見えてしまうことだってあるのです。

年齢が上の人だけではなく、最近では若い女性もあまりケアをしないという人は顔がたるみ首が太くなってしまうという症状が出てきているのです。

気がついた時だけケアをするではなく、顔のたるみを防ぐためには毎日のケアが重要になりますよ。

原因5:姿勢が悪い

スマホやパソコンの項目でもお伝えをしましたが、姿勢が悪い状態というのも首を太くしてしまうようになります。

特に猫背の人は背中が丸まってしまって、肩と頭が前に出る姿勢になるので首が隠れてしまって通常よりも短く感じさせてしまうのです。

また、姿勢が悪いと頚椎が歪んでしまう原因にもなり、カラダの巡りが悪くなってしまいます。

カラダの巡りが悪くなってしまうということはむくみやすいカラダになるのです。

姿勢を正しくすることでこれらの原因を解消することができるので、姿勢が悪いという人は日頃から姿勢を正しくするように気をつけてみてくださいね!

原因6:必要以上のトレーニング

首だけではなく、小顔になりたい、カラダのラインをもっと細くしたい。

そう考えている女性は多いかと思います。

スタイルアップにはやっぱりダイエットだよね!そんな感じでハードなトレーニングを行う女性も多いんですよ。

きちんとジムなどに通うならまだしも自己流のトレーニングを行う女性も多い…

自己流のトレーニングをして、それが間違っていると首に筋肉がついてしまう可能性だってあるんです🙅💦

首に筋肉がついてしまうとやっぱり首は太くなってしまいますよね。

ダイエットを頑張るということはとても素敵なことですが、必要以上にトレーニングをしたりハードすぎるトレーニングは首を太くしてしまう原因にもなり兼ねないので注意をするようにしてくださいね。

首を細くしたい!そんな人におすすめの方法がこれ👇

登場人物Aエリ

首が太くなってしまう原因って実は自分の生活の中に潜んでしたなんて。

上記でご紹介をした原因で当てはまってしまったという女性もいたと思います。

特にダイエットを頑張りすぎてしまう人は、首に変な力が入ってムキムキになってしまうことも💪

ジムなどに通わない場合は、正しいダイエット情報や方法を頭に入れてから行うようにしましょうね。

ここからは首を細くしたいと考えてる女性におすすめの”首を細くする方法”についてご紹介をしていきます!

どの方法も簡単にできるものばかりなので、あなたも挑戦してみてくださいね。

方法1:ストレッチをする

首を細くしたいと考えている人はまずストレッチをしてみることがおすすめです!

首に脂肪がついてしまっていると、姿勢をよくしていても首が太く見えてしまいます。

手も脚も顔も全ての脂肪をなくしたいというのであれば、全体的に運動を行うのがおすすめなのですが、首の脂肪だけをなくしたいという人もいますよね?

そんな人は首回りの脂肪を落とすためのストレッチが大切。

カラダ全体を使うストレッチではなく首周りのストレッチなので、仕事中など空いた時間に手軽に行うことができますよ👏

時間を見つけてこまめに行うようにしてくださいね!

ストレッチ1:目指せ!首の脂肪をすっきりストレッチ

①口を大きく開けます。

②アイウエオ〜・・・と”あ行からわ行まで”繰り返しましょう。

💡ポイント
口を大きく開けたほうが首だけではなく顔の筋肉を鍛えることにもつながります。

ストレッチ2:首を細くするストレッチ



①両手で顎を持ち上げて上に持ち上げます。

②この動作を10秒間行いましょう。

③後頭部を引っ張った状態で首を前に丸めていきます。こちらも10秒行いましょう。

ストレッチ3:二重顎を引き締める方法


①口を強く閉じて笑顔を作ります。

②両手を鎖骨の上に重ねて置いて、首の皮を上から下に下げるイメージで軽く引っ張ります。

③目線は上にしておくことがポイントです。

④その状態で頭をぐーっと後ろに倒して首を伸ばす感じにします。

⑤倒して止まったところで3秒静止します。

⑥この動作を30回ほど行います。

方法2:マッサージをする

首を細くするためにはストレッチだけではなくてマッサージもおすすめです!🙆

ストレッチも手軽にできるけどマッサージも自宅で簡単にできるからいいですよね。

アロマオイルなどをつけて行うことでリラックス効果も実感することができますよ♪

マッサージ1:リンパの流れをよくするマッサージ

①首の付け根の部分から筋肉に沿い方の方に向かってさすります。

②力加減は少し強いくらいでOK。

③リンパの流れに沿って上から下というように同じ向きで流していきましょう。

マッサージ2:首太コンプレックス解消マッサージ


①首から鎖骨まで5回さすります。

②指先に力を入れて首の皮膚を下に動かします。

③鎖骨を人差し指と中指で挟んで内側から外側に向かってさすり上げます。

④10回くらい繰り返して、反対側も同様に行いましょう。

マッサージ2:首のコリを解消する簡単リンパマッサージ


①両手で拳を作って、拳の第二関節あたりを耳下から肩先まで5回すりおろします。

②拳で髪の毛の生え際からきびの付け根へ5回さすりおろします。

③耳の後ろから指一本分下を5秒間押します。

④5秒間キープしたら5秒かけてゆっくりと離します。

方法3:ホットタオルの活用

登場人物Bヒロノ

目や首などが疲れてしまうとホットタオルを活用するという女性は多いかと思います。

最近では薬局でも専用のグッズが売られているほど。

それくらいカラダを温めるということは良いことにつながるんですよ。

首を細くしたい場合もホットタオルの活用がおすすめ♪

姿勢が悪くなってしまったり、緊張して肩や首が凝ってしまっている人はリンパの流れが悪くなってしまっている。老廃物が溜まってしまっている可能性があります。

ホットタオルを使って首元を温めてあげることで血流をよくしてむくみ解消へと導いてくれるでしょう。

方法4:ツボ押しをする

先ほどもお伝えをしたように首にはリンパ管が存在しているので定期的にマッサージをしたりほぐしたりしないと老廃物が溜まってしまいます。

実はツボ押しも首を細くするのに効果を期待することができるものになっています!🙆

ツボ押しは場所を選んだり道具を必要としなくても行うことができるので試してみてくださいね。

ツボ1:人迎(じんげい)を押す

人迎は喉仏から左右1.5cmの周辺にあるツボです。人迎を人差し指で気持ち良い程度押していきます。

押すことで老廃物を流すことができすっきりしますよ。

ツボ2:天柱(てんちゅう)を押す

天柱はうなじ周辺にあるツボになります。

親指でいた気持ちいくらい押すことで首痩せへの効果を期待することができますよ。

ツボ3:肩井(けんせい)を押す

肩井は首と肩の真ん中にあるツボ。

こちらも首痩せへの効果を期待することができるツボです。

方法5:猫背を改善する

座っている姿や立っている時の自分の姿一度鏡で見てみましょう。

猫背になっていませんか??

猫背の状態になっているという人は背中が曲がって首が前に出ている状態です。

猫背を改善することで首が太く見えなくなるし、血液の流れがよくなり、首の老廃物を流すことにもつながります。

ずっと猫背という人は改善するのに時間がかかるかもしれませんが、毎日気をつけておくことで猫背を改善することができるでしょう。

方法6:暴飲暴食をしないようにする

顔のたるみが原因で首が太く見えてしまっているという人は、もしかしたら暴飲暴食をしているのではないでしょうか??

よく噛んで食べなかったり暴飲暴食を繰り返してしまっている人は顔がたるみやすく脂肪がつきやすいと考えられます。

食べ物を食べる時はしっかりと噛んで食べることで、フェイスラインのたるみを防止することができますよ。

ダイエット方法の中にはガムダイエットというものも存在します。

しっかりとガムを噛むことで小顔効果を期待できるというもの。

ガムダイエットは太る?ガムで-3キロは目指せるのか!」では、ガムダイエットについてご紹介をしているので小顔になりたい人はこちらも参考にしてみてくださいね。

方法7:首をまっすぐにする

猫背と同様で、首が前に出ていたり、なんとなく横に歪んでいる人もいます。

首の位置を正しい場所にしておかないと太くなってしまうことにもつながるのです!

正しい姿勢は頭のてっぺんから日もで吊るされているイメージ。

耳と肩の位置が垂直で軽く肩甲骨を下げる感じです。

特にデスクワークをしている人は姿勢が悪くなりやすいので、日頃から注意をするようにしましょうね。

方法8:寝方に気をつける

寝る体勢って人それぞれ違うと思います。

うつ伏せ、仰向け、横向き、、、などなど。

寝ている時は首をリラックスさせる絶好のチャンスです!


タオルをくるくると巻いてそれを枕にすると翌日の首をすっきりとさせることができます。

①タオルで枕を作ったらカラダを仰向けにしてリラックスをして寝ましょう。

②ゆっくりと両方の肩を耳に近づけるようにします。

③両肩をベッドに押し付けるようにして胸を開き力をぬて1分間くらいこの形をキープするようにしましょう。

④その後リラックスをして寝ればok


正しい姿勢で寝ることで首も正しい位置に戻すことができ首を細くすることにもつながります。

首を細くしたい!どのくらいの人がそう思ってるの?

首を細くしたいという人のツイートをご紹介しました🙋

結構みんな首を細くしたいと思っているんですね💦

ダイエットっていう場合腕や脚やお腹などをイメージしてしまうのですが、女性らしいスタイルを目指すためには細い首も必要なんです。

首を細くしたいと思っているあなた!

悩んでいるのはあなただけではありません。

上記でご紹介をした首を細くする方法を試してもっともっと女性らしさに磨きをかけてくださいね。

その時だけ!!首を細くしたいという女性におすすめ!

登場人物Aエリ

ここまでマッサージやツボ押し、姿勢を正すことで首を細くすることにつながるとお伝えをしました。

どの方法も簡単にできるものばかりでしたよね!

時間がある時に行うことで徐々にですが、首を細くすることができるようになりますよ!

できることならずっと首を細くしておきたい!

しかし、上記で紹介をした方法では少し時間がかかってしまいます。

来週は楽しみにしていたイベントがある。すぐにでも首を細くみせたい。

そんな人は洋服や装飾品を工夫することで首を細く見せることができるようになりますよ🙆🙆🙆

下記ではそんなすぐにでも首を細くしたいという人におすすめのやり方をご紹介しているので、ぜひ試してみてくださいね♪

おすすめ1:Vネックを着るようにする

首が短いと感じている人が首の詰まっているハイネックなどの洋服を着ると余計に首が短く感じてしまいます。

そんな人はVネックを着ることがおすすめです!

Vネックは首の部分が空いているので首を長く見せる効果を期待できますよ🙋

首が短いのがコンプレックスと言って、隠してしまうのはNG⚠️

いっそ見せてしまった方が首を長く見せることができるのです。

おすすめ2:首をスリムに見せるためのネックレス

普段あなたはどんなネックレスをつけていますか??

ネックレスには様々な種類がありますよね。

チェーンが短いもの、長いもの。様々ありますが、首を長く見せるためには大ぶりのネックレスよりもチェーンが細かったり、小ぶりのものの方がいいのです。

その方が首がすっきりと見えて長く見せる効果を実感できますよ。

おすすめ3:肌の色に近い洋服を選ぶ

この方法はなかなか難しいかと思いますが、なるべくトップの服は肌に近い色のものを選ぶのがおすすめです。

肌の色に似た洋服を着ることで首元と洋服のラインをあやふやにさせる効果があるのです。


💡まとめると・・・

▪️ハイネック⇨Vネック
▪️小ぶりのネックレス
▪️肌の色に近い洋服



と、いうことになります!

すぐにでも首を細くみせたいという人は上記でご紹介をした方法を試してみてくださいね!

最後に

今回は首を細くしたいという女性におすすめの情報をご紹介してきました!🙆

どの方法も手軽でかなり簡単でしたね。

場所を選ばずに行うことができるということがメリットです。

首の細い女性をみるとすごく女性らしくて羨ましいですよね。

あまり細すぎたらバランスが悪くなってしまうし、ガリガリの印象を与えてしまうので加減には注意が必要です⚠️

あなたの理想のスタイルになるように、今回ご紹介をした方法をぜひ試してみてくださいいね🙋

 

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エリ

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こんにちは、エリです!エステティシャンとしてベーシックな美容記事から最新の美容記事まで、みなさんの為になるような記事をどんどん書いていきますので、どうぞヨロシクお願いします!