毎日忙しく、仕事や家事に追われているとついついカラダに必要な栄養を摂ることを忘れてしまいますよね。

きちんとサラダやフルーツを毎日食べていても、成人女性の1日の野菜の摂取量である350gに届いていない人がほとんどです。

とくに、最近注目されている葉酸は、その中でも1日の摂取量が足りていない栄養素です。

葉酸は、妊婦さんのみが摂取すべき成分と思われがちですが、実は、妊娠をしていない女性も摂ることをおすすめされている栄養素なのです。

葉酸を含んでいる代表的な野菜といえばほうれん草!

ですが、毎日ほうれん草を食べるというのは無理ですよね。そしてほうれん草だけを摂ればいいという話でもありません。

しかし、そんな状況でも手軽に葉酸を摂ることができる方法があります。

それがナチュラルヘルシースタンダードの「ミネラル葉酸スムージー」

ミネラル葉酸スムージーは毎日の食事では補うことができない成分がたっぷりと配合されおり、妊婦さんも、そうでない人も手軽に栄養を補給することができます。

今回はそんな、ミネラル葉酸スムージーの効果や口コミ、どんなアイテムなのかをたっぷりとご紹介していきます。

最近栄養が取れてないなと感じている人や葉酸に興味があるという人は是非、参考にしてみてくださいね。

どうしてママに葉酸が必要なの?


厚生労働省は、18歳から49歳までの妊婦さんには、1日あたり480μgの葉酸を食事から摂取するように呼びかけています。

また、妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性には、1日あたり400μgの葉酸の摂取を推奨しています。

葉酸は、赤ちゃんがすくすくと育つために必要な栄養素で、とくに妊娠4〜6週頃にもっとも必要であると言われています。

葉酸はビタミンB群の一種で、不足すると赤ちゃんの神経管閉鎖障害を発症するリスクが高まったり、中枢神経に障害が起きたり、発達障害が起こる可能性があると言われています。

また、十分な葉酸を摂取することで流産のリスク軽減にも繋がります。

できれば、妊娠がわかる1ヶ月前くらいから必要量を摂取しておくことが望ましく、妊活中の人は意識して取ることをおすすめします。

葉酸はホウレンソウなどに多く含まれていますが、熱に非常に弱いので、多く摂取するのはなかなか難しい栄養素です。葉酸サプリやスムージーなどで賢く摂取するのが良い方法と言えるでしょう。

葉酸を賢く摂取するにはどうしたらいい?


「1日に400〜480μgの葉酸を摂取しましょう」と言われても、一体それがどのくらいの量なのかピンときませんよね。

簡単にいうと、葉酸400〜480μgは、

  • バナナだと約16〜18本
  • 納豆だと約8パック
  • 温州みかんだと約20個

  • このくらいを1日に食べなければいけません。これって想像しただけでも結構大変ですよね?

    厚生労働省では、葉酸は食事から葉酸を含んだ商品(サプリやスムージーなど)を併用して摂取することを勧めています。

    食事から摂取できる葉酸のことを天然葉酸、サプリなどから摂取できる葉酸を合成葉酸といいます。

    この2つの中でも、厚生労働省がとくに摂取を推奨しているのが合成葉酸です。

    天然葉酸は熱に弱く、胃酸にも分解されやすい上、せっかく必要量を摂取しても体内に吸収されるのは約半分の50%と言われています。

    しかし、だからと言って天然葉酸に全く意味がないわけではなく、天然葉酸と合成葉酸をバランスよく摂取することが大切です。

    合成葉酸は、サプリやスムージなどで簡単に摂取できますが、スムージーの方がつわりなどで食欲がないときでも食事代わりに飲めますし、無機質なサプリよりも味があって楽しく飲むことができます。

    また、牛乳などで割って飲めば、妊娠時期に必要なカルシウムの補給にもなるのでおすすめです。

    ミネラル葉酸スムージーの5つの特徴

    合成葉酸を効率よく摂取できるのが、「ミネラル葉酸スムージー」です。

    自然に存在する甘み成分だけを使い、人工甘味料は一切使用していないので身体に優しく続けることができます。

    ここでは、そんなミネラル葉酸スムージーの5つの特徴をご紹介します。

    特徴その1:ママと赤ちゃんに必要な栄養素がぎゅっと凝縮


    妊娠中や授乳中のママにとくに必要なのは、葉酸を始めとする、鉄やカルシウムなどといった栄養素です。

    ミネラル葉酸スムージーには、カルシウムは牛乳1杯の約2倍、鉄分はホウレンソウ1束(180g)の約1、5倍、食物繊維はキャベツ1個分の約3倍も入っています。

    また、11種類のビタミンと2種類のミネラルを配合し、体内では作られない栄養素もしっかり補えるようになっています。

    妊娠中は体調の変化などで多くのストレスを感じやすいとき。きちんと栄養を取らなきゃ!とこれらの栄養素を毎日全て食べようと思うと、かなり気合を入れないと難しいですよね。それがかえってストレスになることもあります。

    ミネラル葉酸スムージーなら、たった1杯のスムージーで普段取り入れることの難しい栄養素も手軽に取り入れることができるので、妊娠中や授乳中の女性にはとてもおすすめです。

    特徴その2:ほとんどの原材料が国内産


    ミネラル葉酸スムージーの原材料は、そのほとんどが国内産です。

    妊娠中は赤ちゃんのためにも安全なものを口にしたいですよね。ミネラル葉酸スムージーは全てのママが安心して飲めるように原材料にとくにこだわって作られています。国産でないものは、最終加工国まで全て表示してあるので安心です。

    これなら、何かと食べるものが心配になりがちなママたちにとってかなり心強いと言えますよね。

    特徴その3:美味しくて飲みやすいマンゴー味


    ミネラル葉酸スムージーは自然な甘みのマンゴー味

    飲みやすさにこだわった爽やかな後味で、食欲のないときでも満腹感を得られるように4種類の食物繊維を豊富に配合しています。

    これらの食物繊維は水分を吸収して膨らむので、食欲がなくて十分な食事が取れない時期でもしっかり満足感を得ることができますよ。

    特徴その4:混ぜるだけ♪10秒で完成


    作り方はとっても簡単。シェイカーかグラスで10秒混ぜるだけです。

    これなら何かと忙しいママたちの負担を和らげ、いつでもどこでもすぐに飲めるのでラクチンです。

    また、ミネラル葉酸スムージーを定期コースで申し込むと、初回と3の倍数回にオリジナルロゴが入ったシェイカー(450ml)が送られてきます。

    何回も使っていると汚れてくるシェイカーも、3ヶ月に1度定期的に送られてくるのでいつでも清潔なものを使えて嬉しいですよね。

    特徴その5:低カロリー&低コスト


    ミネラル葉酸スムージーは、低カロリー低コスト

    1杯あたり約90円で1日に必要な量の葉酸や栄養素が補えます。また、カロリーも23、1kcalしかないので、妊娠中の太り過ぎや産後ダイエットに悩んでいるママたちにぴったりです。

    こんな人におすすめ!


    ミネラル葉酸スムージーは、次のような人におすすめです。

  • 妊活中で健康な赤ちゃんを授かりたいと思っている人
  • 妊娠中で栄養バランスが気になる人
  • 授乳中で産後ダイエットや、健康な母乳作りに気を遣っている人
  • 評判がよくて安心できる葉酸スムージーを探している人
  • サプリよりはスムージーで葉酸を摂取したいと思っている人
  • 原材料はなるべく国内産がいいという人


  • 妊娠中は知らず知らずのうちにストレスなどのさまざまな負担がかかりやすくなります。

    思うように食べられなかったり、体をうごかせなかったり。

    とくに食事面では、栄養バランスが気になって食べるものに必要以上に気を使う人も多いのではないでしょうか?

    ミネラル葉酸スムージーは、サプリとは違って独特の香りや喉を通るときの不快感がありません。身体のことを考えるとサプリに手が出しにくい人もいるのではないでしょうか?

    スッキリ美味しく、爽やかな飲みやすさでたっぷりの栄養を補給できるミネラル葉酸スムージーは、栄養に気を使うママたちにぜひオススメしたい葉酸スムージーです。

    ミネラル葉酸スムージーに配合されている成分について

    ミネラル葉酸グリーンスムージー マンゴー味
    イヌリン、大麦若葉末、果糖、アカシア食物繊維、マンゴーパウダー(マンゴーピューレ、マルトース、デキストリン)、油脂調整粉末(乳成分・大豆を含む)、エリスリトール、加工黒糖、グレープフルーツ濃縮果汁末、ホウレンソウ末/増粘剤(キサンタンガム)、香料、酸味料、乳酸Ca、甘味料(ステビア)、V.C、レシチン、抽出V.E、ナイアシン、ラカンカ抽出物、ヘム鉄、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、葉酸、V.A、V.D、V.B12栄養成分表示6gあたり
    エネルギー16.6kcal たんぱく質0.3g 脂質0.2g 炭水化物5.1g ―糖質1.7g ―食物繊維3.4g 食塩相当量0.05 g ビタミンA326μg ビタミンD2.5μg ビタミンE2.6mg ビタミンB10.4mg ビタミンB20.5mg ナイアシン4.7mg ビタミンB60.5mg ビタミンB121.2 μg 葉酸200μg パントテン酸2.1mg ビタミンC44mg カルシウム23mg 鉄0.5mg

    葉酸

    妊娠前や妊娠期に欠かすことのできない葉酸。葉酸は水溶性ビタミンB群の一種で細胞の生産・再生をサポートし、カラダの発育を促す効果を期待できます。
    赤血球の形成を助けるとともに、胎児の正常な発育に必要とされ、ほうれん草やブロッコリー、豆類に多く含まれる成分です。

    ミネラル

    ミネラルは、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンと並ぶ5大栄養素の一つ。
    私たちのカラダの96%を炭素や水素、酵素、窒素が占めており、残りの4%がミネラルでできています。

    少ない量ですが、人間のカラダを維持するのに重要な成分。しかし、体内で作り出すことができない成分なので、食べ物から摂る必要があるのです。

    グルコマンナン

    グルコマンナンは蒟蒻芋に多く含まれる成分で、水分を含むと約200倍に膨らみます。
    腹持ちをサポートしてくれるだけではなく、便秘や血糖値の改善、コレステロールの減少などに効果を期待できるでしょう。

    イヌリン

    イヌリンを知らないという人も多いかと思いますが、ダイエットに効果を期待できる成分です。
    食後の血糖値の上昇を緩和、善玉菌の繁殖をサポート、便秘解消などに効果的です。

    ミネラル葉酸スムージーの飲み方について

    ミネラル葉酸スムージーには、外付けのスプーンがついており、定期コースで購入すると、シェイカーがプレゼントされます。

    基本的な作り方はとても簡単!
    ①1日6g(付属スプーン約2杯分)を目安に、約200ccの水や牛乳などに溶かして飲むようにしましょう。
    ②とろっとした味わいで飲みたいという人は、スムージーを完成させた後に、5分ほど置いておくとさらにとろみがアップし、腹持ちがよくなります。

    お得な購入方法とキャンペーン内容

    ミネラル葉酸スムージーの価格についてご紹介します。

    公式サイトから購入する場合、

  • 単品コース
  • 1袋定期コース
  • 3袋定期コース←人気NO.1
  • から選ぶことができます。

    最も人気なのが、3袋定期コース!👑


    通常で3袋購入すると6,415円ですが、定期コースで購入すると20%OFFの5,132円で購入することができます!

    また、単品で購入する場合、2,138円ですが、定期コースで購入すると10%OFFの1,925円!

    1袋でも3袋でも定期コースで購入すると
    初回と3の倍数回にオリジナルロゴ入りシェイカーがプレゼントされます。

    楽天やamazonでも購入することができますが、価格や特典のことを考えると公式サイトで購入するのが一番お得だと考えられるでしょう。

    まとめ

    ミネラル葉酸スムージーは妊娠中・授乳中・妊活中どの期間でも飲むことができます。

    栄養をたっぷりと含んでいるスムージーなので、健康だけではなく、美容にも良い影響をもたらしてくれるでしょう。
    人口甘味料を使用していないけど、果糖や加工黒糖、エリスリトール、ステビアなどの天然の甘さが引き立つスムージーになっているので、野菜が苦手という人でも美味しく飲むことができますよ。

    体内で作ることができない・食事から摂取することができない栄養素を効率よく摂ることができ、食欲がない妊娠中でも満腹感を感じることができるようになっています。

    子どもから大人まで飲むことができるスムージーなので家族の健康をミネラル葉酸スムージー1つで補うことができるでしょう。

    ミネラル葉酸スムージーで食事バランスを摂り、あなたと赤ちゃんが健やかに過ごすことができる毎日を送ってくださいね。

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    Q&A

    妊娠中や授乳中でも飲むことはできる?

    妊娠中・授乳中に飲むことは問題ありません。
    しかし妊娠中や授乳中のカラダはデリケートなので、まずは、少量ずつ飲んでみることをおすすめします。


    子どもに飲ませても大丈夫?
    離乳食が終わり、通常食を食べているお子様ならば基本的に問題はありません。
    しかし、便秘を改善してくれる成分なども配合されているので、便が柔らかくなる可能性もあります。
    お子様の体調や様子を見ながら量や頻度を調整して使用してください。

     

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    こんにちは!エステティシャンのヒロノです。 普段はエステティシャンとして働いていますが、仕事終わりや休みの日などを利用して美容に関する情報を幅広く書いています。 これから美容に関する記事をたくさん書いていきますので、どうぞよろしくお願いします!