痩せられない

これまでウォーキングや水中ウォーキング、ランニング、ダイエット食品・・・

運動系や食事系ダイエットをいろいろ試してみたけれど、どれもうまくいかない!

運動をすればするほどお腹がすいてしまってつい食べ過ぎてしまうし、ダイエット食品は価格が高くて長続きできない!

「ダイエットに成功するにはどうすれば良いの?」

とお悩みの女性も多いのではないでしょうか?

そもそも、効率良くダイエットするにはどうしたら良いのか、あなたは考えたことはありますか?

1日あたりの摂取カロリーとエネルギーの消費量について考えて、普段よりも摂取カロリーの量を減らして、運動でエネルギー消費量を増やせば良いと考えてはいませんか?

無理な食事制限をすると栄養不足になるし、むやみに運動量を増やしてしまうと、エネルギーの消費量が増えることはあります。

しかし、空腹感に耐えきれなくなり、結局はカラダに負担がかかってしまうので逆効果になってしまうのです。

基礎代謝アップ

効率良くダイエットする決め手となるのは、基礎代謝量を増やすこと!

そのためには、運動をして筋肉を適度に鍛えて筋肉の量を増やすこと!

そしてもうひとつ大切なことは生の野菜や野草、果物などの自然の食材の酵素をたっぷり摂取することなのです。

酵素

これまでいろんなダイエットをしてもどれも失敗に終わった人は、生酵素サプリについて知らないままでいると、もしかしたらこれから先、後悔してしまうかも!?

今回は野菜や果物の酵素のチカラが一粒一粒にギュッ!と濃縮された生酵素サプリの魅力について紹介していきたいと思います❤︎

生酵素サプリでダイエットを失敗してしまったあなたへ

サプリ

「生酵素サプリを飲んだことはあるけど、今ひとつダイエットの効果が感じられなかった!」

という人もいれば、

「生酵素サプリ?今初めて聞いたけど!」という人もいます。

そもそも生酵素サプリとは、どのような食品なのか、まだ知らない人もたくさんいるので簡単にご紹介していきますね!

NG

生酵素サプリは野菜や野草、果物などの自然の食材には酵素がたっぷり含まれていて、それを粒にしたものをいいます。

「そんなことは知っているけど、生酵素サプリを飲んでもダイエットに失敗してしまったので、今はまったく飲んでいない。」という人は、失敗した原因について考えたことはありますか?

もしかしたら「生酵素サプリを飲んでいるから短期間でダイエットの効果が期待できるかも!」とか、「生酵素サプリを飲んでいるから、大好きなハンバーグやステーキなど、肉料理を食べても大丈夫!」と軽く考えてはいませんか?

生酵素サプリは、もともとダイエット食品として開発されたサプリメントではありません。

野菜不足

わたしたち現代女性は、毎日の食事で生の野菜や果物の摂取量が少なく、食物酵素が体内に不足しがちになるため、基礎代謝が下がることもあります。

これを補うために、生酵素サプリを飲み、体内に不足しがちな野菜や果物の栄養を補給しながら、食物酵素を摂り入れるものと考えると良いですね。

ですから、

  • 脂っこい肉料理が好きな人
  • 空腹を感じるとついお菓子に手を出してしまう人
  • 毎日の食事の時間が不規則な人
  • 夕飯を食べる時間が遅くなる人
  • 睡眠時間が少ない人



もしあなたがこれに当てはまる場合は、今すぐにでもこのような食生活や生活習慣を見直して、改善する必要があるのです。

生酵素サプリでダイエットが成功できないのは間違った飲み方をしているから?

飲む

生酵素サプリは確かにダイエットに効果的なアイテムと言われています。

しかし、「生酵素サプリを飲んでいれば短期間でスムーズにダイエットができる!」と、期待しすぎてはいませんか?

生酵素サプリの選び方や飲み方は合っているでしょうか?

生酵素サプリは、その名の通り、生の野菜や果物の酵素がたっぷり含まれています。

酵素のチカラを十分に引き出せるように、飲むタイミングや飲み方について、工夫することが大切ともいえるのです。

もうひとつ肝心なことは、生酵素サプリはどんなものを選んでも良いというわけではなく、

  • 原材料にどんな食材が使われているのか
  • どのメーカーが製造・販売しているのか
  • どんな製法で作られているのか


これらの重要ポイントをしっかり抑えて良質な生酵素サプリを選ぶことが重要です。

酵素は熱に弱いって知ってましたか?

生酵素死滅

食物酵素は、48度以上の温度で酵素の働きがなくなってしまいます。

どんなに品質が高い生酵素サプリでも、お湯と一緒に飲むようでは意味がありません。

水や48度以下のぬるま湯と一緒に飲むとより効果を期待できるでしょう。

生酵素サプリは、薬ではないのでいつどんなタイミングでもOKですが、朝飲んでおくと体内への吸収が良いようです。

生酵素サプリを飲んでいるから、あとは何を食べても大丈夫!だと考えるのではなく、脂っこい料理やお菓子などできるだけ摂取を控えて、毎日規則正しい生活を心がけましょう。

酵素でダイエットはムリ?痩せないあなたは酵素を飲んでない?

これまで酵素ダイエットをした経験がある人やいまひとつ効果が感じられなくて、すでにやめしまったあなた!

そもそも酵素ダイエットとは、酵素ドリンクや酵素サプリなど、食物酵素を摂取するダイエットのことを言います。

ドラッグストアや健康食品店に行くと、数多くの酵素ドリンクが店頭に並んでいてますが、それぞれの商品を比較すると、価格が高いものもあれば安いものもあり、なかには清涼飲料水に分類されているものもあります。

熱

清涼飲料水として販売されている酵素ドリンクの多くは、野菜や果物の酵素が含まれてはいるものの、食物酵素以外の成分が含まれているものもあります。

また、野菜や果物がたっぷり使われているにも関わらず、加熱処理された商品もあります。

加熱処理をされているということはその中に入っているせっかくの酵素が全てなくなってしまっているということなんです。

あなたは、その死滅した酵素を飲み続けているということになるのです。

残念ながら、酵素サプリや酵素ドリンクの選び方によっては、ダイエットを続けても成功できないことも十分に考えられるのです💧

そもそも生酵素と酵素の違いはなにか

そもそも生酵素と酵素について、どのような違いがあるのかあなたは知っていますか?

実は、わたしたち人間と酵素は深い関係があり、体内に酵素が存在しているからこそ、健康を維持することができます。

そして、体内に酵素が存在しているから、基礎代謝量を上げることができるのです。まさに酵素様さま!

酵素

酵素は大きく分けると、もともとわたしたち人間の体内に存在している「消化酵素」「代謝酵素」、そして毎日の食事から摂り入れる「食物酵素」の3種類があります。

代謝酵素は、生命を維持するために大切な役割を果たしていて、カラダの細胞を再生する力と自然地や力をキープする力をつけることができます。

そして、消化酵素によって、食事をした後に体内で消化活動が行われるのです。

しかし、これだけでは体内に酵素が十分ではありません。

毎日の食事で野菜や野草、果物や海藻類など自然の食材の持つ生の食物酵素を摂り入れる必要があるのです。

わかりやすく言えば、酵素も必要だけれど、それだけでは不足しがちなので、生の食物酵素をしっかり摂取する必要がある!ということですよね。

37度は酵素にとってベスト温度!

効率良くダイエットするには、酵素だけではなく生酵素のパワーが必要だと言われています。

酵素が体内で働くには、温度が約37度の時がベストだということを知らない人が多いようなんです!

先ほども少しお話ししましたが、酵素は48度以上の熱を加えると、消滅する性質があります。

品質の良い酵素サプリを飲んでいても、48度以上のお湯と一緒に飲んだり、製造の過程で過熱処理をされてしまえば生酵素の力が衰えてしまいます。

酵素がもっとも元気よく活動するのは、約37度だということを頭に入れておきましょう!

また、わたしたち人間の体内の酵素の最適な温度は約37度と言われています。

食物酵素の他にも、体内にはアミラーゼなどの消化酵素が存在していて、生酵素も含めてすべての酵素の力が最大限に引き出されるのが、約37度ですから、低体温質の人は体を冷やさないように、体温を上げるように努力することも必要ですね。

酵素を加熱しちゃうとどうなるの?

酵素と温度は深い関係があり、48度以上の加熱により酵素の働きがなくなり、死滅してしまいます。

酵素は温度によってその働きが活発になることもあれば、死滅することもあるので、とてもデリケートですよね。

ただし、48度の熱を加えても、その時点ですぐに酵素のパワーが死滅するというわけではありません。

酵素に48度の熱を加えた場合に酵素活性が約2時間で死滅、50度では約20分で酵素の効力が失われると言われています。

酵素ドリンクや酵素サプリの種類によっては、製造する段階で加熱処理をしているものもあるので、酵素のパワーが死滅する場合もあります。

ですから、やっぱり生酵素にこだわることが重要になってくるのです。

生酵素を摂ることで、カラダの中に酵素本来の力を入れることができるのです❤︎

酵素じゃなくて生酵素じゃないとダイエットの効果はでない!?

これから生酵素サプリでダイエットしよう!と思うなら、酵素と生酵素の違いについて知っておきましょう!

何度も繰り返しになりますが、その理由は、酵素のチカラが死滅してしまった酵素サプリや酵素ドリンクを飲んでいても、まったく意味がないからです。

生酵素サプリを飲むにしても、48度以上のお湯と一緒に飲んでは意味がありません。

生酵素サプリで健康を維持して、効率良くダイエットするには、食物酵素のパワーを最大限に引き出せるような飲み方を意識することが大切ですね。

ちょっと前までは、酵素ダイエット、酵素サプリ、酵素ドリンクと言う言葉を頻繁に耳にしてきました。

しかし、単に食物酵素を摂取するだけではなく、生の酵素をしっかりと摂取することが重要ポイントになります。

これまで酵素サプリや酵素ドリンクを選ぶ時に、何種類の食物酵素が含まれているのか、酵素数にこだわって選んでいたと思いますが、生酵素サプリを選ぶ重要ポイントは、加熱処理されていないかどうか、酵素数だけではなく製法についてもチェックする必要があります。

健康的に効率良くダイエットするには、やっぱり生酵素のパワーが必須ですよね。

結局生酵素ダイエットってなんなの?

毎日の食生活の中で、今や生酵素を補給するのは当たり前、そして酵素よりも生酵素を摂取することで、ダイエットをより効果的に導くことができると言われるようになりましたね。

結局、生酵素ダイエットとはなんなのか。いまひとつピンとこない人もいるかもしれませんね。

酵素ダイエットよりも生酵素ダイエットのほうが効果的とも言われていますが、その決め手となるのは、やっぱり野菜や野草、果物など自然の食材の持つ生の酵素のパワーです。

本来、酵素とはわたしたち人間のカラダには必要不可欠な存在であり、消化酵素や代謝酵素だけでは十分ではなく、毎日の食事から摂取する食物酵素で、体内の酵素パワーを十分に保ち、基礎代謝アップにもつながると言われています。

生酵素ダイエットでは、単に食物酵素を補給するだけでなく、ひとつひとつの食材の生の酵素パワーを摂り込み、全身の細胞にしっかりと送り届けることが大切になるのです。

生酵素ダイエットは代謝が悪い人におすすめの方法?

運動系・食事系ダイエットで効率良くダイエットしたいと思い、一生懸命になっていても、悲しいことに加齢とともに基礎代謝が少しずつ落ちていってしまうのが現実・・・。

代謝とか基礎代謝という言葉は、日常的によく使われていますが、実は意外と知らない人が多いようですね。

ウォーキングやランニングなどスポーツをしてカラダを動かせば、エネルギーが消費されます。

しかし、基礎代謝はじっとしていても、生命の活動を維持するために消費されていってしまうのです。

とくに運動をしなくても、夜寝ている時でも、基礎代謝が消費されています。

しかし、カラダの冷えや加齢により、基礎代謝は徐々に下がっていってしまいます。

効率良くダイエットするには、基礎代謝を上げる必要があるのです!

基礎代謝が下がることを「代謝が悪い」といった表現をすると思います。

基礎代謝を上げるには、カラダを冷やさないように心がけることも大切ですが、野菜や果物の自然の食材の生酵素を摂取する必要があります。

「最近、代謝が悪くなってダイエットしても効果がいまいち」と悩んでいる人にこそ、生酵素ダイエットがおすすめなのです!

生酵素ダイエットがおすすめの人ってどんな人?

生酵素サプリを飲んでダイエットに励む女性が増えていますが、生酵素ダイエットはどんな人に向いているのでしょうか。

どんなダイエット法にも人それぞれ体質の違いや好みがあるので、向き不向きがあります。

生酵素サプリには、その名の通り、自然の食材の生の酵素が豊富に配合。

また、食材本来の栄養素としてビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富に含まれています。

生酵素サプリは、

  • カラダの冷えやむくみが気になる人
  • 平熱が35度台の低体温質の人
  • 便秘を解消したい人


  • などにおすすめです。

    最近、基礎代謝が落ちているかなと思ったら、生酵素のパワーで代謝をアップさせてみてください。

    そして「毎日スキンケアをしているけど肌荒れが気になる。」と肌の調子がいまひとつな人にも、生酵素サプリはとってもおすすめです。

    美肌を維持するには、肌の内側からのスキンケアも必要ですよね。

    生酵素ダイエットがおすすめできない人ってどんな人?

    生酵素サプリで効率良くダイエットしたいと思っていても、中には向いていない人ももちろんいますよね。

    できるだけ毎日生酵素サプリを長期間飲み続けるのが理想的ですが、

  • 何をやっても長続きしない人
  • サプリメントを飲むのを頻繁に忘れる人
  • サプリメントを飲むことさえ面倒だという人


  • などには、向いていないようです。

    しかし、逆に言えば毎日地道にコツコツ続けていれば、ダイエットの効果を実感できると思うので、まずはここから始めてはいかがでしょうか。

    短期間でとにもかくにも1日も早くダイエットの結果を出したいとあせる人や、サプリメントさえ飲んでいれば、毎日好きなお菓子や肉料理を食べても安心だと考えている人には、向いていません。

    生酵素サプリを飲むだけではなく、毎日の食事や生活習慣にも、見直しが必要であれば改善するように努力が必要ですよね。

    あなたが生酵素を飲むのはダイエット目的?健康目的?

    生酵素サプリでダイエットする人もいれば、健康を維持することを目的とする人もいますね。

    中には、とくになにも目的も持たずに、なんとなく生酵素サプリを飲む人もいるかもしれません。

    そのような人でもはっきりとした目的を持ち、「生サプリを飲んでこんな風になりたい」と目標を持ったほうが、理想のあなたに近づけると思いますよ。

    ダイエットを頑張りたいあなたへ

    では、ダイエットを目的として生酵素サプリを飲むことについて、どんなメリットが得られるのでしょうか。

    生酵素サプリは、自然の食材から作られているので、カラダに負担をかけることなく、安全性の高いダイエットができます。

    1度に大量に摂取する必要はなく、1日の摂取量の目安を守り、できるだけ長期間で続けることによって、自然に痩せ体質を目指せるようになるでしょう。

    生酵素のパワーを簡単に補給できるので、基礎代謝をアップさせてリバウンドしにくい体質を目指す女性におすすめですね。

    つい食べ過ぎちゃう!!基礎代謝をアップさせる生酵素で効率よくやせるには!?

    健康維持を頑張りたいあなたへ

    健康を維持することを目的とする場合は、どのようなメリットが得られるでしょうか。

    生酵素サプリは、ダイエット食品といったイメージが強いですが、普段は野菜や果物をあまり食べない人も、生酵素サプリを摂取することによって、野菜や果物の栄養素を効率良く摂取できるようになります。

    外食が多い人や、コンビニ弁当やパンなどをよく食べる人は、野菜や果物の栄養が不足しがちになることもあります。

    ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養バランスを整えるためにも、生酵素サプリは非常におすすめです。

    サプリメントなので、専用のケースなどに入れておけば、外出中にも手軽に摂取することができるので便利ですね。

    生酵素サプリの6つのおすすめ効果とは

    今やダイエットの代名詞ともなりつつある生酵素サプリは、自宅でも外出先でもどこでも手軽にできるダイエットとして人気が集中していますね。

    効率良くダイエットするためにはもちろん、健康を維持していくためにも、酵素の存在は必要不可欠です。

    体内の酵素の量は、20代がピークだと言われており、加齢とともに少しずつ減少します。

    体内に不足しがちな酵素をたっぷり補給して、効率良くダイエットしたいですよね。

    ここでは、生酵素サプリの人気の秘密や期待されている効果などについて、詳しくご紹介したいと思います。

    便秘解消したい人におすすめ

    現代女性は、家事や育児、仕事にと毎日忙しく過ごしているだけに、ストレスがたまることもしばしば。

    食事の時間が不規則になり、ストレスから便秘を引き起こすこともあります。

    便秘の悩みを解消するなら、野菜や果物に含まれている食物繊維の栄養素をたっぷり補給しておきたいですよね。

    生酵素サプリには、一粒一粒に自然の食材由来の食物繊維が豊富に含まれていて、朝のお通じが気になる人や便秘を解消したい人、便秘による肌荒れを解消したい人におすすめです。

    ダイエットしたい人におすすめ

    生酵素サプリは、健康を維持するために飲む人もいますが、やはりなんといってもダイエットを目的として飲み続ける人が多いようですね。

    とくに40代になると、30代の頃に比べて基礎代謝量が急激に落ちてしまい、中年太りになる人が増えてくるのは、このためです。

    そこで、効率良くダイエットするには、生酵素のパワーで代謝をアップさせることが必要になってきます。

    毎日野菜や果物をたくさん食べようと思っても、そんなに多くの量を食べるのは大変ですよね。

    その点、生酵素サプリなら、野菜や果物の生の酵素がギュッと濃縮されているので、手軽に摂取できます。

    生酵素を効率良く摂取できるので、体に必要な栄養素が行き渡り、体がぽかぽか温まることで自然に痩せ体質へと導いてくれることでしょう。

    美肌になりたい人におすすめ

    本来、酵素サプリは、美容を目的として販売されているものではありません。

    しかし、生酵素サプリには、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれていて、美肌を作るための栄養素の宝庫です。

    生酵素サプリは、単に栄養補給するだけではなく、酵素の持つ本来の働きとして、カラダと肌の老化・酸化の原因とされる活性酸素を除去する働きがあると言われています。

    体内の酵素量は20代が最大で、それを過ぎると少しずつ減少するので、美肌をキープしたいと思ったら、できれば20代のうちから生酵素をたっぷりと補給しておくと良いですね。

    生酵素のパワーで、カラダと肌のアンチエイジング対策が簡単にできるので、早速スタートしてみてはいかがでしょうか。

    冷え性を改善したい人におすすめ

    多くの女性が冷え性やむくみ、低体温質の悩みを抱えています。

    普段から冷たい部物や飲み物を摂取することもその原因のひとつではありますが、体内の酵素不足により、冷え性やむくみ体質、低体温質を引き起こすこともあります。

    体が冷えると、血流が悪くなり、疲労や肩こり、腰痛の原因になることも…!

    とくに、基礎代謝が急激に下がる40代からは、注意が必要です⚠️

    生酵素サプリを飲んで基礎代謝をアップさせて体質改善を目指して、カラダの冷えの悩みを解消してはいかがでしょうか。

    免疫力をアップしたい人におすすめ

    自然治癒力や免疫力という言葉を頻繁に耳にするようになりましたが、体温が1度下がるごとに基礎代謝量が落ちてしまい、自然治癒力が下がるとも言われています。

    自然治癒力や免疫力が下がると、風邪やインフルエンザ、感染症の病気にかかるリスクが高くなってしまいます。

    体内に生の酵素が増えると、体内の消化力や新陳代謝アップ、腸内環境を良好な状態に保つ効果などが期待されます。

    とくに腸内が汚れてしまうと、悪玉菌が繁殖して、免疫力が下がってしまうので、常に良好な状態を保つには、生酵素のパワーが必要不可欠です。

    生酵素サプリは、とくに薬や強化食品ではなく、普通の食品として販売されているので、安全性が高くて安心して続けられます。

    体質改善をしたい人におすすめ

    生酵素サプリを飲む目的は人それぞれいろいろあると思いますが、

  • 太りやすい体質を改善したい人
  • 基礎代謝をもっと上げて冷え性を改善したい人
  • 腸内環境を良い状態に保ち、アレルギー体質を改善したい人
  • 自然治癒力をアップさせたい人


  • などにおすすめですね。

    今もっている体質を改善したい人は、毎日の食生活の中に生酵素サプリをプラスすると良いでしょう。

    1日数粒飲むだけで良いので、誰でも簡単に続けられることと思います。

    体質を改善するには、少し長い時間がかかるとは思いますが、毎日地道に続けていれば、良い結果が期待できるはずです。

    生酵素ダイエットが効果なしと言われているのはなぜ?

    生酵素サプリは、食事系ダイエットとして、その効果が期待されている一方で、「まったく効果がないのでは?」という声もちらほら聞かれます。いったいどちらが本当なのか、気になるところですね。

    これまでいろんなダイエット法が流行してはただのブームとなって消えたものもあります。

    でも、生酵素ダイエットは、単なる一過性のブームなのでしょうか。

    生酵素ダイエットをしても効果がないと言われるのは、どのような理由があるのか、じっくりと考えてみましょう。

    効果なしと言われている生酵素ダイエット。原因はダイエットの方法にあった

    生酵素サプリについて、これまで試したことがある人に話を聞くと、

    「数ヶ月間続けてみたけれど、いっこうにダイエットの効果を感じることができなった」と答えた人もいれば、

    「これまで実践したダイエットの中で、生酵素サプリがもっとも効果が感じられた。今後ともぜひ続けていきたい。」と答えた人もいます。

    それでは、生酵素サプリで思うような効果が実感できなかった理由、その原因はどんなところにあるのでしょうか。

    その原因はいろいろ考えられますが、もっとも多くみられるのが、短期間でダイエットの効果を期待していた人や、毎日の食生活をおろそかにしていて、「生酵素サプリを飲んでいればとくに食生活を変える必要はない」と思っている人です。

    生酵素サプリは、ダイエット・美容・健康に役立てられる食品と言われていますが、だからといって、サプリメントに依存してはいけません。

    それよりも、毎日の生活習慣や食生活に目を向けて、改善すべき点があれば1日も早く改善することです。

    「生酵素サプリを飲んでいるから、これで野菜の栄養は十分!」と思い、野菜をまったく食べないで肉料理中心の食事だったら、ダイエットの効果を得るのはまず無理ですよね。

    生酵素ダイエットをしている人がミスしやすいポイント

    生酵素ダイエットをスタートして成功した人、失敗した人、その差はどんなところにあるのでしょうか。

    ここでは、生酵素ダイエットをしている人が失敗しやすいポイントについて挙げてみたいと思います。

    生酵素サプリを1度に大量に飲んだからといって、短期間でダイエットの効果が得られるわけではありません。

    そもそも生酵素サプリは、ダイエットに良い食品のひとつではありますが、ダイエットすることだけを目的とした食品ではないことを知っておく必要があります。

    ダイエットの基本は、やっぱり毎日の食事と生活習慣、適度の運動ですから、生酵素サプリだけを毎日摂取することに情熱を注ぐのではなく、野菜多め・肉食少なめの栄養バランスの良い食事と、睡眠時間を十分にとり、生活のリズムをきちんと整えることが大切です。

    そして運動不足にならないように、ウォーキングやジョギング、ストレッチやエクササイズなど、体をこまめに動かす習慣をつける必要はありますね!

    生酵素ダイエットで失敗しないためには?

    生酵素ダイエットに初めてチャレンジする人も、すでに何度かチャレンジしたことがある人も、失敗しないための秘訣についていくつかポイントをまとめてみました。


    一度にたくさん飲まない

    生酵素サプリは、1度に大量に飲んで短期間でダイエットの効果が得られるものではありません。

    ダイエットを始める前には、生酵素サプリの注意書きをよく読んで、1日あたりの摂取量の目安をきちんと守ること。

    中には、生酵素サプリを1度に大量に飲んで、短期間でやめてしまう人もいるようです。

    サプリメントは薬剤ではなく食品扱いだからといって、大量に摂取するのは間違った飲み方です。

    適量を守り、できるだけ長期間で継続するように心がけましょう。

    カラダに合わなかったらやめる

    カラダに良いと言われている食べ物でも、人それぞれ体質の違いがあり、合う人もいれば合わない人もいます。

    生酵素サプリは、自然の食材から作られたサプリメントですが、万が一、飲んでから体質に合わないと思った場合は、速やかに使用を中止してください。

    生酵素サプリについてなにか不明な点があれば、販売メーカーに電話やメールなどで尋ねておくと良いでしょう。

    商品によっては、体質に合わない場合や効果が感じられない場合に、全額返金保証制度が適用される場合もあります。

    なるべくおかしを食べないようにする

    生酵素サプリによるダイエットに限って言えることではありませんが、本気で痩せたいと思うのなら、なるべくお菓子やデザートなど、甘い食べ物やカロリーが高い食べ物の摂取は控えることです。

    生酵素ダイエットを始めたからといっても、油断は禁物⚠️

    どんなに遅くても、夜寝る時間の2時間前には、夕食を済ませておくことを心がけましょう!

    たとえば、夜11時に寝るのであれば、遅くても夜9時までには夕飯を済ませておく!

    また、夕方以降の時間はおかしやデザートなど糖質の多い食べ物の摂取を控えましょう。

    生酵素ダイエットを成功させるためには?

    ここでは、生酵素ダイエットを成功させるためのポイントについて、たっぷりとお伝えしたいと思います。

    成功の秘訣は、毎日根気強く生酵素ダイエットを行い、できるだけ長期間で継続することです。

    ダイエットに限って言えることではありませんが、何事も地道にコツコツ根気強く続ける人が勝ち!ですよね。

    生酵素ダイエットは、特別な器具を購入する必要もなく、高級食材を買う必要もありません。

    生酵素のパワーがギッシリ詰まったサプリメントを飲む方法なので、サプリメントを飲み忘れることがなければ、誰でも簡単に続けられると思います。

    生酵素サプリの飲み方を考えてみよう!

    生酵素サプリは、薬ではなく基本的に食品として扱われているので、飲む時間に決まりはありません。

    「生酵素サプリ、毎日飲んでいるけど、なんだか物足りない気がする。もっと効果を実感したい。」と感じている人もいるかもしれません。

    生酵素サプリを飲んでどんな風になりたいのか、生酵素サプリを飲む目的によっても、飲み方が変わってくると思います。

    肌と体のアンチエイジングを目指しているのなら、体内で酵素が生成される前の時間に飲んでおくのが理想的なので、できれば夕飯を食べてから1~2時間後に飲むと良いでしよう。

    便秘を解消したい人やポッコリおなかが気になる人は、朝食前、または食事をしている時に飲むと良いと思います。

    プラスαでやってみよう!

    効果的にダイエットしようと思ったら、生酵素サプリを飲むだけではなく、この他にも自分で簡単にできそうなことがあれば、ぜひ実践すると良いでしょう。

    生酵素サプリは、毎日の食事の一部であって、すべてではないので、朝・昼・晩と1日3度の食事をおろそかにしてはいけません。

    生酵素サプリは、食事系ダイエットのひとつの方法として行い、この他には運動系ダイエットを実践すると良いですね。

    運動といっても、動きが激しい運動をすると、エネルギーをかなり消耗してしまい、筋肉痛になることもあります。

    ウォーキングや水中ウォーキング、軽いジョギングなどの有酸素運動を行うことをおすすめします。

    歩く動作なら、体に負担をかけることなく、ちょっと時間があればいつでもできますよね。

    ダイエットをずっと長く続けていると、時にはそれがストレスになることもあります。

    ウォーキングするなら、緑豊かな公園を歩いたり、森林地の多い場所でウォーキングすると、森林浴もできます。

    緑の木々に囲まれて過ごしていると、マイナスイオンをたっぷり受けて、樹木からフィトンチッドという成分が分泌され、心が癒されてリラックスできるようになり、ダイエット中のイライラ・ストレスを解消させてくれます。

    時には気分転換・ストレス解消させて、楽しく健康的にダイエットを続けていきたいですよね。

    酵素ダイエット中はなるべく水をたくさん飲もう

    生酵素ダイエットを成功させるためのポイントとして、ダイエット期間中は、普段から水をたくさん飲むように心がけておくと良いですね。

    ダイエットを成功に導くには、単に生酵素サプリを飲んでいれば良いということではなく、ダイエット期間中の食事の仕方や水の飲み方も重要ポイントになります。

    生酵素ダイエットをしている時に、なぜ水をたくさん飲むと良いのでしょうか?

    その理由は水を飲むことによって、体内の毒素や老廃物を排出させる効果が期待されるからです。

    水の飲み方について、ひとつ注意点を挙げておくと、冷蔵庫で冷やした水ではなく、常温の水、またはぬるま湯を飲むようにしましょう。

    冷たい水を飲むとカラダを冷やしてしまうので、かえって逆効果になることもあります。

    炭水化物(脂質)を含まない食材を選ぶ

    生酵素サプリを飲んでダイエットすることだけではなく、プラスアルファとして、炭水化物(脂質)の摂取量を減らすように心がけることが肝心ですね。

    ダイエット中だからといって、お肉をまったく食べないわけにもいきません。

    お肉を食べるのなら、できるだけ脂質が少ない鶏のささみがおすすめです。

    鶏は、牛肉や豚肉に比べると、まろやかであっさりとした味わいが魅力ですよね❤︎

    お肉をまったく食べない日が続くと、筋肉のパワーをつけることが難しくなります。

    鶏のささみには、筋肉の量をキープするのに必要とされるタンパク質がたっぷり!

    鶏のもも肉や手羽に比べると、脂質が少なくてダイエット向きです。鶏のささみの場合、棒々鶏(バンバンジー)や野菜サラダなどの料理がおすすめです。

    ストレッチやヨガでより痩せやすい体質へ

    効率良くダイエットするには、毎日の食事や生活習慣も大切ですが、運動不足にならないように心がけておきたいものです。

    そして、筋肉を適度に鍛えて、体を柔軟に保つことも必要になってきます。

    ダイエットして体重や体脂肪を減らすことができたとしても、筋肉量が減ってしまい、体力が衰えるようでは困りますよね。

    健康的にダイエットするためにも、ヨガやストレッチ、ピラティス、エクササイズなどを実践してはいかがでしょうか。

    適度に運動をすることで、ダイエット中のストレスから開放されると思います。

    そして、このような運動を適度に行うことで自然に痩せやすい体質を目指すことができます。

    半身浴で汗を流す

    毎日入浴する時に、肩までお湯につかると思いますが、時には半身浴にもチャレンジしてみましょう!

    全身浴ももちろんダイエットには良いですが、半身浴は心臓への負担がかかりにくく、10分~20分お湯につかっていても、のぼせることもなくておすすめです。

    とくに夏の暑い日は、半身浴をして汗を流してデトックスダイエットすると良いですね。

    生酵素サプリとプラスアルフアで、半身浴ダイエットを実践すると、より効果的です。

    半身浴のおすすめポイントを挙げると、とくに運動する必要もなく、お風呂の中でじっとしているだけで自然に汗をかいて、体の冷えやむくみを解消したい人にも最適ですよね。

    足湯をしながらリラックス

    全身浴や半身浴も良いけれど、時にはストレス解消・疲労回復に足湯はいかがでしょうか。

    足湯とはその名の通り、足をお湯につけることをいい、とくにズボンやスカートを脱ぐ必要もなく、足首から下の部分をお湯につけるだけで、ぽかぽか温まります。

    ダイエットをぜひ成功させたい!と思い、そのことだけに一生懸命になってしまうと、だんだんストレスが溜まることはありませんか?

    そんな時は、しばしの間、ダイエットのことから頭を切り離してしまいましょう!

    足湯の方法はとても簡単で、両足が入るくらいの大きさの容器に38~40度のお湯を入れて、あとは両足をつけて10分20分間、じっとしているだけ!

    足から全身にかけてぽかぽか温まります。

    効率良くダイエットするには、冷え性やむくみ対策も必要ですから、足湯がおすすめです。

    足湯をしていると、自然にリラックスするのでイライラ気分やストレス解消にも最適です。

    1日に酵素はどのくらい摂るのがベスト?

    これから生酵素サプリを飲んでダイエットをするのに、1日あたりどれくらいの量を摂取すれば良いのでしょうか。

    食物酵素は、わたしたち人間の体には必要不可欠な存在ではありますが、だからといって1度に過剰に摂取する必要はないと言われています。

    とくにサプリメントを飲む場合は、1日あたりの摂取量の目安が決められているので、ダイエットを始める前には、説明書や注意書きを熟読して、正しい飲み方を心がけておきましょう。

    そんなに野菜は食べられない!そんな時にこそ生酵素サプリ

    効率良くダイエットしよう!と思ったら、生の野菜をたくさん食べれば、ビタミンやミネラル、食物繊維、そして生酵素をたっぷり補給する必要があります。

    しかし、1日に野菜をたくさん食べようと思っても、まず無理ですよね。

    ピーマンやほうれん草が嫌いな人もいれば、にんじんが嫌いな人もいます。

    とくに野菜の好き嫌いが多い人にとっては、毎日たくさんの野菜を食べることがカラダに良いことはわかっていても、かえって苦痛になるというものです。

    そんな人にこそ、ぜひおすすめなのが生酵素サプリですね!

    小さな粒の中に生野菜や果物由来の生酵素がギッシリ詰まっていて低カロリーですから、毎日安心して続けられます。

    野菜や果物をたくさん食べようと思ったら、それなりにお金もかかるし、すべて食べきるまでに時間もかかってしまいます。

    その点、生酵素サプリなら、コップ1杯分のお水と一緒に数粒飲むだけで良いので、面倒な手間がかかることもなく、時間をかける必要もありません。

    酵素ドリンクと生酵素サプリ、どっちがおすすめ?

    酵素のパワーでダイエットするなら、酵素ドリンクと生酵素サプリ、どちらが良いのでしょうか?

    どちらも野菜や果物、薬草など自然の食材の酵素が含まれている食品だという点では共通していますが、食品としての形にそれぞれ違いがあります。

    酵素ドリンクは飲み物ですから液体ですが、生酵素サプリは固形のサプリメントです。

    1回につき摂取する量は、酵素ドリンクよりも生酵素サプリのほうが少ないですが、サプリメントの一粒一粒の中に、生酵素のパワーが濃縮されています。

    コップ1杯分のお水と一緒に飲むだけで、生酵素のパワーを効率良く摂取することができるのが魅力ですね。

    それでは、酵素ドリンクについては、どのようなメリットが得られるでしょうか。

    ほんのりとした甘みがあり、ジュースを飲んでいるような感覚で、手軽に続けられるのが、酵素ドリンクの魅力ですよね。

    しかし、その分、糖質が多く含まれていることもあり、ダイエットドリンクとしては、その点に少し不安を感じる人もいるようです。

    1回あたりの摂取量について、カロリーで比較すると生酵素サプリのほうが低カロリーで味やニオイがなくて飲みやすいですね。

    酵素ドリンクを製造する過程で、メーカーによっては加熱処理される可能性もありますので、生の酵素のパワーが摂取しにくくなるようでは意味がありません。

    そう考えると、生酵素サプリのほうがコスパも良くて、生きた酵素を効率良く摂取できて、長期間で続けやすいと思います。

    芸能人やモデルも生酵素サプリを愛用している人が多い!

    生酵素サプリは、今や女性のマストアイテムとなりつつありますが、実はモデルや芸能人にも愛用者が多いのです。

    スラッとした美ボディを保ち、素肌が美しいモデルや芸能人は、高級エステサロンにこまめに通っていて、そこで痩身エステやフェイシャルエステに通うようなイメージがありますよね?

    しかし、意外にもエステに行くよりも生酵素ダイエットを毎日続けている人が多いようなのです。

    芸能人やモデルが美ボディと美肌を保つには、カラダの内側からの美しさを目指す必要があります。

    単にダイエットをして見た目を細くするだけではなく、肌の内面からの美しさを維持していかなければなりません。

    そのためには、毎日の食生活が重要ポイントになってきます。

    毎日ハードな仕事のスケジュールに追われていて、その中で健康管理をしなければ成らないモデルや芸能人は、本当に大変ですよね。

    野菜や果物をたくさん食べようと思っても、ドラマや撮影の仕事で食事の時間が不規則になる上に、ロケ弁当などで食事を済ませることもしばしば…。

    売れっ子の芸能人やモデルは、1日の睡眠時間が3~4時間になり、生活のリズムが乱れることもあります。

    そんな過酷な状況の中で、美ボディと美肌を保つには、外出先でも手軽に摂取できるサプリメントが強い味方になってくれているようなのです。

    野菜と果物由来の生酵素のパワーがギッシリ詰まった生酵素サプリは、コスパが良くて低カロリーですから、ダイエット・美容健康維持には欠かせない存在ですよね。

    生酵素サプリ愛用者ダイエットの口コミ

    今や大人気の生酵素サプリについて、愛用者の口コミをたっぷりとご紹介ちゃいましょう!

    20代前半のルミさん

    大手美容院で美容師の仕事をしていて、早朝から深夜まで毎日ハードなスケジュールに追われています。

    朝からお客さんが多い時は、お昼の食事の時間が遅くなることもあり、食事の時間が不規則になるので、生酵素サプリが手放せません。

    ふだん野菜をあまり食べないので、生酵素サプリを飲んでおくと、野菜の栄養も摂れるし、ダイエットの効果が期待できるので、気に入っています。

    美容の仕事をしているので、美しくありたいと思うし、そのためのマストアイテムが生酵素サプリですね。

    30代の子育てに奮闘中のミキさん

    妊娠する前は、我ながらスリムな美ボディを保っていたのですが、出産後はダイエットをする心のゆとりも時間もなく、手軽にできる産後ダイエットがあればと思い、生酵素サプリを試してみました。

    毎日子育てに追われて、時には食事がゆっくりできないこともあるので、毎日の食事にプラスアルファで生酵素サプリを愛用しています。

    飲み始めてから半年になりますが、太りにくくなってきたように感じますね。

    40代の専業主婦のサツキさん

    30代から40代になって体型が変わり、痩せにくくて太りやすい体質になってしまいました。

    40代になると基礎代謝量がグッと落ちてしまうという話を聞いて、それなら生酵素サプリを飲んでみよう!と思いました。

    酵素ドリンクも飲んだことがあるけれど、少し甘いので糖質が多いかなと気になっていました。

    その点、生酵素サプリなら、甘さが気になることもなく、コスパが良いので毎日安心して続けられますよね。

    40代のシングルマザーのタエコさん

    仕事に家事に子育てにと毎日多忙ですが、そんな中でも女性として美しく輝いていたい!

    美容とダイエットと健康に役立てられるのは、やっぱり生酵素のチカラなのかなと思い、生酵素サプリを毎日続けています。

    肌の調子も良くて、便秘が気になることもなく、毎日快適に過ごせるのがうれしいです。

    失敗しない生酵素サプリ選び!5つのポイントについて

    あなたにとって飲みやすいものを選ぶ

    生酵素サプリは、数多くのメーカーから販売されていますが、どのようにして選んだら良いのか、考えてみましょう。

    とはいっても、あまり難しく考える必要はありません。

    その人にとって飲みやすいもの、「これならぜひ飲んでみたい」と思ったものを選ぶのが理想だと思います。



    生酵素サプリにもいろんなタイプがあり、それぞれの商品について、形状が異なるものもあります。

    カプセルタイプ、ソフトカプセル、粒タイプ、タブレットなどがありますので、飲みやすさを重視すると良いですね。

    種類が多すぎてどの商品を選んだら良いかわからない時は、まずは商品パッケージに書かれている内容について確認しましょう。

    どこの会社が製造しているのか、どこの会社が販売しているのか、必ず製造元と販売元の会社名をチェックすることです。

    販売元の会社について住所・電話番号・ホームページアドレスなどの情報が掲載されているかどうかも確認しておきましょう。

    配合されている原材料をチェックする

    生酵素サプリを上手に選ぶポイントとして、原材料にはどのようなものが使われているのか、入念にチェックする必要があります。

    数年前、酵素ドリンクがブームになった時期がありましたが、その時はドリンクに配合されている野菜や野草、果物の種類や酵素数を重視していたと思います。

    酵素数も重要ポイントですが、野菜や果物などひとつひとつの原材料について、産地や農薬・化学肥料の有無・栽培法など細かい部分について、入念にチェックしておくと良いですね。

    食の安全性が求められる時代となった今では、生酵素サプリの原材料や製造過程、出荷体制に至るまで、要チェックですね。

    コスパを確認する

    生酵素サプリを選ぶ時に、どれくらいの価格のものが良いのか気になりますよね。

    中には、価格が安いものもありますが、あまりにも安いものだと、どんな原材料が使われているのか、添加物が多く含まれているのではないかと気になってしまいます。

    極端に価格が安いと、やはり品質もそれなりのものではないかと思い、食の安全面も気になってしまいますね。

    かといって、あまりにも価格が高いものだと長期間で続けるのが大変ですよね。

    やはり消費者の立場としては、食の安全性が確認されていること、なおかつコスパの良さを期待するものです。

    数多くの生酵素サプリの商品がありますので、価格について複数の商品で比較してみましょう。

    そうすると、生酵素サプリの価格相場はだいたいこれくらいだと把握することができます。

    原材料や製法、出荷体制にこだわり、安全性の高い商品を購入するのに、1個あたりの価格が4000~5000円の商品であれば、コスパが良くて無理なく続けられると思います。

    口コミをしっかりと確認する

    生酵素サプリを上手に選ぶには、やはり愛用者の口コミ情報はある程度知っておいたほうが良いですね。

    「この商品、ちょっと気になる」と思ったら、パソコンやスマホのインターネットで口コミ情報を検索してはいかがでしょうか。

    口コミ情報の中には、その商品についてほめる言葉ばから並べ立てられたものもありますが、中には批判的な意見もあると思います。

    あまりわざとらしくほめちぎるような口コミだけ見ていても、あまり参考にはならないこともあるので、1つの商品についてできるだけ多くの口コミを閲覧しておくと良いですね。

    口コミ情報の重要なチェックポイントは、コスパの良さ・品質の良さ・飲みやすさなどです。

    そして、その商品を購入したことによって、どのような効果が実感できたのか、確認しておくと良いでしょう。

    返金保証が付いているかを確認する

    どんなに人気の高い商品でも、その人にとって必ずしも良い商品であるとは限りません。

    生酵素サプリを飲み続けてはみたものの、体質に合わない、効果が感じられない場合に、全額返金保証制度がついているのかどうかが重要ポイントになります。

    全額返金保証制度が導入されている場合は、商品を購入した日から何日以内であれば、適用対象になるのか、商品を返品する時の送料の負担はどのように対応しているのか、確認しておきましょう。

    全額返金保証制度は、その商品の品質に自信があるからこそできることなので、そのようなシステムがあれば、安心して購入できますよね。


    全額返金保証のある生酵素サプリはどれがおすすめ?

     

    この記事が気に入ったら
    いいね!しよう

    最新情報をお届けします

    The following two tabs change content below.
    エリ

    エリ

    こんにちは、エリです!エステティシャンとしてベーシックな美容記事から最新の美容記事まで、みなさんの為になるような記事をどんどん書いていきますので、どうぞヨロシクお願いします!