ニキビって知らない間にいつも間にか出来てしまっていて、正直うざい・・・😞

しかも思春期の頃とは違って大人になってできたニキビは治りがかなり遅いから悲しいんですよね。

普段は全くニキビや吹き出物はできないタイプなのに生理前などになると毎回高確率でできてしまう。

毎月のその状況がツラすぎて・・・。

しかし、生理前のニキビを改善するためにはまず、女性ホルモンのバランスを整えることから始めないといけません。

女性ホルモンの乱れを解消することがもっとも良い解決方法なのですが、バランスを整えるのには少し時間がかかります。

その間にもニキビができてしまうことだってあるでしょう💦

そこで、ニキビができてしまった際に行うことができる効果的な応急処置方法についてご紹介をしていこうと思います!

ニキビに悩んでいるという人はぜひ、今回ご紹介をする内容を参考にしてみてくださいね♫

▪️今回ご紹介をする内容

⭐️ニキビができてしまう原因について
⭐️ニキビ治療に使われるステロイド
⭐️ステロイドはニキビの応急処置に効果的なのか
⭐️ニキビを冷やすことも良い?
⭐️効果的なニキビの応急処置方法7選
⭐️ニキビをできやすくする食べ物は?
⭐️できてしまったニキビ跡を改善する方法
⭐️潰してしまったニキビの応急処置は?
⭐️普段から行えるニキビ対策について


ニキビができてしまう原因って?

思春期の頃はニキビがたくさんできていたけど、大人になったらそんなにできなくなった。

逆に思春期の頃はそんなにできなかったのに、大人になって結構できるようになってしまった。

ニキビができてしまう原因やタイミングは人それぞれ違い、ニキビのタイプやできやすい場所も変わってくるかと思います。

実は成人の9割以上の人たちがニキビをこれまでに体験していて、13〜18歳くらいまでにできるニキビを「思春期ニキビ」。それよりも年齢が上になってできるニキビを「大人ニキビ」と言います。

ニキビができてしまっても自己流の治し方で治す人もいますが、やはり間違った方法をしてしまう人もいて、より悪化させてしまうことにもつながることも・・・。

そうなってしまうとニキビ跡が残ってしまいなかなか改善することができないということにもなるのです😥

ニキビができてしまったら早めに皮膚科などを利用して薬をもらうなどをしたほうが良いのです。

ではそんなニキビですが、どのようなことが原因でできてしまうのでしょうか?

部位によっても原因は様々

ニキビは人によってできる場所も違うし、できる種類も違います。

ストレスを感じてしまったり、肌が乾燥してしまったり、スキンケアの方法が間違ってしまったりと、様々な原因があるのです。

しかも部位によってその原因はまた変わってくるから厄介なんですよね😕

肌が弱いという人もすぐにニキビができてしまうようになるし、、、

メイクを外さないで寝てしまうだけでもニキビができてしまう、、、。

そのような状況を打破するためにも、ニキビができてしまう原因を部位別で知っておきましょう!

頬ってニキビの中でもできやすい部分ですよね。

髪の毛が触れたりすることも原因なのですが、ホコリやバイキンなどが原因でもニキビができてしまうんです。

他にもシャンプーなどの洗い流しなどがあってもニキビができてしまう原因になります。

頬にできてしまったニキビを隠そうとして髪の毛を長く垂らしたり、ファンデーションを厚塗りにしてしまうとどうしてもニキビが悪化することにつながります。

頬にできてしまったら毎日のケアと、なるべくニキビに触れないようにすることが大切ですよ。

口周り

昔はそんなことなかったのに、大人になってから口周りにニキビができやすくなってしまったという人はいませんか?

口周りにニキビができてしまう原因はストレスやカラダの疲れなどが原因しています。

それだけではなく、前日に暴飲暴食をしてしまったことも原因で口周りにニキビができてしまう人もいますね。

これは腸内の環境が悪くなってしまっていることが原因です。

口周りにニキビができてしまっているという人はストレスや体調が悪くなってしまっていることが原因とも考えられるので、リラックスできる時間を設けてみてくださいね。

鼻にニキビができてしまうという人もいますよね。

特に夏場などはできやすくなってしまうという人が多いのではないでしょうか?

ニキビが鼻にできてしまう原因は皮脂が過剰分泌をしてしまうことなのです。

汗や皮脂やファンデーションが毛穴に詰まってしまい、炎症を起こしてニキビができてしまうんです。

毎日洗顔をしていても鼻にニキビができてしまうという人は、皮膚科などを利用してまずは完治させ、ピーリングなどで汚れを落としてみてはいかがでしょうか?

背中

背中にニキビができやすいという人もいますよね。

ニキビが背中にできてしまう原因も鼻と同じで皮脂の過剰分泌です。

背中って実は結構汗をかいてしまいやすい場所なんです。

汗をかくし洋服などで蒸れてしまってニキビができてしまうんですよね💧

かといってゴシゴシと背中を洗ってしまうのもニキビができてしまう原因になります。

あと、泡の流し忘れも!

背中側ってなかなか見ることができないので洗い残しや流し忘れには十分に注意をしてくださいね。

首など

首にニキビができるという人はいますか?

首にニキビができてしまう大きな原因は汗です。

首は汗が流れる場所なので、頻繁にケアをしておかないとすぐにニキビができてしまいますよ!

また、デコルテなどもニキビができやすい部分なのです。

首やデコルテにニキビができてしまうのは、カラダが冷えてしまっていることも原因と考えられます。

夏でもあまりカラダを冷やさないように注意をしてくださいね。

眉部分

あなたは眉毛の部分にニキビができたことはありますか?

私はできたことあります!

眉の部分にニキビができてしまうとかなり邪魔なんです。。。

眉毛を描く時も痛くて痛くて・・・。

このような場所にできるニキビは女性ホルモンのバランスが乱れていたり、生活習慣が乱れている場合が考えられます。

しっかりとケアをして規則正しい生活を行うことで眉毛付近のニキビは解消することができるでしょう!

髪の毛の生え際

髪の毛の生え際にニキビができるとすっごく痛いんですよね😥

しかもニキビができていると気がつかなくて掻いてしまって潰れるとかなり悲しい・・・。

髪の毛の生え際や頭皮にニキビができてしまう原因は、ヘアケアを正しく行われていないからということが考えられます。

シャンプーをしっかりしたのは良いものの、洗い流す際に適当にしてしまったり、ドライヤーをかなり近くで当ててしまったりと様々な原因が考えらえます。

また、髪の毛が濡れたままで寝てしまうのも頭皮に菌を増やしてしまう原因になり、寝具にも菌が繁殖してしまうのです。

なるべく頭皮の菌を増やさないためにも髪の毛をしっかりと乾かすことが大切でしょう。

耳にニキビってそうそうにできないかもしれませんが、できてしまう人ももちろんいますよね!

耳にニキビができてしまうのが汚れが詰まっていることが原因です。

最近ではいつでもイヤホンを活用する人が多いですよね?

しかし、このイヤホンもしっかりと汚れをとっておかないと菌の繁殖の原因になっていまいます。

耳はいつでも清潔な状態にしておきましょうね!

お尻

お尻にニキビができるのってすごく悲しいですよね・・・・。

以前テレビでお尻がめちゃくちゃ汚いグラビアアイドルか何かを見た時に、「お尻が汚いのってこううつるんだ・・・。」と、なんとなくショックを受けた記憶があります。

お尻って普段は見えないからそこまで気にすることではないかもしれないですけど・・・。

でもお尻にニキビができてしまったら下着が当たって痛かったり座ったら痛かったりといろいろめんどくさいですよね?

お尻にニキビができてしまう原因はまさに血液の流れが悪くなってしまっているからなんです!

小さめの下着をつけていることもニキビができてしまう原因になります。

お尻の血行をよくするためにはやはり下着の締め付けを控える、清潔な下着を身につける、運動やマッサージを行うなどの工夫が必要です。

普段は見えない部分でもお尻のニキビには気をつけましょう!

ニキビの治療に使用されるステロイドって何?

あなたはステロイドという薬を知っていますか?

ステロイドは治療薬として使用される薬で副腎で作られる副腎皮質ホルモンの一種。

しかし、治療で使われるものは副腎皮質ホルモンを人工的に作ったものになるのです。

ステロイドの主な作用としては免疫や炎症を抑えてくれる働きがあり、アトピーなどの症状などの治療薬として使われています。

それだけではなくニキビにも使用することが多いのですが、このステロイド、副作用もあるということがわかっているのです。

ステロイドに副作用はあるの?

基本的にステロイドは塗り薬で使用することが多いのですが、中には注射をして体内に投与する場合もあるのです。

私の周りにもステロイドを活用している人がいるのですが、調べているうちに少なからず副作用もあるということがわかりました!😥

▪️ステロイドの副作用は?

  • 抵抗力が弱まる
  • 毛が濃くなる
  • 皮膚が薄くなる
  • 肌の色素が抜けてしまう

などなど・・・他にもいくつか副作用があるようですね!

しかし全ての人が副作用が出てきてしまうというわけではありません。

ステロイドを使う際は上記のような副作用も出るかもしれないということを覚えておいてください!

ステロイドはニキビの応急処置に効果的?

ニキビの治療としてステロイドを使ったことがあるという人もいるかもしれませんが、基本的にはステロイドは軽いニキビの場合は使わないようになっているようです。

どのような場合で使うかというと、あまりにもニキビの炎症が激しい時や痛みやかゆみのある場合です。

このような場合はステロイドを活用してニキビの炎症を一定のレベルまで落とすようにする場合もあるようです。

なので、ステロイドが直接的にニキビに効果的なのかと聞かれると、そうではない!と答えるのが正しいかもしれませんね。

確かに炎症を抑えることができるのでニキビに効果的と思われがちですが、悪化してしまっているニキビの症状をある程度にまで落とすことが目的です。

ニキビを完治させるためのものではないし、かなり悪化してしまっているニキビにしか使用しないので応急処置で使えるかと言われたら使えないと思いますよ。

それよりも毎日の食生活や生活習慣、スキンケアを見直して根本からニキビができないようにすることが正しいのです😀

応急処置にはニキビを冷やすことが効果的とも・・・?

炎症をしてしまったニキビを冷やすことで抑えることができると聞いたことがあります。

先ほどもお伝えをしたように、ニキビができてしまう主な原因は毛穴に汚れが詰まってしまうからなのです。

ニキビが毛穴に詰まってしまうことでアクネ菌が繁殖してしまい、カラダの免疫細胞がアクネ菌をやっつけることで炎症が悪化してしまいます。

もっとも軽いニキビが白いニキビですよね。そのあとに黒いニキビになり、赤いニキビになり、最終的には黄色いニキビになります。

最初の白いニキビや黒いニキビの場合はあまり意味がないのですが、赤いニキビや黄色いニキビは炎症をしている状態なので、冷やすことで炎症を抑える効果を期待できます。

炎症しているニキビってすごい痛いですよね・・・。

しかし、これらのニキビを冷やすことで炎症を抑えてくれるので痛みや腫れを抑えてくれることにもつながります。

注意をしてほしいことはこれで完全にニキビを改善することができないということです。

炎症を抑えるだけの応急処置なので、そのあとにしっかりと正しいケアを行う必要があります。

そして、ニキビを冷やすということで肌に様々な影響があるということも覚えておいてくださいね😥

ニキビを冷やすと余計に悪化することもある!

炎症しているニキビを冷やすことで確かに痛みや熱を抑えることができます。

しかし、その代わりに下記の2つの症状がでてきてしまう場合もあるのです。

悪化1:血液の流れが悪くなる

ニキビを冷やすことで血液の流れが悪くなってしまい、お肌に必要な栄養を届けにくくなってしまうということが考えられます。

血液の流れが悪くなってしまうと肌のターンオーバーが乱れてしまい、ニキビがなかなか治らないということも・・・。

あまり冷やし絵しまうことで細胞にダメージを与えてしまうことになるので要注意です!⚠️

悪化2:肌が乾燥をしてしまうことも

肌が冷えてしまうということは乾燥させてしまうということにもつながります。

思春期ニキビの場合は皮脂の過剰分泌が原因でニキビができてしまうことが多いのですが、大人ニキビの場合、乾燥によってニキビができてしまうことが多いのです。

つまり、ニキビを冷やしてしまうことで、よりニキビを悪化させてしまうことになるかもしれません。

やはりニキビができてしまった場合は速やかに病院に行く方が良いと言えるでしょう。

ニキビの応急処置方法について!

ここからはニキビの応急処置についてご紹介をしていきます!

会社や学校にいる時に気がついたらニキビができてしまっていた!!!そんなことってありますよね?

塗り薬などをいつも持ち歩いているのであれば、すぐにそれを塗るのが良いのですがなかなかそのような薬を持っているという人は少ないのではないでしょうか?

急にできてしまったらテンションが下がってニキビのことばかりを気にして触ってしまう。そして悪化する・・・。

かなりの悪循環です!!!

もしも急にニキビができてしまった場合は下記でご紹介をする7つの応急処置を試してみてください♫

きっとどれかはあなたにぴったりのものがあるはずです!

方法1:ニキビを冷やす

先ほどもお伝えしましたが、できてしまったニキビを冷やすということが応急処置の1つめになります。

急に赤いニキビができてしまったらジンジンしてしまいずっと違和感があって痛いですよね?

そんな時にニキビを冷やすことで炎症を少しは抑えることができます。

しかし、長く冷やしすぎてしまうと今度は他の肌荒れを引き起こしてしまうので長時間行うことは控えましょう。

そしてあくまでも応急処置ということを忘れないでくださいね!

冷やした後は適切なケアを行うようにしてください。

方法2:ニキビを温める

今度は反対にニキビを温めるという応急処置の方法です。

赤ニキビや黄ニキビの場合のように炎症をしている場合は冷やすことが良いとお伝えをしましたね。

しかし、この冷やすということは応急処置なのでその後ケアをする必要があります。

炎症をしているニキビってケアをしても一向に赤みがひかないということがありますよね。

この赤みや腫れを防ぐためには、これらを防ぐための栄養を届ける必要があるのです。

栄養は血液によって運ばれてきます。

つまり血液の流れをよくすることで徐々に赤みを改善することができるようになるのです。

赤みがひかない部分を蒸しタオルなどで温めることで血液の流れをよくすることができるでしょう。

方法3:ニキビ菌を防ぐ

ニキビができてしまう原因は毛穴のつまりなどですが、アクネ菌と呼ばれている菌の繁殖も原因になります。

先ほどお伝えをしたようにニキビができている部分を温めることで血液の流れをよくするだけではなく、アクネ菌の活動を抑えることにもつながるのです。

また、顔を温めることで毛穴が開いて毛穴の汚れを落とすことにもつながります。

ニキビが治りにくいという人はアクネ菌が増殖をしている可能性も高いので、温めてみても良いかもしれませんね!

方法4:カラダの内側から温める

顔の部分だけではなく、カラダを温めたりカラダの内側を温めることもニキビの改善や予防に効果を期待することができるのです。

お風呂にゆっくりとつかることで毛穴を開いてくれて汚れをしっかりと落とすことができます。

また、暖かい飲み物などを飲んで夏でもカラダを冷やさないようにしておくことで、冷え性などを緩和することができ血液の流れもよくなるでしょう。

方法5:ニキビができたらすぐに病院に行く

ニキビができたくらいじゃ病院にはいかない。

そういう考えの人ももちろんいます!

私もこれまではそうでした。市販の薬でどうにかして完治させようと必死でしたが、素人には限界があります・・・。

とくに生理前なんかは1つニキビが改善できたと思ったら次は違うところにニキビができるなど、次から次にできてしまいますよね。

私は学びました。

ニキビができそうになったり、ニキビができてしまって時間があるなら病院に行ったほうが効率がよいと。

そうは言っても、忙しくてなかなか病院にいけないという人もいるし絶対に病院に行きたくないという人もいますよね😥

そのような人は今回ご紹介をしている応急処置を試してみてくださいね!

方法6:絆創膏を貼る

ニキビができてしまうとあまり患部二触れないほうが良いですよね?

しかし、絆創膏を使った応急処置もあったのです。

怪我をした時の傷と同じで絆創膏を貼ることで外側のダメージから守るという効果を得ることができます。

絆創膏の効果1:ニキビを保護する

この絆創膏の方法は基本的には赤ニキビに効果を期待することができるものになりますよ!

絆創膏を貼ることでより悪化してしまうのではないかと心配をしてしまう人もいるかと思いますが、絆創膏は意外とニキビに役立つんです!

まず、ニキビができてしまうと気になって触ってしまいますよね?

触ってしまうと少しのバイキンでも悪化につながります。

寝ている間などもいつの間にか触ってしまうということが多いのですが絆創膏を貼ることで摩擦から守っているくれるのです。

絆創膏の効果2:塗り薬が落ちない

ニキビの薬を塗った後に塗ったことを忘れてしまい掻いてしまったり擦ってしまうとせっかく塗った薬も取れてしまいます。

なので薬を塗ったあとに絆創膏を貼っておくことで薬の効果をしっかりと実感することができるでしょう。

絆創膏の効果3:ニキビの跡が残りにくい

ニキビができて、本体は治ったのに赤みや茶色などの跡が残ってしまうということはよくありますよね。

これらの跡はしっかりと保湿ができていないことなどが原因です。

ニキビの跡を残さないためには肌の乾燥を防ぐことが大切。

ニキビ本体が治ったとしても跡がなかなか治らないという人は保湿をしっかりとしてから絆創膏を塗ることで保湿を十分に行うことができるでしょう。

方法7:ツボ押しをする

ニキビができてしまったらツボを押すということも改善に効果的です。

そのツボが合谷と呼ばれるツボ。

このツボを押すことで痛みを抑えてくれる効果を期待できます。

親指と人差し指を広げた時にできるくぼみが合谷です。

このツボを1日に数回押すと良いでしょう。

できてしまったニキビ跡を改善する方法について

ニキビ本体を改善することができても、ケアの仕方によってはどうしても残ってしまうニキビ跡・・・

せっかくニキビが治ったのにずっとこの跡だけが消えないなんてことはよくありますよね。

ニキビ跡もしっかりと改善することで完治と言えるのではないでしょうか😑

下記ではニキビ跡を改善するための3つの方法についてご紹介をしています。

跡がなかなか消えないという人は参考にどうぞ!

方法1:食生活を整える

ニキビ跡を改善するためにはまず食生活を整える必要があります。

ニキビ跡に効果を期待できるものは

⭐️ビタミンCがたっぷりの柑橘類
⭐️ビタミンB2がたっぷりのほうれん草
⭐️ビタミンEが豊富なナッツ類

これらを毎日の食卓に上手に取り入れることで自然とニキビ跡を解消することにつながりますよ!

大人ニキビに悩んでる人必見!ニキビを作る原因の食べ物6選をご紹介

方法2:洗顔や保湿をしっかりと行う

ニキビ跡を改善するための鍵は、肌のターンオーバーを整えるということです。

肌のターンオーバーを整えるためには適切なスキンケアが必要。

基本的には保湿ですね!

保湿をしっかりと行うことでターンオーバーの乱れを改善させることにもつながります。

20代後半はお肌の曲がり角?正しい洗顔方法や肌に合った洗顔料で適切なスキンケアを行いましょう♪

方法3:良質な睡眠をとる

お肌のゴールデンタイムを知っていますか?

22時〜夜中の2時までに良質な睡眠をとることで成長ホルモンが分泌されやすくなり、美肌を目指すことができます。

ぐっすりと寝るためには夜寝る前にスマホやパソコン、テレビなどを見ないようにすることが大切です。

ニキビをできやすくしてしまう食べ物は?

私たちが普段食べているものもニキビができやすくなってしまう原因になってしまうのです。

ニキビをしっかりと対策したいのであればニキビができやすいと言われている食べ物はなるべく避けた方が良いかもしれませんね!

下記ではニキビができやすくなってしまう食べ物についてご紹介をしていきます。

ニキビに悩んでいる人はとりあえず下記でご紹介をする食べ物を控えるようにしましょう。

1:炭水化物

まずは炭水化物です。

炭水化物を全力で避けるということは難しいと思うので、食べる時は量を減らして食べるようにすることが大切です。

炭水化物といえば、お米やパンや麺類ですよね!

毎日1回は必ず食べているかと思います。

炭水化物を食べ過ぎてしまうとカラダの中で糖分になり、皮脂を分泌させてしまう原因にもなるのです。

皮脂が分泌されてしまうことでニキビができやすくなってしまうので注意をしましょう。

2:糖分

糖分も取りすぎてしまうと、炭水化物と同じ理由でニキビができやすくなってしまいます。

3:揚げ物

揚げ物が美容にあまり良くないということは知っていますよね!

揚げ物を食べることで中性脂肪の量が増えてしまいます。

そうなると皮脂が過剰に分泌をしてニキビができやすくなってしまうのです。

ニキビだけではなくダイエットにも良い影響を与えないので食べ過ぎには注意してくださいね。

4:海藻類

海藻って健康にも美容にもダイエットにも良いというイメージがあるのですが、実は食べ過ぎてしまうことはニキビを増やしてしまうことにもつながるのです。

海藻にはヨウ素と言われる成分が含まれているのですが、このヨウ素はたくさん取りすぎてしまうと皮脂腺から排出されることになります。

結果ニキビなどの肌荒れに繋がってしまうのです。

海藻は美味しいしカロリーも低いからダイエット中にフル活用しているという人も多いかと思いますが、何事もやりすぎは要注意です!

5:刺激物

辛い食べ物が好き!そのような女性は多いかと思います。

確かにたくさん汗をかくのでダイエットにはよいのかもしれませんが、食べ過ぎてしまうと胃や腸に負担をかけてしまうことにもつながります。

そうなるとニキビなどの肌荒れを引き起こしてしまうので、あまり食べ過ぎないようにしてくださいね。

6:ジャンクフード

ジャンクフードって手軽で美味しいし安いからついつい食べに行ってしまいますよね。

しかし、ジャンクフードを食べ過ぎてしまうこともニキビを作ってしまう原因になってしまうのです。

ジャンクフードは脂肪分や塩分や糖分がかなり高い食べ物なので、健康にも良いとは言えませんね💧

7:カフェインやアルコール

仕事中などにカフェインをとるという人は多いですよね!

ストレス解消にお酒も飲んでしまうかも!

しかし、アルコールもカフェインも取りすぎてしまうのニキビの原因になってしまいます。

お酒を飲んだ次の日肌が荒れてるなーと思ったことはありませんか?

お酒やカフェインなどには糖分がたっぷりと含まれているのでこちらもニキビができやすくなってしまうのです。

最後に

今回はニキビの効果的な応急処置の方法についてご紹介をしてきました。

いかがでしたか?

ニキビって突然できて急に悪化して跡になって・・・

いいことってないですよね😥

早めに対処をしておくことで跡も残りにくくなるし、早く解消をすることもできます。

ニキビに悩んでいるという人はぜひ、今回ご紹介をした内容を参考にしてみてくださいね。

 

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こんにちは!エステティシャンのヒロノです。 普段はエステティシャンとして働いていますが、仕事終わりや休みの日などを利用して美容に関する情報を幅広く書いています。 これから美容に関する記事をたくさん書いていきますので、どうぞよろしくお願いします!