夕方になると「足がむくんできた!」と感じる女性は多いかと思います。
大半はこのように夕方くらいから足がむくんだりすると思いますが、中には朝起きたら足がむくんでしまっている人も少なからずいるようです。

特にデスクワークや1日外を歩いている人は、靴下の跡がついてしまったり、朝はなんともなかったパンプスがきつくなったりと、何かと問題が出てくるのではないでしょうか。

別に太ったわけじゃないから放っておけば自然に元に戻るなんて思っている人もいるかもしれませんが、実はそれは間違った考え方なんです!

足のむくみを放置しておくと、そのむくみはどんどん蓄積されて足が太くなってきてしまいます。

そうならないためにも1日が終わったら、むくみのケアをしかりとする必要がありますね。

そこで、ここではむくみ対むくみを効果的に解消する方法や、間違いやすいむくみケアについてご紹介していきます。
何をやってもむくみを解消することができないというあなたにぜひ読んでもらいたい内容です。

あなたの足も、むくみが解消されることによって、もっと細くなるはずなんですよ。
あなたに合った対策を見つけてすっきりとした美しい足を手に入れてくださいね。

本当のむくみケアを知る前に、知っておきたい間違ったむくみケアについて

あなたはこれまでどんなむくみ対策をしてきましたか?

エステやマッサージに通う人もいるけど、ほとんどの人が自力でなんとかしようと思っているのではないでしょうか?

マッサージや水分をとらないようにするなど、むくみ対策は様々なものがありますが、実はあなたが行っている方法、むくみ対策に効果のないものなのかもしれません。

むしろ対策どころか、むくみを悪化させてしまっているのかも…!?

下記では効果があると言われているけど、実は間違ったむくみの対策をご紹介しています。
もし、あなたが下記の方法でむくみケアをしているのであれば、今後は行わないように気をつけていきましょう!

弾性のストッキングを履く

毎日家に帰ってむくみケアをするのはめんどくさい!いっそ日中に履ける弾性ストッキングを履いてたら楽になるかも!

そう思って弾性ストッキングを毎日履いている人!それは間違ったむくみ対策だったんです。

なぜなら、弾性ストッキングは肌に触れている部分全てを圧迫するようにできていて、リンパ水のスムーズな流れを悪くしてしまっているからです。

むくみや冷えなどのトラブルは全て足の甲が関係していると言われているのを知っていますか?
足にある2本の静脈は、足の甲までアーチ状で繋がっていて、そこから動脈と静脈がつながる血管(抜け道血管)が伸びている仕組みになっているのです。

抜け道血管は通常時は閉じているのですが、あることがきっかけで開いて静脈の中に動脈の血液が流れてしまうことがあるのです。
これが原因でむくみや冷えが引き起こされてしまいます。

つまり、抜け道血管が開いている時に足の甲を圧迫すれば、動脈の血液を防ぐことができるのですが、弾性ストッキングで全体を圧迫してしまうことで全ての血管が圧迫され、血液の流れを悪くしてしまうのです。

全てに同じ力で圧力がかかってしまう弾性ストッキングは履いている時は、足を細く見せることができるかもしれませんが、脱いだ時に血液の流れを悪くしてしまっている可能性が高いということになるのです。

足の甲をマッサージする

足のむくみは足の甲が関係しているなら、足の甲を念入りにマッサージすればいいのでは?
と考える人もいるかもしれませんが、その考えも実は間違っています。

足の甲には静脈からしみて出てしまったリンパ水が溜まってしまいます。
この状態で足の甲をマッサージすると、リンパ菅や皮膚を傷つけてしまい、リンパ水をより溜めてしまうことにつながるのです。

リンパ水が溜まっている状況がずっと続くと、かゆみなどの症状が引き起こされます。

足の甲をマッサージするのはよりむくみを悪化させてしまう可能性が高くなるので、他の対策を試してみることをおすすめします。

水分をとらないようにする

むくみを悪化させないようにするために、水分補給をしないという人もいるのですが、この対策方法も実は間違っています。

確かにむくみは水分があることで引き起こされますが、水分補給のしなさすぎはより、むくみを悪化させてしまうこともあるのです。

水分は私たち人間のカラダには必要不可欠なものですよね。
その水分をしっかりと補給しないと、カラダが水分不足にならないようにと、体内に水分を溜め込むようになるのです。
この現象は、体内に水分が少ない状態でも行われます。

つまり水分補給をしないと、カラダの中に水分はどんどん溜まり、放出されないことになります。
かと言って、水分をとりすぎるのもよくないので、程よい水分補給をするようにしてくださいね。

むくみを解消したいあなたにおすすめの方法をご紹介

上記ではよくある間違ったむくみ対策についてご紹介しましたがいかがでしたか?
もしかしたら間違ったむくみ対策をしている人もいたかもしれませんね。

今後、足のむくみを解消する時は、血流をよくするということに注目してみてください。
血流をよくしておかないと、水分や老廃物がカラダに溜まっていってしまいます。
デスクワークをしている人はもちろんのこと、立ち仕事をしている人や、毎日長い距離を歩いている人は、重力により、カラダの中の水分が下に下がり足にむくみが発生してしまうのです。

しかし、毎日忙しく動いていたらむくみケアをする時間なんてありませんよね。
そこで、効率的にむくみを解消したいと言うあなたにおすすめなのが寝る時のむくみケア、着圧ソックスです!

お風呂やストレッチでのケアをしっかり行った後に着圧ソックスを履くことで寝ている間もむくみ対策をしっかりとすることができますよ。
あなたの毎日の習慣に着圧ソックスを取り入れてみてくださいね。

むくみ対策には手軽にできるアイテムが必要?その理由とは!

忙しくてケアをしっかりすることができない。
どのような対策をとったらいいかわからないという人もいるでしょう。

そんな人におすすめなのが着圧ソックスです。着圧ソックスを寝る時に使用することで、効率的にむくみを解消することができるのです。

着圧ソックスは薬局やネットなどでも様々な種類が売られており、仕組みも変わってきます。
むくみ対策をすぐにでもしたいという人は、ぜひ着圧ソックスを使用することをおすすめします。

しかし、どの着圧ソックスを買ったらいいかわからないですよね。

また、以前にも着圧ソックスを使っていたけど効果を実感できなかった…なんて人もいるかと思います。

実はこれにはちゃんとした理由があり、効果を得るための重要なポイントがあるんです!

では、いったいどんな着圧ソックスが効果があって人気なのでしょうか。
まずはどんな着圧ソックスが良いのか、選ぶポイントを紹介していきます。

着圧ソックスを選ぶポイント5選

着圧ソックスを選ぶ際にこのポイントを外さなければ大丈夫!という点をまとめています。
むくみ対策をしっかりとしたいという人はぜひ、参考にしてみてくださいね。

静脈に注目した設計かどうか

これまでの着圧ソックスはリンパの流れをよくしてむくみを解消するものが多かったのです。
しかし、これからの着圧ソックスは静脈に注目して設計されているのかも判断基準にしたほうがいいでしょう。

よりむくみを解消してすっきりとした美脚を手に入れるためには、静脈のサポートも必要になります。
体内にある不要な水分や老廃物を流してすっきりさせる役割は、ほとんど静脈が行っています。

静脈の機能をスムーズにさせるためには、足首の部分に一番圧力がかかり、ふくらはぎ、太ももと徐々に圧力が下がっていく設計の着圧ソックスを選ぶようにしましょう。

リンパの流れをよくすることも重要ですが、静脈をしっかりとサポートすることで、よりむくみ対策・解消を効果を期待できるでしょう。

締め付けるだけじゃない!部位別に効果的な機能があるか

むくみを解消することができる着圧ソックスはとにかく締め付ければいいと思ってはいませんか?

購入する際も、締め付けの強いものを選ぶ人が多いようですが、あまりその選び方はよくありません。

締め付けで選ぶのではなく、部位に合わせて圧力の変わるソックスを選ぶようにしましょう。
着圧ソックスの中には人間工学に基づいて開発されたものもあり、そのソックスは、足全体に同じ圧力がかかるのではなく、部位によってかかる圧力が変わってきます。

設計がしっかりとしたソックスを選ぶことであなたの足のむくみの悩みもしっかりと解消してくれるでしょう。

おすすめの圧力の数値は

  • ふくらはぎ:13hpa
  • 足首上:17hpa
  • 足首:17pha
  • です!

    ちょうど良い圧力でむくみを解消してくれるでしょう。

    むくみ解消だけじゃない!美容ケアもできるかどうか

    あなたは着圧ソックスにむくみを解消することだけを求めますか?
    他の効果も期待できたら嬉しいと思いませんか?

    着圧ソックスの中にはむくみ対策だけではなく、美容ケアを一緒にすることができるものもあります。
    夜寝ている時に着圧ソックスを履いて寝たら翌朝、跡がついて痒くなってしまったという人もいるのではないでしょうか?

    美容成分が配合されている素材を使用することにより、寝ている間でも肌に優しく、潤いの溢れた素肌を目指すことができるのです。
    足はカラダの中でも乾燥しやすい部位と言われています。

    寝ている間にしっかりと保湿ケアをすることができればかなり一石二鳥ですよね!
    保湿に効果的といえばやはり、アルガンオイル!
    アルガンオイルをたっぷりと練りこんである着圧ソックスがおすすめですよ。

    もちろん洗濯をしても美容成分は落ちない仕組みになっているので、安心して何度でも使用することができますよ。

    しっかり生地にこだわっているかどうか

    むくみをとることができるならどんな生地でも良いと思っている人!ちょっと待ってください!

    着圧ソックスは主に睡眠時に履く靴下です。
    寝ている間、人間はたくさん汗をかきます。

    汗で蒸れてしまう生地は正直寝苦しいし、履き心地が悪そうじゃないですか?
    夜中に知らないうちに脱いでしまってそうですし…。

    しかし、通気性の良い着圧ソックスなら蒸れない&べたつかない設計になっているので、肌へのストレスを減らして暑い日でも快適に使用することができますよ。

    インナーウェアやスポーツウェアなどに使用されている生地が採用されている着圧ソックスを選ぶことをおすすめします^ ^

    抗菌や防臭ができる生地かどうか

    毎日履くものだから、ニオイや菌についてなど気になりますよね。
    できればそんな心配をせずに毎日使いたいものです。

    そこでおすすめしたいのが、抗菌や防臭ができる着圧ソックスです!
    できればプラチナなどの成分が使用されているものを選ぶようにしましょう。

    プラチナは足を清潔に保ってくれるのでいつでも衛生的に履くことができますよ。
    むくみケアだけではなく、清潔感にもこだわった生地を選ぶようにしましょう。

    購入前に知っておきたい着圧ソックスの詳細について

    上記では着圧ソックスを選ぶ際のポイントについていくつかご紹介しました。
    ここからは優れた着圧ソックスって結局どんなものなのかについてご紹介していきます。

    効果や価格などについてご紹介しているので、ぜひ、参考にしてみてくださいね。

    話題の着圧ソックスの本当の効果とは

    足のむくみを改善しようとして様々な方法を試したことがあると思いますが、むくみ対策の満足度、低いって知ってましたか?
    実に2人に1人は足のむくみに悩んでいるのです。

    むくんでいるとわかってはいるものの、忙しく毎日を過ごしているとケアするのが大変ですよね。
    そこで、活躍するのが、着圧ソックスなんです!

    寝ている時に履くだけで、簡単にむくみケアをすることができるから嬉しいですよね!
    しかし、全ての着圧ソックスが本当の効果を実感できるものではありません。

    上記で説明をしたような

  • リンパの流れだけでなく静脈のケアもできるもの
  • 部位別に締め付け効果が違うもの
  • 美容ケアもしっかりできるもの
  • 長時間履いていても蒸れないもの
  • 抗菌・消臭が優れているもの
  • が取り入れられている着圧ソックスを選ぶようにしましょう。

    着圧ソックスの相場はどのくらい?

    気になる着圧ソックスの相場ですがどのくらいなのでしょうか?

    今後も使用していくなら、高すぎるものを使用するのは日常生活の負担になってしまいますよね。
    それに続けることもできません。

    着圧ソックスも値段安いものから高いものまであります。
    一番安いもので100円均一のものがあり、高いものでも数万円するものまであります。

    安すぎると、ゴムのあたりがすぐに伸びてしまい、1日で使えなくなってしまうので、おすすめできません。
    高いのを購入するのも良いのですが、返金保障などがついていないと、あなたの肌に合わなかった場合のことを考えると、まずは中間くらいの価格のものを選ぶことをおすすめします。

    薬局などで購入する場合は返金保障などがついていないものもあるので、通販サイトなどを活用するのもいいですね!

    あなたにあった着圧ソックスをぜひ、探してみてくださいね!

    着圧ソックスはこんな人におすすめ!

  • 足のむくみを常に感じている人
  • 毎日、足が「だるい」「重い」「痛い」という人はむくんでいる症状の現れです。
    着圧ソックスを睡眠時や日中に履くことで、むくみを解消することができるでしょう。

  • むくみケアの仕方がよくわからない人
  • マッサージやストレッチをしているのに、むくみを解消することができないという人は、着圧ソックスを履いてみましょう。
    他のケアをするのはそれからでも遅くありません!

  • 手軽にむくみを解消したい人
  • 忙しくてあまりむくみケアができない!という人は、寝ている間にケアをしてくれる着圧ソックスがぴったり!
    履くだけで足のむくみを解消してくれます。

  • 自己流のケアで悪化させたくないという人
  • これまでむくみケアをしてきたけど、逆に悪化させてしまったという人は、人間工学に基づいて作られた着圧ソックスを試してみてはいかがでしょうか?
    自己流でするよりも、確実にケアをしてくれます。

  • 仕事中にむくみ対策をしたい人
  • 寝るときは何も履かずに寝たい!夕方のむくみ対策をしたいという人は、目立たない色の着圧ソックスを選び、仕事中しっかりとむくみ対策をしてくださいね!

    皮膚のかゆみなどが出てしまった場合の対処法について

    女性の素肌はとてもデリケートです。
    特に足は乾燥しやすい部分なので、しっかりとしたケアが必要になります。

    万が一着圧ソックスで皮膚のかゆみやうっ血などの症状が現れた場合は、使用するのをやめて皮膚科を受診しましょう。

    特に夏場は着圧ソックスを履いて寝ると、蒸れてしまったり、汗疹ができやすくなってしまうので保湿効果に優れている着圧ソックスを利用するか、履く前に保湿クリームを塗るなどの工夫をする必要があります。

    少しでも異変を感じた場合は皮膚科で適切な治療を受けるようにしてくださいね。

    まとめ:むくみ対策のポイントとおすすめの解消方法

    女性のむくみ対策のポイントや、解消方法についてご紹介してきましたが、いかがでしたか?

    たかがむくみと思ってケアをせずに放置をしておくと、足がパンパンに太くなってしまったり、むくみのせいで足の血管が浮いてくるなど、取り返しのつかないことになってしまいます。
    むくみ度合いは人それぞれ違ってきますが、なんにせよ、むくみに気がついたら早めのケアを心がけるようにしましょう。

    むくみを解消することで、あなたの足も絶対にもっと細くなるはずなんです!
    むくみ対策は難しいと思われがちですが、簡単なものばかり!

    健康的に美脚を手に入れたいのであれば、着圧ソックスを使用するのがもっとも効果的な方法なんです。

    あなたもむくみに悩まない毎日をぜひ、手に入れてくださいね!

     

    この記事が気に入ったら
    いいね!しよう

    最新情報をお届けします

    The following two tabs change content below.
    ヒロノ

    ヒロノ

    こんにちは!エステティシャンのヒロノです。 普段はエステティシャンとして働いていますが、仕事終わりや休みの日などを利用して美容に関する情報を幅広く書いています。 これから美容に関する記事をたくさん書いていきますので、どうぞよろしくお願いします!