白湯はダイエットに効果を期待することができる飲み物として多くの人が活用しているかと思います。

白湯はダイエットだけではなく美容にも健康維持にも良いとされているのですが、、、

正直、白湯を飲むのってつまらない。そう感じている女性も多いようなのです🙅

確かにジュースやコーヒーや紅茶などを毎日飲んでいた人がいきなり白湯に変換をすると物足りなさを感じてしまったり、味がないからなんとなく満たされないという感覚に陥ってしまうこともあるでしょう。

白湯ダイエットを始める時はいきなり全ての飲み物を白湯にするのではなく少しずつ夜や朝は白湯にするなどの工夫をする必要があるのです。

しかし工夫をしてもどうやっても白湯を続けることができない。そんな人も多いでしょう🙋

そんな人におすすめなのが”レモン白湯

レモン白湯は白湯をアレンジしてできたモデルのローラなどが飲んでいると話題となり、美しくなりたい女性たちが実際に試しているのです♪

白湯とは違い、レモンの風味を感じることができるので白湯を続けることができないという人でも続けることができるかもしれません!

今回はそんなレモン白湯のダイエット効果についてご紹介をしていきます。

ダイエットをしたい、美容ケアをしたい、健康維持をしたいという人のお役に立てれば幸いです😌😌😌

そもそも白湯を飲むことでどんなダイエット効果が?

白湯ダイエットは他のダイエットと比較をしてもすごく簡単なダイエットで”お湯を沸かす。それを飲む。”それを続けるダイエットになります。

私たちのカラダの約7割は水でできており、その水分はカラダや血液の中を巡りカラダに必要な栄養を届ける役割を果たしてくれるのです。

お湯ということと、温かいということでカラダに負担をかけることなく飲むことができるのがポイント♪

本来ならヤカンを沸騰させて飲むのが良いのですが、時間がない場合などは電子レンジでチンをしてもok!

そんな手軽にこなうことが出来る白湯ダイエットですが、どのようなダイエット効果を期待することが出来るのでしょうか?

もちろんダイエット以外の効果も期待することが出来るので、その辺も見てみてくださいね🙆

白湯ダイエットへの効果について

まずは白湯のダイエットへの効果についてです!

先ほどもお伝えをしたように、白湯ダイエットは白湯を継続的に飲むことで効果を実感することが出来る方法。

手軽に始めることが出来ると、忙しい女性にも大人気の方法なのです。

そんな白湯ダイエット、一体どのような効果を実感することが出来るのでしょうか?

効果①:代謝アップへつなげることが出来る

白湯は温かいお湯のことをいいます。

白湯を飲むことで自然とカラダの内側から温めることができ、基礎代謝アップにつながります。

ダイエットを効率的に行うためには基礎代謝をあげることは必要不可欠。

反対に冷たいものばかり飲んだりしてカラダを冷やしてしまうと基礎代謝が下がってしまってカロリーを消費することが難しくなるのです。

カラダの内側から温めるということはダイエットにも健康維持にも美容にもかなり大切なことなんですよ。

効果②:痩せやすい体質へと導いてくれる

白湯を飲むことでカラダの内側が温まります。

結果的に胃腸を温めることにもつながり、胃腸を活発に動かすことができスムーズな消化を期待することが出来るのです。

胃腸の働きが弱まってしまっていると食べ物が残ってしまってどんどん蓄積されてしまいます。

カラダも一生懸命消化をしようとしますが限界があるのです。

しかし白湯を飲むことで胃腸の働きをよくしてくれて痩せやすい体質を目指すことが出来るようになるんですよ♪

効果③:便秘解消への効果を期待することが出来る

男性と比較をしても女性の方が便秘になりやすいと言われています。

それは女性ホルモンの影響だったり、無理なダイエットを繰り返してしまうなど理由は様々・・・。

便秘の人にも白湯はおすすめ!

白湯は他の飲み物とは違い様々な成分が含まれていない飲み物です。

純粋な飲み物を飲むことはデトックスへの効果も期待することが出来るのです!

つまり便秘解消へと導いてくれるというわけ!😌

毎朝のすっきりをなかなか実感することができないという人は白湯を飲んでみてはいかがでしょうか?

効果④:むくみ解消への効果を期待することが出来る

ダイエットをする上でもむくみってかなり邪魔な存在だと思いませんか?

お酒を飲んだ次の日や塩分の高いものを食べ過ぎてしまった次の日、女性の場合は生理前のプロゲステロンが優位に分泌される時期もいつもより多くむくむと考えられます。

夏の場合は汗をたくさんかくので水分補給は欠かすことができないのですが、寒くなると水分補給をあまりしない女性も多くなってくるのです。

水分を取りすぎてしまうのもむくむし、取らなさすぎもむくんでしまう原因になるんですよ。

人間のカラダって難しいですよね🙅

むくみを解消したいと考えているのであれば、白湯を飲むことがおすすめ!

白湯を飲むことでカラダの冷えを改善してくれて、肝臓や腎臓が正常に働くようになります。

すると尿意も正常になりカラダに溜まってしまっている余計な水分を排出することにつながるのです。

白湯をしっかりと飲んでむくみのないスタイルを目指しましょうね!

ダイエット以外の効果について

上記では白湯のダイエット効果についてご紹介をしてきました。

いかがでしたか?

白湯はダイエットへの効果はもちろんのこと、ダイエット以外への効果も期待することができる飲み物なのです。

下記では代表的な効果を2点ご紹介しているので参考にしてみてくださいね。

効果①:冷え性を緩和することが出来る

白湯は温かいのみものなので冷え性を改善することにもつなげることができます。

白湯でカラダを温めることで血液の流れがよくなります。

血液の流れがよくなることでカラダ全体に巡らせることができカラダをポカポカとした状態へ導いてくれるのです!

特に女性は夏でも冷え性の症状に悩んでいる人がいますよね。

そんな人にこそ白湯を試してもらいたいです!

効果②:美肌効果を期待することが出来る

先ほども便秘の項目でお伝えをしたように、白湯を飲むことで老廃物をスムーズに排出することができるようになります。

よく便秘になった時って肌が荒れてしまいやすくなりませんか?

白湯を飲むことで代謝がアップして老廃物を排出、そして血液の流れがよくなるのでお肌に必要な栄養を十分に届けることができるようになるのです。


白湯を飲むだけでもかなりの効果を期待することができますよね!

女性にとってみれば嬉しいことばかりです🙋🙋

レモンを入れると白湯の効果は変わるの?

白湯ダイエットへの効果についてはなんとなく把握することができたかと思います。

白湯はダイエットだけではなく様々な効果を期待することができる飲み物なので女性からの人気が高いと言えるのです。

しかし今回ご紹介をしているのでは白湯ではなくレモン白湯。

作り方は簡単でレモンを白湯に投入するだけでokなのです🙋

とっても簡単ですよね!

実は私もこのレモン白湯を始めています。最初はちゃんとレモンを使っていたのですが、毎回飲むたびにレモンを購入するのが少し大変になったからレモン汁などを活用するようにしているのです♪

ではレモン白湯とはどのような効果を期待することができる飲み物なのでしょうか。

レモン白湯のダイエット効果について

レモン白湯はダイエットへの効果を期待することができる飲み物。

すぐに効果を期待することができるわけではありませんが、毎日続けることで徐々にダイエット効果を期待することができるようになるでしょう。

ではまずはレモン白湯のダイエットへの効果についてご紹介をしていきます!

レモン白湯の効果①:肥満になりにくくなる

レモンって普段の生活でよく食べますか?

おそらくほとんどの人があまり食べる機会がないかと思います。

料理や飲み物などにレモンを活用するという人は肥満になりにくいと言われているのです🍋

摂りすぎてもダメなのですが、レモンを継続的にとっておくことで脂肪代謝を活発にしてくれるホルモンを多く分泌するようになります。

そうすることで少々食べ過ぎてしまうということがあっても肥満になりにくくしてくれます。

レモンにはポリフェノールも豊富に含まれているので血液の中に中性脂肪が増えないようにしてくれる役割もあるんですよ。

レモンに含まれている栄養を摂るということを習慣にすることがベストなのですが、毎日そんなにレモンを食べることはできないですよね?

そこで登場をするのが白湯です。

毎日飲む白湯にレモンを入れることで簡単に、手軽にレモンの栄養を摂ることができるようになるんですよ!

レモン白湯の効果②:便秘解消への効果も期待することができる

レモンの程よい刺激は便秘気味の腸にとってはかなり良い存在。

白湯も便秘への解消に効果を期待することができるものなのですが、レモンをプラスすることでより腸を良い方向へと導いてくれるのです!

毎日トイレで格闘をしているという人や、何日か空けてからしか出ないという人はぜひレモン白湯を試してみてはいかがでしょうか?

毎日のあの時間をもっと早く解消してくれるかと思います。

レモン白湯の効果③:むくみ解消にも効果を期待できる

上記でもお伝えをしたように、レモンは便秘解消のようにデトックスへの効果を期待することができるのです。

デトックスをすることでカラダに必要ではない水分を排出してむくみ解消にもつなげることができるんですよ🙆

むくみを気にしてる女性って結構多いですよね?

私も生理前やお酒を飲んだ次の日などはむくみの症状に悩まされてしまいます。

しかしレモン白湯を摂ることでデトックスをしてくれてリンパの流れを整えてくれるのです!

レモンがない時などはレモン汁やポッカレモンなどでも良いのですが、レモンの皮には食物繊維など栄養がたっぷりと含まれているのでできればレモンの皮ごと摂るようにしてほしいですね♪

レモン白湯のダイエット以外の効果について

上記ではレモン白湯の主な効果についてご紹介をしてきました。

便秘解消、むくみ解消、肥満になりにくくする。

など、ダイエットには欠かすことができない効果がたっぷりでした!🙋

レモン白湯の効果はダイエットだけではありません。

ダイエット以外の効果もしっかりと感じることができるのです。下記ではダイエット以外の効果についてご紹介をしているので美容ケアなどに関して知りたいという人はぜひ参考にしてみてくださいね。

レモン白湯の効果①:レモンでバッチリ!美肌への効果も期待できる

レモンは美肌への効果を期待することができるビタミンCが豊富に含まれている食べ物。

レモンに含まれているビタミンCには殺菌作用や肌トラブルを回避してくれる効果を期待することができます。

美白になるために様々な化粧品を活用している女性は多いかと思います。

レモンも美白への効果を期待できる食べ物。

年齢を重ねることでカラダはどんどんとサビていってしまいます。

しかしレモンにはこのサビを防ぐことができる成分が豊富に含まれているので美肌への効果を期待できると言われているんですよ。

レモン白湯への効果②:口臭対策への効果も期待できる

レモンは口臭への対策にも効果を期待することができます。

朝起きた時や、何か臭いのきついものを食べた後などって口臭がしてしまいますよね?

そんな時はレモンを摂るのが良いのです!

芳香剤などにもレモンはよく活用されていますよね。

口臭が気になるという時はレモン白湯を飲んで口臭対策を行いましょう!

レモン白湯への効果③:冷え性を解消してくれる

レモンに含まれている成分の中にクエン酸というものがあります。

このクエン酸は代謝をよくしてくれる効果を期待できるんですよ!

代謝を上げるとダイエットだけではなく冷え性改善への効果もあります。

また、血液をサラサラとしてくれる役割も果たしてくれるのでカラダの巡りを良くしてくれるのです。

レモン白湯への効果④疲労回復への効果も期待できる

レモリンと呼ばれているレモンに含まれている香り成分。

この成分には疲労回復やリラックス効果も期待できるのです。

仕事や家事をしている時って何かとイライラしてしまうことはありますよね💦

そんな時にレモン白湯を飲むと疲労回復やリラックスをすることができまよ。

とっても簡単!レモン白湯の作り方について

白湯って作り方がすごく簡単で効果もしっかりと期待することができるから人気の飲み物になっています。

今回ご紹介をしているレモン白湯も作り方は簡単!

ここからはレモン白湯の作り方についてご紹介をしていきます♪


⑴白湯を作る場合は基本的にヤカンを使用することがおすすめ。お水を入れて火をかけます。

⑵ヤカンの中の水が沸騰したら、すぐに飲むのではなく、蓋をとって10〜15分くらい煮立たせるようにします。

⑶火を止めてからだいたい50〜60度になるくらいまでお湯を冷まします。

⑷白湯をコップに注ぎます。レモンの果汁の場合は大さじ1杯くらい入れます。まるまるレモンの場合なら1cmの輪切りにして1〜2かけをコップに入れます。


レモン白湯の作り方もとても簡単ですよね!

時間がない朝でもokです♪

目覚めにすっきり!レモン白湯の飲み方について

どのタイミングでレモン白湯を飲むことがベストなのか。

どうせならダイエットへの効果をしっかりと感じることができるタイミングで飲みたいですよね?

まず、白湯を飲む際はゆっくりと飲むということを気をつけてください。

飲む量としてはだいたい1杯で200mlくらいです。

お湯は暖かいですが、レモンが入っているので急いで飲んでしまうと胃腸がびっくりしてしまいます。

朝飲むようにする

レモン白湯を飲むベストなタイミングは朝起きてから。

寝起きは体温がすごく下がっています。朝起きてすぐにご飯を食べると異様がびっくりしてしまう場合があります。

しかしレモン白湯を飲むことでカラダを温めることができ、食事をスムーズに消化してくれるようになるのです。

レモン白湯は朝だけ飲むのではなく1日に何回か飲むようにします。

しかし飲み過ぎてしまうとレモンの成分で胃腸が荒れてしまう可能性もあるので1日に2〜4杯を目安にするようにしましょう!

それ以上はレモンを入れていない白湯を飲むようにしましょうね。

最後に

今回はダイエットへの効果を期待することができるレモン白湯についてご紹介をしました。

白湯を普段あまり飲んでいない、白湯を飲むのが苦手。

そんな人でもレモンを入れることで飲みやすくなり、毎日続けることができるのです。

ダイエットをしたいと考えている女性は多いかと思います。

白湯を活用したダイエットはすぐに効果を実感できるものではありませんが、毎日続けることでしっかりと効果が出てくるので、続けてみてくださいね!

 

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エリ

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