便秘って、ホントにつらいですよね。

お腹がはって苦しいし、肌の調子は悪くなるし。食欲もわかないし、おまけに些細なことでイライラ・・・。ホントいいことありません。

今は、日本人女性の約6割が便秘と言われています。

お店に来るお客様も便秘の人すごく多いです。

3〜4日に1回の人もいれば、1週間に1回しか便通がない人もいます。

そして、便秘のお客様はたいてい何らかの肌トラブルを抱えています。

一番多いのは、ダントツで「吹き出もの」。そして次に多いのが「くすみ」。

それもそのはず!

便秘によって腸内に溜まった有害物質は体の外へ出ることができないので腸壁から吸収されて、血液中に溶け出して全身を巡ります。

そして、汗や皮脂などど一緒に体の外に排出されるのですが、そのとき肌にはかなりの負担をかけてしまっているのです。

肌は有害物質を排出するのに精一杯で、本来しなければいけない肌の新陳代謝が追いつかない状態になり、吹き出ものやくすみなどといった肌荒れを引き起こします。

なので、美肌を目指すなら溜め込まないカラダ作りがとっても大事!!

「いろいろな方法を試してるけどどれも効果がないんです」

お客様からもよくそんな声をお聞きします。

そこで今日は、便秘を解消したくていろいろやってきたけど効果がなかった人にぜひオススメしたい乳酸菌サプリをご紹介します。

今までいろんな方法を試してきたというあなた、もう苦しむ必要はありません。

便秘が解消されると、ウエストが細くなっておしゃれの幅も広がりますし、肌がキレイになるのでいつものスキンケアももっと楽しくなりますよ。

乳酸菌サプリで得られるメリット、実際に使った人の口コミなどものせていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

私が乳酸菌サプリをすすめるワケ〜過去の辛い体験〜


実は私はひどい便秘でした。

とくに19,20歳頃が一番ひどくて、便秘薬を飲まないと1週間以上は出ませんでしたし、いつもお腹はパンパンに張っていました。

便秘のせいで、顔には4〜5mmサイズの特大ニキビがゴロゴロ。

しかも顔中に。

大学2年生だったのですが、ニキビ顔を見られたくなくて次第に学校にも行かなくなりました。

一人暮らしだったので、食材を買いに近くのスーパーに行くときは人目につかない夜の時間帯を選んで行っていました。

まるで引きこもりですよね。

気づいたら、留年一歩手前までいっていました。

便秘って体験した人にしかわからないかもしれませんが、ひどくなると精神状態がおかしくなるんです。

私はそうでした。変にイライラしたり、気分がやけに落ち込んだり。

「なんでこんな苦しい思いをしなくちゃいけないの?」

そんなどん底の私を救ってくれたのが、当時友人から紹介された乳酸菌サプリでした。

乳酸菌がお腹にいいのは知っていたので、ヨーグルトを食べたりはしていましたがイマイチ効果は感じられませんでした。

なので、この時も「本当にきくの?」と半信半疑で飲み始めたのですが、飲み始めて2週間たった頃から便通が良くなったのを実感しました。

便秘薬を飲まなくても自然とトイレに行けたんです。

まるで生まれ変わったかのような感覚でした。

当たり前すぎてバカバカしいと思われるかもしれませんが、私にとっては泣けるほど嬉しかった経験です。

おかげで大学も留年することなく卒業することができました。

それ以来、もう10年近く乳酸菌サプリを飲んでいます。

もちろん不調の時は便秘薬も一緒に飲んでいます。

それでも便秘とはほど遠い体質になっているのは間違いないと思います。

なので、お店に来るお客様にも便秘のひどい方には乳酸菌サプリをすすめています。「おかげで便秘が治ったわよ」と言われるととても嬉しいですからね。

乳酸菌サプリで得られる7つの効果

ここで、乳酸菌サプリの便秘解消効果について簡単に説明しますね。

腸内では、善玉菌と悪玉菌が「どちらが優勢に立つか!?」の生存争いが起こっています。

悪玉菌がこの戦いに勝って優勢になると便秘になります。

そこで、善玉菌を応援する乳酸菌をとってあげると、善玉菌が優勢になって腸の働きが良くなり、便秘が改善されます。

乳酸菌サプリには、ほかにもいろんな効果があると言われています。

効果の出方には個人差がありますが、代表的なものをご紹介しますね。

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1.便秘解消のサポート


腸の中には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つの菌がいます。

健康な腸内は弱酸性に保たれていますが、便秘になると腸内はアルカリ性に傾きます。

アルカリ性に傾いた腸はぜん道運動が弱まり、便を体の外へ押し出す力が弱まってしまいます。

そして長時間腸内にとどまった便は腐敗がどんどん進み、悪玉菌が増えてますますアルカリ性に傾いていきます。

しかし、乳酸菌を摂取すると腸の中で善玉菌が増え、悪玉菌の増殖を抑えてくれます

毎日意識的に乳酸菌を摂り、善玉菌を増やすようにしてあげると腸内はしだいに酸性に戻り、ぜん道運動も活発になります。

やがて毎日スムーズな排便ができるようになります。

2.コレステロールを下げる


乳酸菌には、コレステロール値を抑える働きがあります。

コレステロール自体は、私たちの体の中で細胞膜やホルモンの材料になるのでなくてはならないものです。

しかし、悪玉コレステロール(LDL)が増えすぎてしまうと、血管の内壁を傷つけ、動脈硬化や心筋梗塞などの病気の原因となってしまいます。

乳酸菌にはこの悪玉コレステロールの値を下げる効果があることがわかっています。

同時に、食生活の見直しと適度な運動を取り入れ、規則正しい生活を送ることも大切です。

3.免疫力を高める


腸には人の免疫システムの約70%が集約しているって知っていましたか?

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、腸の中の免疫細胞が外から入ってきた物質が良いものなのか悪いものなのかを判断しています。

なぜこれほど多くの免疫システムが腸に集まっているのかというと、有害物質は腸の粘膜からもっとも侵入しやすいからです。

これらの異常を素早く感知し、攻撃・排除するため、常に腸を守っているというわけです。

最大の免疫器官である腸を正常に保つためには、善玉菌が常に腸内で優位でいなければなりません。

そのためには善玉菌のエサとなる乳酸菌を積極的に取らなければいけないということです。

善玉菌の多い腸内は、免疫システムが正常に働き、外から入ってきた有害な物質を攻撃し、排除してくれます。

4.インフルエンザ・風邪の予防


あるヨーグルトのCMで『インフルエンザに効果的!』という言葉を耳にしたことはありませんか?

これは、ヨーグルトに含まれている乳酸菌がつくる多糖体が体内の免疫力を高めてくれるからだそうです。

乳酸菌を毎日摂ることで腸内の善玉菌が増え、免疫力がアップすることがわかっています。

なので体内にインフルエンザ菌や風邪の菌が侵入してきても、それと闘う力が十分にあるわけですね。

たとえインフルエンザを発症したとしても軽い症状ですむ場合が多いようです。

実は私が乳酸菌サプリを飲み始めてから、なんと一度も大きな風邪をひいていません。まわりが風邪でゴホゴホしている社内にいても、インフルエンザが流行中の時期に満員電車で通勤しても、一度もかかっていません。


それまでは風邪をひきやすく、冬の間は少なくても2回は風邪をひいていました。それが乳酸菌サプリを飲み始めてから一度も風邪をひいていません。乳酸菌が体の免疫力を高めてくれているのを実感しています。

5.美肌効果


乳酸菌の整腸効果で便通がスムーズに行われるようになると、腸内がいつもキレイすっきりな状態に保たれます。

「皮膚は腸の鏡」と言われるように、腸の状態は肌にダイレクトに現れます

便秘がちの人は、ニキビができやすかったり皮膚がくすんだ状態になったりといつもトラブルを抱えがちです。

腸内をキレイに保つことは美肌への一番の近道なのです。

6.ダイエット効果


腸に便が溜まっていると、脂肪の代謝が低下し、お腹がポッコリなんてことも起こってきます。

脂肪が燃えにくくなるので、痩せたくても痩せにくい状態になってしまいます。

便通がスムーズに行われるようになると、代謝も良くなりお腹まわりもすっきりしてきます。

7.アレルギー症状の改善


アレルギーの代表的な症状に、食物アレルギーやアトピー性皮膚炎、花粉症などがありますが、これらは体の免疫機能に何かしらの問題が起こっているからだと考えられています。

本来無害なはずの花粉や食物に私たちの免疫システムが過剰に反応することで、かゆみやくしゃみ、鼻水や呼吸困難などの症状が現れます。

これらのアレルギーにも、実は腸内環境が大きく関係していると言われています。

腸内環境を正常に保ち、免疫機能のバランスを整えてあげることで大きく症状が改善すると、多くの研究機関のデータが立証しています。

便秘対策サプリメントは3種類


ドラッグストアなどに行くと、便秘対策のサプリがズラッと並んでいて一体どれを選んだらいいのかわかりませんよね。

そこで、便秘対策サプリの種類と違いを簡単に説明します。便秘対策の種類は、大きく分けて3種類です。

    【乳酸菌を含むサプリ】
    腸内で善玉菌として働く。悪玉菌が減り、腸内環境が整い、便秘が解消する。
    【食物繊維を含むサプリ】
    便の量を増やし、腸のぜんどう運動が活発になり、自然な排便を促す。
    【オリゴ糖を含むサプリ】
    腸内で善玉菌のエサになり、善玉菌を増やす働きがある。腸内環境を整え、便秘を解消する。



どれを選んだらいいか分からない、という方はまずは「乳酸菌サプリ」から飲んでみることをオススメします。

人によって便秘の状態や生活習慣も違うので一概には言えませんが、乳酸菌には腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やしてくれる効果がとても高いのと、腸内環境の改善に役立つのでとても効果的だと言えます。

では、次に私のオススメの乳酸菌サプリをご紹介します。

シェイプアップ乳酸菌の3つの人気の秘密

私が便秘対策にオススメする乳酸菌サプリは、シェイプアップ乳酸菌です。

​シェイプアップ乳酸菌の人気の秘密、その3つをご紹介します。

​1.1粒にヨーグルト3個分、300億個の乳酸菌を配合


シェイプアップ乳酸菌には、1粒に300億個の乳酸菌が配合されています。

ヨーグルトで考えると約3個分相当になります。

これだけの量の乳酸菌をたった1粒で補うことができるので、手軽に毎日続けることができます。

また、乳酸菌を生きたまま確実に腸まで届けるために、シェイプアップ乳酸菌のカプセルは特殊な製法で作られています。

届けられた300億の乳酸菌が腸内で善玉菌の成長を助け、スムーズな便通のサポートをしてくれます。

また、運動不足やストレス、食物繊維不足や高脂肪食などにより悪化した腸内環境を、キレイな大腸へと導いてくれます。

2.緑茶カテキン配合で脂肪燃焼効果アップ


緑茶に含まれるカテキンには脂肪燃焼効果があることがわかっています。

最近では、高濃度茶カテキンのお茶がダイエットに効果があるということで、脂肪を気にするサラリーマンや女性に大人気です。

緑茶に含まれるカテキンには、体内の脂肪を体の外へ排出し、脂肪を燃焼させやすくするという効果もあります。

さらに取りすぎた脂肪を分解する効果もわかっているので、脂肪の燃焼と分解を同時に行ってくれるありがたい成分なのです。

シェイプアップ乳酸菌には、この緑茶カテキンがたっぷり入っており、乳酸菌とのWのパワーでより痩せやすい体へとサポートしてくれます。

3.キウイ抽出物


シェイプアップ乳酸菌には、脂肪燃焼のためにキウイ抽出物という成分が配合されています。

このキウイ抽出物は、烏龍茶ポリフェノールよりも優れた脂肪吸収阻害力があり、高い抗酸化作用で代謝を高めてくれる効果があります。

また、消化促進を助け、便秘と下痢の両方に効果があります。

さらに、血糖値の上昇を抑え、コレステロールを体外に排出する作用も期待されています。

シェイプアップ乳酸菌を1ヶ月試してもらいました

今回は、便秘で悩んでいるモニター・Sさん(42歳/女性)に、「シェイプアップ乳酸菌」を1ヶ月試していただきました。

届きました♡1袋に30粒入っています。



中身を出してみました。粒は少し大きめな感じです。



説明書がたくさん入っていました。ためになります。



裏の成分表示。カロリーも低め♡



中身が見たくて割ってみました。どっさり出てきましたよ。


1ヶ月たった結果

1ヶ月間、毎日1粒ずつ飲み続けました。

結果としては、便通が良くなりました!!

普段、3〜4日に1回あれば良い方かな〜という感じでしたが、シェイプアップ乳酸菌を飲み始めて2週間ほどしてから、2日に1回必ず出るようになりました。

調子の良い時は1日1回。

乳酸菌パワーすごいですね。

2ヶ月目もこのまま続けてみます!


サプリと一緒で効果アップ!!基本の便秘対策3つ

「便秘対策サプリを飲んでいるから大丈夫!」なんてことは残念ながらありません。

サプリはあくまで便秘解消のサポート役。食事や運動、水分摂取などの基本的な生活習慣は続けるようにしましょう。

そこでもう一度基本となる便秘対策をおさらいしましょう。

あなたはできていますか?

【チェック項目】

  • 朝食をしっかり食べる
  • 朝、起き抜けにコップ1杯の水を飲む
  • 野菜、きのこ、発酵食品など、食物繊維の多いものを積極的に食べる
  • 便意を感じたら我慢せずにすぐに出す
  • 適度な有酸素運動(ウォーキングや軽いランニングなど)
  • 腹筋を鍛える
  • 乳酸菌食品(ヨーグルトやキムチなど)をよく食べる
  • ヨガやストレッチなどの運動
  • 1日を通して水分をこまめにとる


基本の便秘対策 その1「水分」


便の75~80%は水分です。

水分を取らないと便が硬くなり、便秘になります。

1日1.5〜2リットルは飲むように心がけましょう。

ただし、コーヒーやアルコールなどは消化器官の働きを弱めると言われているので、できるだけ避けましょう。

水分補給で一番大切なのは、です。

朝はカラダが水分不足になっているので、起き抜けにコップ1杯の水を飲むことでカラダが目覚め、腸が動き出します。

冷たいものよりは常温に近いものを飲むとより効果的です。

朝、水分を取ることでカラダ全体が目覚め、腸も休息状態から活発に動き出します。

基本の便秘対策 その2「運動」


便秘には適度な運動が効果的です。

便を押し出すときには腹筋も使うので、下腹部の筋力も日頃から鍛えておくことが大切です。

また、カラダ全体の代謝アップのために、ウォーキングやジョギング、水泳やストレッチなどの軽い運動をするのもオススメです。

「1日腹筋を10回する」など、自分のルールを決めて、毎日続けることを心がけましょう。

基本の便秘対策 その3「食事」


1日3食食べることは基本ですが、その中でも朝食はとくに大切です。

朝食を食べることで、腸の動きを活発にし、便を出しやすくします。

食物繊維の多い野菜を積極的に食べ、おやつにはフルーツやナッツなどを食べるようにすると、手軽に食物繊維の量を増やせます。

便秘だからといって食べる量を控えたり、偏った食生活、ダイエットなどでかえって便秘になってしまうケースがよくあります。

食事制限は適度にするのが一番です。

サプリに慣れたら便秘薬の量・ランクを少しづつ減らしてみよう


便秘薬に頼らなくても自然な排便があるのが理想ですよね。

乳酸菌サプリに慣れてきたら、少しづつ便秘薬の量を減らしてみましょう。

そうすることで、だんだんと便秘薬の量や使用回数が減り、最終的にはサプリのみで排便があるようになります。

ゆくゆくは、食事に気をつけるだけでサプリすら必要なくなるかもしれません。

サプリで腸内環境を良くしておき、どうしてもというときだけ便秘薬を使うようにしましょう。

利用者の口コミ

どこにでもいるお腹ポッコリの中年サラリーマンだったのですが、シェイプアップ乳酸菌を飲み始めてからお腹周りがすっきり、周りからも「痩せました?」と聞かれるようになりました。(45歳 男性 / 愛飲歴5ヶ月)


以前はひどい便秘で1週間でないことも普通にありました。でも、このシェイプアップ乳酸菌を飲み始めてから2週間たった頃から毎日便通があるように。下腹がポッコリ出ていたのに今では履いていたズボンがブカブカ、毎日すっきりを実感しています。(34歳 女性 / 愛飲歴2ヶ月)


若い頃にはけていたスカートが結婚してから全くはけなくなってしまい、見た目も太ったただのおばさんに。このままではいけないと思い、友達に教えてもらったシェイプアップ乳酸菌を飲み始めたら1ヶ月で体重が2,5キロも落ちました。もう少しでスカートもはけそうです♡(38歳 女性 / 愛飲歴4ヶ月)


ひどい便秘で悩んでいたのに、今では毎日すっきり。シェイプアップ乳酸菌は一日一粒でいいので、毎日手軽に続けられています。
効果があるからもう手放せません!(24歳 女性 / 愛飲歴2ヶ月)


購入するなら定期コースがお得♡なぜなら・・・


乳酸菌サプリは効果が現れたからといって、途中でやめてしまうとしばらくしてまた元に戻ってしまいます。

なので、毎日とは言いませんが継続して飲み続けることをオススメします。

シェイプアップ乳酸菌は、単品価格だと1袋5,600円です。

しかし、定期コースのラクラクコースで申し込むと、毎月300名限定で初回が無料になるキャンペーンをやっています。

2回目以降は14% OFFの4,800円で購入でき、送料も無料になります。

1粒あたり21円の計算になるので、毎日たったの21円で一日に必要な量の乳酸菌が取れるということになります。

また、「本当に効果があるのか心配・・・」という方のために、90日間の全額返金保証も付いているので安心です。

乳酸菌は継続しないと効果がつづかないので、単品で買うよりは定期コースで毎月飲み続けた方がお財布にも体にも優しいと思いますよ。

まとめ


いかがでしたか?

最近では乳酸菌の効果がさまざまなところで証明され始め、ますます私たちの生活になくてはならないものになってきました。

乳酸菌はもちろん食べ物などからとることが可能ですが、毎日となるとなかなか大変です。

今回ご紹介したサプリのように、手軽に乳酸菌をとれるサプリが一番良いと私は感じています。

腸内の細菌は2週間で入れ替わると言われています。

まずは2週間〜1ヶ月飲んでみて効果を実感してみてくださいね。

乳酸菌を取り始めて毎日の便通はもちろん、風邪も引かなくなりました。

もちろん、便秘の解消にはサプリだけに頼るのではなく、食生活や基本的な生活習慣などにも気をつけないといけません。

それが便秘の解消だけでなく将来的な健康維持にもつながります。

みなさんも乳酸菌生活始めてみませんか?きっと体の変化を感じるはずですよ。

公式サイトはこちらから
https://biteki-lab.com/

 

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ヒロノ

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こんにちは!エステティシャンのヒロノです。 普段はエステティシャンとして働いていますが、仕事終わりや休みの日などを利用して美容に関する情報を幅広く書いています。 これから美容に関する記事をたくさん書いていきますので、どうぞよろしくお願いします!