胸と胸の間に谷間があるかないかで、女性の魅力って変わってくると思いませんか?

ふっくらと綺麗な谷間ができている女性って、男性にモテモテですよね。。😢

しかし、小さい胸でも谷間を作ることを諦めないでください!
この記事では、【パパッと簡単に谷間を作る方法】【谷間ができない原因】についてまとめています!

これを実践すれば、好きなあの人もドキッとさせられること間違いなしです!

また、谷間を作ることで幸福度がアップするって・・・?そんな疑問も解消しちゃいます♪

胸の谷間を作るのは不可能?

胸の谷間を作るの、正直女性の夢でもあります!!!

胸が大きい人は簡単に谷間を作れてしまうかもしれません。

しかし胸が小さい人はどうでしょう・・・。谷間を作るなんてもってのほかです。

そもそも谷間を作ることを諦めている!!そんな女性も多いのではないでしょうか😥

谷間を作る前にまずはバストアップをしないとそれどころではない。そんな人もいますよね・・・。

また、そこそこ胸は大きくて本来ならば谷間を作ることができるはずなのに、なぜか谷間ができない。

そんな人はもしかしたら何かバストに問題があるのかも…?

谷間を作って今年の夏こそは水着を着て全力ではしゃぎたい!

露出の多い洋服を着ておしゃれを楽しみたい!

谷間を作ること、不可能ではありません!👏

でも谷間を作るためには大きな胸が必要なんじゃ・・・・?

谷間を作るのに必要なのはCカップ以上・・・?

谷間を作りたいのに全くできない。

谷間を作るためにはどのくらいのサイズが必要なのでしょうか。

モデルさんや芸能人の胸って綺麗な谷間ができていますよね!

この方達はおそらくCカップ以上はある人たちなんです😃

綾瀬はるかさん(@ayaseharuka8625)がシェアした投稿

いかがですか?みなさんかなり美しい谷間を持っていますよね。

こんな谷間自分には作ることができない、そう思っているかもしれません。

確かにあまりにも胸が小さいと谷間を作ることができないかと思います。

あなたが谷間を作ろうとしてもなかなかできないと苦戦をしているのは、Cカップ未満だからなのかもしれません。

じゃあ谷間を作るためにはCカップ以上ないと絶対にダメなのか!!?

そんなことはありません!😃

胸の周りの脂肪を集めることができさえすれば小さな胸の人でも谷間を作ることが出来ますよ!

もちろんバストアップを頑張ることがもっとも綺麗な谷間を作るための方法と言えますけどね!

谷間が欲しい、そう思っている女性は一体どのくらいいるのでしょうか?

下記ではあるアンケートをご紹介しています。

谷間が欲しいと考えている人は一体どのくらいいるのでしょう・・・・。

女性はみんな谷間が欲しいと思ってる!!!

トリンプ・インターナショナル・ジャパンは「バストの谷間に関する意識調査」を20〜40代の女性600名を対象に行いました。

項目としては

  • 理想の谷間1位はふっくらとした谷間
  • 理想の谷間ができると4人に3人が自信アップ
  • 理想の谷間は幸せへの近道。谷間ができない女性より10ポイント以上幸福実感が高い
  • 谷間保持率は15ポイント以上の差

それではアンケート結果を早速見ていきましょう!

▪️理想の谷間1位はふっくらとした谷間

女性600名にアンケートをとった結果約60%の人が理想の谷間を作りたいと思っていて、理想の谷間1位はふっくらとした谷間「53.8%」。2位は丸みのある谷間「46.8%」。3位は自然な谷間「40.3%」となりました。

理想の谷間に対して持つイメージは?という質問に対しては、綺麗なボディラインを演出できる「58.5%」。女性らしさを強調できる「50.1%」胸元を開けたファッションができる「26.3%」となりました。

▪️理想の谷間ができると4人に3人が自信アップ

理想の谷間ができると、より自分に自信を持つことができると思いますか?という質問に対し、かなり自信が増すと思う「22.4%」。まあ自信が増すと思う「50.5%」。

合計72.9%の女性が自信が増すと回答しました。

▪️理想の谷間は幸せの近道。谷間ができない女性より10ポイント以上幸福実感が高い

普段ブラジャーをつけている状態で理想の谷間ができていますか?という質問に対し、理想の谷間ができている「9.5%」。谷間はできているが、理想には及ばない「49.5%」。谷間ができない「41.1%」という回答になりました。

また、あなたは幸せを実感していますか?という質問に対し、理想の谷間ができている女性は66.7%が「はい」と答え、谷間のない女性は「はい」が56.5%という結果になったのです。

参照元:http://www.lisalisa50.com/research20140226_17.html



このアンケート結果を見ていかがですか?

やはり谷間を作りたい、もっと理想に近づけたいと思っている女性は多いようでうね!

そして、理想の谷間がある人の方が幸せを感じやすいだなんて・・・💦

もちろん谷間がなくったって幸せを感じている人はたくさんいます。

しかし、谷間があった方が女性としての自信を持つことができるのは確かなんですよ。

自信を持つことができるから何事にも積極的になれて幸せを実感することができる。

できることなら谷間を作って幸せをつかみたい!!!そうは思いませんか?

ここからは谷間を作るための方法や、谷間ができない原因などについてご紹介をしていきます。

谷間の作り方が知りたい、もっと理想的な谷間に仕上げたい。

そんな人は参考にしてみてくださいね。

谷間を作るに必要なお肉はどこ?

理想的な谷間を作るために必要なのはやはりお肉!

お肉がないと寄せて上げることができませんよね?

そのままの状態でブラジャーをつけても谷間はできないと思います。

胸が大きな人は別ですが・・・。

では谷間を作るためにはどこのお肉が必要になってくるのでしょうか。

谷間には脇肉が必要

胸の谷間を作るためにはまず、脇のお肉が必要になります。

脇のお肉にも胸のお肉が混ざっているって知っていますか?

胸の脂肪って他の部分と比較をするとすごく柔らかくできているんです。

なので寝ている間やブラジャーをしていない時に知らないうちにどんどん脇の方に流れていってしまっていることもあるんですよ!

つまり、脇にいるお肉はもともと胸の脂肪だった可能性があるのです!

脇の方に流れていってしまったお肉を回収して胸に集めることで、谷間を作ることができるというわけなのです。

谷間には背中のお肉が必要

先ほどもお伝えをしたように胸の脂肪は柔らかいのであちらこちらに流れていってしまいます。

脇に流れたものを放置していると背中にまでも流れていってしまうのです。

背中に流れていってしまったお肉を集めるのは大変ですが、毎日回収してマッサージなどを繰り返しておくことで、背中の脂肪もどんどん柔らかくなりラクに集めることができるようになります。

胸から流れていった脂肪を集めて上手に谷間を作ってくださいね。

Cカップ以上なのに谷間ができないのは左右の胸が離れているから

先ほど、Cカップ以上あれば胸の谷間を作ることができると言いましたよね?

しかし、Cカップあるのに胸の谷間を作ることができないという人もいるようです!😥

なぜ・・・?そう思ってしまいますよね。

その理由は、左右の胸が離れていることが原因だとも言われています。

本来ならばCカップあれば谷間を作ることができるのに、どんなに頑張っても谷間を作ることができないという人はまず、自分の胸を確認してみてください!

離れてませんか?

胸と胸が離れてしまう原因は様々あるんです。

下記では左右の胸が離れてしまう原因についてご紹介をしていきます。

胸が離れてしまう原因は?

胸はある。しかし、谷間がどうしても作れない・・・。

それはよくある離れ乳です。
離れ乳は、胸のお肉が左右に広がってしまっている状態のことを言います。

まっすぐに脂肪がついておらず、左右に脂肪がついてしまっているとやはり谷間は作りにくいですよね。

しかも離れ乳、太って見えてしまうんでかなり厄介・・・。

なぜそんな状態になってしまうのでしょうか?

原因は全部で5つです!

原因1:ブラのサイズが合っていない

あなたは自分のバストサイズに合ったブラジャーを使っていますか?

ブラジャーは私たち女性にとっては毎日つけるものなので、かなり必需品ですよね。

毎日つけているのにサイズが違うものをつけていると、胸の形はどんどん悪くなってしまいます。

自分のサイズがわからないという人は、下着を購入する際に店員さんに測ってもらってみてはいかがでしょうか?

自分の胸の悩みや特徴などを説明したら、あなたの胸にぴったりのブラジャーを紹介してくれますよ♫

原因2:ブラのつけ方が間違っている

サイズが合っているブラジャーをつけていても、つけ方が正しくないと胸の形が悪くなってしまいます。

ワイヤーの位置やブラ紐の長さなどをしっかりと確認してからつけるようにしてくださいね。

原因3:年齢によるもの

年齢を重ねることでも胸が離れてしまう原因になります。

私たちのカラダは年齢を重ねることで、肌の中に存在している美容成分のコラーゲンなどが減少してしまいます。

そうなるとお肌のハリがなくなり重力に負けてしまうのです。

また、年齢を重ねることでデコルテが膨らんでくることでも重力に負けてしまい、胸はどんどん垂れてきてしまうということなのです。

その状態を放置してしまうことで胸は両サイドに離れてしまうんですよ!

年齢が上がってなんとなく胸が垂れてきたと感じている人はバストアップをして胸が離れるのを防いでいきましょう😃

原因4:筋肉が衰えている

胸の構造ってどうなっているかというと大胸筋が胸の脂肪の土台になっているんです。

その大胸筋が衰えてしまうとバストはどんどんしたに下がってしまうようになります。

胸は9割脂肪でできています。その脂肪をしっかりと支えるためには大胸筋を鍛える必要があるのです。

大胸筋が衰えてしまうと胸も離れてしまうようになっていってしまいます。

原因5:クーパー靭帯が伸びてしまっている

クーパー靭帯という靭帯を聞いたことはありますか?

クーパー靭帯は私たち女性の胸をハリのあるように保つようにかなり必要な存在なのです。

胸の脂肪とを吊るすようにして胸を支えているのですが、このクーパー靭帯は意外ともろくできているんです。

胸に合った下着をつけていなかったり、激しい運動を行ってしまうとどうしても伸びてしまったり切れてしまったりしてしまいます。

一度損傷してしまったクーパー靭帯は元には戻りません。

しっかりと胸を支えることができなくなってしまうと、胸が離れてしまう・胸が垂れてしまう原因につながるのです。

クーパー靭帯を損傷させないためにも、正しいブラジャーのつけ方を行ったり激しい運動は避けたりする必要があるのです。

谷間は作れる!!?おすすめの作り方がこれ!

上記では胸が離れてしまう原因についてご紹介をしましたが、いかがでしたか?

胸が離れてしまうのは私たちの日常生活ではよくあることなのです💦

胸の垂れや離れをしっかりと対策を行いバストアップを行うことで、あなたも胸の谷間を作ることができますよ!♫

ここからは谷間の作り方についてご紹介をしていきます。

作り方は全部で4つです。どの方法も簡単なものなので、谷間を作りたいと考えている人はぜひ、参考にしてみてくださいね。

作り方1:ブラを変える

あなたは現在どのようなブラジャーを活用していますか?

もしかしたら、デザイン重視で選んでいるという人もいるかもしれませんね!

しかし、本当に谷間を作りたいのであればデザイン重視ではなく機能性に優れている漏れるブラジャーを活用することをおすすめします。

そこで!ご紹介をしたいブラジャーの選び方がこちらっ↓↓↓

▪️ブラジャーのサイズ選びのポイント

①カップに悩んだら大きい方のサイズを選ぶようにする

②アンダーのサイズはピッタりなものを選ぶ

③姿勢を正して息を吸い込んでもきつくないものを選ぶ

▪️ブラジャーの選び方

①ストラップはなるべく太いものを選んで胸をしっかりと釣り上げられるものを選ぶ

②胸の肉がはみ出るのを抑えるためにストラップはなるべく外側についているものを選ぶ

③サイドベルトは幅が広いものを選んで、胸の周辺のお肉を入れ込めるようにする

④胸を支えるためにワイヤーの入ったものにする

⑤細かくサイズを調整することができるホックがついてるものを選ぶ

正しいブラジャーのつけ方について

①カラダを前に倒した状態でカップに胸を収めたあとにホックを止めます。この際、ブラジャーの前面よりも背面の方が少し下がるようにしていきましょう!

②カラダを前に倒したまま、はみ出てしまっている脂肪を手で入れ込みます。なるべく胸が高くなるように上に寄せていきましょう。

③鏡を見ながらぴったりになるようにストラップを調整していきます。ストラップが緩んでいると垂れてしまうし、きつく締めすぎてしまうと肩こりの原因になるので注意が必要です。

④ブラジャーの背面が前面よりも低くなるように調整をしていきます。

作り方2:パッドをフル活用する

ブラジャーを活用することで谷間を作ることはできますが、ブラジャーにパッドを入れることでより谷間を強調することができるようになるのです。

ブラジャーの中に厚めのパッドを入れるだけなのですごく簡単ですよね!

しかも、パッドの種類はたくさんあるのであなたが作りたい谷間のイメージに合わせて使い分けることができます。

パッドを活用する時は胸の真ん中ではなく、外側にパッドを入れるのがおすすめです。

作り方3:ヌーブラの活用

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【公式】ヌーブラジャパンさん(@nubra_jp)がシェアした投稿 –

あなたはヌーブラを使ったことがありますか?

ヌーブラが初めて販売された時、みなさん半信半疑で使っていたかと思います。

このヌーブラも谷間を作るためにかなり活躍をしてくれるものになるのです。

ヌーブラの使用方法はすごく簡単なんです。

シリコンでできているのでその吸着性を生かして胸に直接貼り付けて谷間を演出します。

胸の中央を綺麗に寄せて上げることができるので胸に自信がないという人も簡単に谷間を作ることができますよ!

しかし、これまでヌーブラを使ったことがないという人は急にヌーブラを使うのは少しハードルが高いかもしれませんね😞

そこでおすすめしたいのが、ヌーブラと通常のブラジャーを両方活用するということです。

その使い方はすごく簡単です。

まずはヌーブラを使って谷間を作ります。

通常のサイズのブラジャーでは少しきつくなってしまうかと思うので、通常使っているブラジャーよりもワンサイズ大きいサイズのブラジャーをヌーブラの上から装着します!

そうすることで綺麗な谷間を作ることもできるし、万が一ヌーブラが剥がれてしまうようなことがあっても絶対に安心ですよね♫

下記ではより詳しいヌーブラを活用した谷間の作り方をご紹介しています。

ヌーブラを活用した谷間の作り方

①間はヌーブラを脇のしたに貼り付けます。

②背中や脇、二の腕のお肉を集めるイメージでヌーブラのフロントホックをかけましょう。

③ヌーブラで谷間が完成したあとは通常のブラジャーを普通につけるだけで完成です!🎉

かなり簡単ですよね。これで谷間が作れるのであれば良いものです!

あなたもヌーブラを活用した谷間作りにチャレンジしてみてくださいね。

作り方4:テープなどで寄せて上げる

テープってセロハンテープ?そんなわけありません!😃

医療用のテープやスポーツをしている人が活用をするテープを使って谷間を作る方法もあるんです!

このテープを使ったやり方は芸能人の人やグラビアの人も活用する方法らしいので、綺麗な谷間を作ることができると思いますよ!

使い方はすごく簡単です!

しかし、肌が弱いという人はテープでかぶれてしまう可能性もあるので注意をしてくださいね⚠️

テープは様々な種類があるので、なるべくあなたの肌の色に合ったものを選ぶようにしましょう。

▪️テープを活用した谷間の作り方

この方法はすごく簡単です!

まずは手で左右の胸を寄せて上げます。

次に上げた胸にテープを貼って片方ずつ上方向に釣り上げる感じでテープを貼りましょう。

テープで谷間を作る方法もすごく簡単なので、ぜひ試してみてくださいね。

谷間を作るためにはまずはバストアップをしてみよう!

さて、谷間を作るために様々な方法をご紹介しました。

どれも簡単にできるものばかりでしたが、実際に胸が大きくなっているわけではないですよね・・・。

毎日ごまかして谷間を作るのも大変・・・そんなあなたは実際にバストアップを目指してみてはいかがでしょうか!😃

バストアップをして離れ乳を改善することでもっと魅力的なあなたになることができると思いますよ!

ここらかはバストアップ方法についてご紹介をしていきます。

谷間をどうしても作りたいという人におすすめの方法なのでチャレンジしてみてくださいね♫

バストアップ方法1:食事に気を使う

バストアップを目指すのであれば、女性ホルモンのバランスを整えて分泌させる必要があります。

女性ホルモンの中でも特にエストロゲンがバストにかなり影響をしてくるので、毎日の食事に積極的に取り入れるようにしてくださいね。

▪️バストアップに効果を期待できる食材

●大豆

大豆にはイソフラボンと言われる成分が含まれており、この成分は女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きをしてくれます。また、血液の流れをよくしてくれるので冷え性を緩和してくれる効果も期待できますよ。

●キャベツ・なし・ぶどう

これらの食材も女性ホルモンのエストロゲンを助けてくれるものです。ボロンと言われる成分が含まれているのですが、加熱調理をせずに食べることがポイントです。

●オリーブオイル・ナッツ・アボカド

胸の9割は脂肪でできています。これらの食材を取り入れることで胸に良い脂肪をつけることができるのです。

●肉・魚・卵

これらは私たちが生きていくために必要になる筋肉を作ってくれる栄養素です。大胸筋を鍛えることはバストアップにもつながりますよ。

●ナッツ類・かぼちゃ

これらの成分にはビタミンEが配合されているので、血液の流れをよくしてくれる効果を期待できます。胸に酸素や栄養素をしっかりと届けることができるようになると、バストアップや冷え性の緩和にも良い影響を与えてくれるようになりますよ!

このように、バストアップを目指すための食材は様々なものがあります。

なるべく毎日の食事に取り入れてバストアップを目指していきましょう!

バストアップ方法2:サプリやゼリーを活用する

バストアップを目指したいけど、自分はかなり面倒くさがりだ!!

そのような人はバストアップサプリやゼリーの活用がおすすめです😃

バストアップサプリと聞くと、なんとなく大丈夫かな?と思ってしまうかもしれませんが、プエラリアという成分の配合量が基準値よりも超えていないものだと安心して活用することができますよ!

サプリは苦手という人はバストアップクリームもあるのでこちらもチェックしてみてくださいね。

バストアップ方法3:マッサージを行う

バストアップを行いたい人におすすめなのがマッサージです。

胸の脂肪って他の部分の脂肪と比較をすると柔らかい脂肪でできています。

なのでマッサージを行うことでさらに胸を柔らかくすることができ、胸の周りに流れてしまった脂肪たちを元の位置に戻すことが可能なのです。

▪️朝井麗華式:肋骨ほぐし

①片方の手で反対側の胸を少し持ち上げて支えます。

②拳を作って息を吐きながら、第二関節の骨で脇からバストトップに向かって筋肉をえぐるようにさすり上げていきましょう!

③無理をするのはよくないのですが、痛気持ちいいくらいの力加減で脇の上や中や下のラインをサンセットさすっていきます。

④バストトップまでいったら反対側の手で脇の肉を集めて①を行います。

▪️朝井麗華式:グーパー推拿

①両方の手で拳を作って、第二関節の骨をリンパの集まっている脇に当てていきます。

②脇からカラダの中央に向かって胸のつまりを流すイメージで3回行いましょう。

③胸の丈夫が終わったらトップの高さで同様に3回行います。

④トップが終わったら次はアンダーバストの高さで同様に3回行います。

⑤最後に両手をパーにして手野平の根元を体の側面に当てて脇からカラダの中央に向かって10秒以上寄せていきます。


バストアップ方法4:乳トレを行う

マッサージだけではなく、他にも様々なトレーニングがありますよ♫

▪️朝井麗華式:親指ブスブス

①親指で反対側の胸のトップから上側をプッシュしていきます。大胸筋を深部から緩めるのが重要になるので、骨の間にぐっと差し込むようにします。

②筋肉の凝り固まりがひどくなってしまうと親指が入らないこともあります。多少痛いくらいが効果的です。左右30回を目安に行いましょう。

③バストトップよりも下の部分って詰まっている人が多いので最初は軽めに行います。下側は手をクロスしないで肘を張りながら手と同じ側の胸をプッシュする方が良いでしょう。



バストアップ方法5:ナイトブラを活用する

ナイトブラを活用している女性はまだまだ少ないかもしれませんね。

ナイトブラをせずにノーブラで寝てしまうと、寝ている間に胸が上下左右に流れていってしまいどうしても胸が離れてしまったり垂れてしまったりということが起こります。

しかし、ナイトブラをして寝ることで寝返りをうってもしっかりと胸を正しい位置でキープすることができますよ!

胸の脂肪は他の部分と比較をすると柔らかいとお伝えをしましたよね?

ナイトブラをつけることで背中や脇などに流れていってしまった脂肪を元の位置に戻すことができ、形状記憶し、バストアップへの効果も期待することができるのです♫

ナイトブラを活用したことがないという人はぜひ、試してみてくださいね!

最後に

今回は谷間の作り方について様々な方法をご紹介しましたが、いかがでしたか?

谷間がある女性ってやはり、魅力的出し、美しい感じがしますよね!

アンケートでもあったように谷間を作ることは自信を持つということにもつながるのです。

バストアップを行って、あなたもぜひ今年の夏は谷間を強調した服装や水着を着て楽しんでくださいね❤️

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