むくみを解消して脚痩せをしたいのになかなか解消することができない。
むしろ日に日に悪化していくから手の施しようがなくなってきている…。

そんな悩みを抱えた女性は多いかと思います。

昔はそんなにむくみなどを感じたことはなかったのに、仕事を始めて、家事や育児に追われて、むくみが気になってきている人もいるでしょう。
むくみを解消するだけで、脚がすっきりとするので他人からの印象がずいぶんと変わると思いますよ!♪

また、今まで履くことができなかったズボン、脚を出すことができないから避けてきたスカートも積極的に履くことができるでしょう!

むくみをどうにかしたいけど、解消方法がわからないからといってむやみにマッサージをしてはいけません。
むくみが悪化してしまう原因にもなるのです。

自宅でケアができるもっともおすすめの方法といえばやはり、着圧ソックスですよね!
毎日履くだけでしっかりとむくみを解消してくれて、脚痩せの効果も期待できます。

下記ではそんなむくみを解消するために原因や着圧ソックスの選び方、おすすめの着圧ソックスランキングなどをご紹介しています!
なかなかむくみを解消することができないという人はぜひ、参考にしてみてくださいね⭐️

まずは、むくみがなぜ起きてしまうのかその原因をご紹介していきます。
原因を知ることで、今後のむくみ対策に繋がっていくと思いますよ😄

パンパンの脚。むくんでしまう原因ってなに?

脚がパンパンにむくんでしまうのは主に3つの原因が考えられます。
「老廃物の滞りからくるむくみ」「カラダの冷えからくるむくみ」「生活習慣の乱れからくるむくみ」

これらのむくみが原因で脚がむくみパンパンになってしまのです。
では、1つずつむくみの原因を見ていきましょう!♪

老廃物からくるむくみについて

むくんでしまう原因は静脈やリンパの流れが止まってしまい、通常ならスムーズに流れるはずの老廃物が管から出てしまい、カラダの細部の隙間に溜まってしまうからだと考えられます。
ふくらはぎにある筋肉はむくみを解消するために静脈やリンパ管をポンプのように動かしています。

下半身に溜まってしまった老廃物を上半身にあげるようになっているのですが、筋力が衰えてしまうと、老廃物を上にあげるためのポンプ作用が動かなくなり、結果老廃物は下半身に定着し続けてしまいます。
その状態がむくんでしまっている状態になるのです。

一度むくんでしまいその状態を放置しておくと、むくみが取れにくい下半身になってしまいます。

カラダの冷えからくるむくみについて

カラダが冷えてむくみが出てしまうのは、老廃物からくるむくみとは少し違います。
冷えからのむくみは、カラダが冷えてしまうことで血管・リンパ管が収縮して血流が悪くなり起こるのです。

カラダのめぐりが悪くなってしまうと、体内に溜まっている老廃物や水分が上手に排出されなくなり、むくみをより悪化させてしまいます。

またむくみが原因で体が冷えてしまう場合も考えられます。
むくみが原因でカラダのめぐりが悪くなり、体温の上昇を様耐え、カラダの冷えを起こしてしまうのです。

つまり、むくみか冷えか、どちらかを改善しないと永遠とむくみのループに迷いこむことになるのです。

生活習慣の乱れからくるむくみについて

生活習慣によるむくみを改善するのが一苦労。
毎日気が付かないうちにむくんでしまう生活を行ってしまい、気がついた時には脚がパンパンなんてことはよくあります。

普段の生活でむくんでしまう原因といえば、「塩分過多」「多めの糖分」「水分不足」「自律神経の乱れ」「食生活の乱れ」「睡眠不足」「運動不足」「長時間同じ姿勢」「ホルモンバランスの周期」などが考えられます。

私たちの普段の生活の中でかなりむくみの原因が潜んでいるんですね!
しかし、下記のことに気をつけて生活をすることで、生活習慣の乱れからくるむくみを改善することができると思いますよ♪

  • 同じ姿勢で長時間いない(デスクワークの人は1時間に1回立つ、歩くなどの工夫をする)
  • ふくらはぎを適度に動かしておく
  • カラダを締め付けすぎる洋服を着ない
  • 良質な睡眠を心がける
  • 塩分や糖分の摂りすぎには注意する
  • アルコールはなるべく控えるようにする
  • ストレスをあまり溜めない様にする


  • 最初は慣れるまで忘れてしまうことも多いかと思いますが、慣れてきたら自然とできる様になると思うのでむくみを解消したいという人は上記のことに気をつけながら生活をしてみてくださいね!

    着圧ソックス選びのポイントについて

    下記ではむくみを解消したい人におすすめの「着圧ソックスを選ぶ際のポイント」についてご紹介していきます。

    これまで着圧ソックスを試してみたけど、いまいちむくみへの効果を実感することができなかったという人も多いかと思います。

    しかし購入する前に選び方のポイントを知っておくことで、あなたにぴったりの着圧ソックスを選ぶことができると思いますよ!

    選び方のポイントを1つ1つ解説していくので、見てみてくださいね♪

    リンパと静脈の両方をケアすることができるかどうか

    着圧ソックスというと、リンパに着目をした設計のものが多かった気がします。
    しかし、むくみを本気で解消・対策したいのであれば、リンパだけではなく静脈に着目した着圧ソックスを選ぶことがおすすめです!

    静脈をサポートすることがなぜ、むくみ解消につながるのでしょうか。
    体内の不必要な水分や老廃物をすっきりとしてくれる役割のほとんどが静脈が行っています。

    それなのにも関わらず、これまでの着圧ソックスはリンパに着目したものばかり。
    静脈に注目をした着圧ソックスを選ぶ際は足首→ふくらはぎ→太ももの順番に圧力が下がっていっている着圧ソックスを選ぶようにしましょう。

    脚のむくみを解消するには足首をしっかりとケアすることが大切なのです。
    リンパと静脈をしっかりとサポートしてくれる着圧ソックスを選ぶことで、むくみを解消できて脚痩せを狙うことができるでしょう!

    生地へのこだわりがあるかどうか

    着圧ソックスを選ぶ際、加圧具合ばかりに着目して生地の素材をあまり見ていないという人が多いかと思います。
    しかし、生地の素材にもこだわって選ばないと、蒸れたり肌に合わず痒くなったりしてしまうことがあるのです。

    とくに夏などで着圧ソックスを利用する場合、生地が厚いと汗をかきやすくなり履いている場合じゃなくなります。
    なので、夏用や冬用などで別売りされている着圧ソックスを選ぶか、年中使うことができる着圧ソックスを選ぶ必要がありますね!

    おすすめなのが、インナーウェアやスポーツウェアに使用されている素材を利用した着圧ソックス。
    汗をたくさんかいてもべたつきにクク、通気性の良い素材ばかりなので、暑い夏でも快適に履くことができるでしょう♪

    菌の繁殖やニオイ予防がしっかりとされているかどうか

    着圧ソックスて毎日履きたいものだから、菌の繁殖やニオイがどうしても気になってしまいますよね。
    しかし、最近の着圧ソックスでは、そんな悩みを解消してくれる工夫がちゃんとされています!

    着圧ソックスを1足しか持っていないからそんなに洗濯をすることができないという人でも、プラチナなどの加工がされている着圧ソックスであれば安心!

    プラチナには防臭や抗菌作用があるので、いつでも脚を清潔に保ってくれますよ。
    プラチナの他にも芍薬などの成分が使用されている着圧ソックスであれば大丈夫でしょう。

    部位別に圧力が変わっているかどうか

    着圧ソックスを初めて使用する人で間違えてしまいがちな事は、とにかく締め付けの強い着圧ソックスが良い!という事。

    むくみを解消するためにはとにかくリンパの流れを良くしないと!と思い、締め付けの強いものを選ぶのかもしれませんが、実はその選び方は間違っています。

    メーカーによっても加圧の差はありますが、締め付けの強い着圧ソックスを使用し続けると、かえってむくみを悪化させてしまったり、血液の流れを阻害してしまう事があるのです。
    一番圧力の高い部分が足首、次にふくらはぎ、太ももと順に圧力のレベルを下げる事でカラダのめぐりを整えてくれ、むくみをしっかりと解消してくれるでしょう。

    また、着圧ソックスの中には人間工学や医学に基づいた設計で作られているものもあります。
    設計に根拠がある着圧ソックスを選ぶと安心して利用する事ができると思いますよ!

    美容ケアもできればなおよし!

    着圧ソックスはむくみを解消して脚痩せを目指すソックスなので、美容ケアができるなんてって感じですよね。
    しかし、着圧ソックスの中ではむくみを解消すると同時に美容ケアができるソックスも存在しているのです。

    脚はカラダの中でも乾燥をしやすい部分と言われています。
    お風呂上がりはとくに乾燥してしまい痒くなるという人もいるのではないでしょうか?

    もちろん乾燥しているのであれば、オイルやクリームを塗って乾燥対策をしますよね。
    しかし、その脚で着圧ソックスを履いてしまうとベタベタになってしまいます…。

    「少し時間が経ってから履けばいい!」と思うかもしれませんが、着圧ソックスを履くおすすめのタイミングはお風呂から上がってすぐなんです。
    その理由は、お風呂でしっかりと暖まると血液の流れがよくなるから!流れがよくなった状態で着圧ソックスを履けばより効果を実感しやすくなるのです。

    そこで考えられたのが着圧ソックスの生地にアルガンオイルが練りこんであるもの!
    オイルを配合する事でお風呂から上がってすぐに着圧ソックスを履く事ができますよ。

    この美容オイルを活用する方法はユニクロのヒートテックでも採用されている方法なので、安全性が高いと言えるでしょう。

    国内生産で品質管理がしっかりとしているかどうか

    私たちの衣類や食べ物の中には国産ではないものもたくさんあります。
    もちろん!普通に使用することに対してはなんの問題もありません。

    しかし、着圧ソックスのようなカラダを改善するための商品の場合、やはり日本製が安心なのではないでしょうか?

    着圧ソックスの中には、良質な着圧ソックスと同じ性能があると偽り粗悪な商品も増えているようです。
    信頼性の高い着圧ソックスなのかなどを見極める方法の1つとして日本製のものを選ぶようにしましょう。

    国内製造工場で生産をして丁寧に作られている着圧ソックスなら安心出し、長く使用する事ができますよ!

    着圧ソックスを選ぶ際の判断材料にしてみてくださいね。

    着圧ソックスおすすめランキングTOP10!

    上記でご紹介をした、着圧ソックス選びのポイントをふまえた上でおすすめのソックスを10点選びました!

    他にも口コミや価格などを元にランキングにしています😄
    むくみを解消したいけど、どの着圧ソックスを選んだらいいかわからないという人はぜひ参考にしてみてくださいね。

    1. オヤスリムプラチナイト

      オヤスリムプラチナイトは2017年にリリースしたばかりの商品なのにも関わらず、実感率が94.2%とかなり効果の効果を期待する事ができる着圧ソックスなのです。

      オヤスリムは人間工学に基づいた最適な圧力で設定しているのでむくみをしかりと解消してくれます。
      それだけではなく、アルガンオイルが配合されているので美容ケアのサポートもしてくれるのが特徴です。

      使用されている生地も東レの特許を取得している特殊繊維のキュープなので肌へのストレスを減らし、毎日快適に利用する事ができるでしょう。
      生地には希少価値金属のプラチナも配合されているので防臭・抗菌をしてくれ毎日清潔に履く事ができますよ。

      単品価格で5,800円ですが、1番人気の3足セットを購入すると14%OFFなので1足あたり4,980円!合計で14,940円で購入する事ができちゃいます。

      🔶販売元:美的ラボ

      🔶価格:3足セット14,940円 5足セット:17,000円
      (単品価格:5,800円)

      🔶使用されている素材:特殊繊維キュープ

      🔶公式サイトhttps://biteki-lab.com/


      オヤスリムプラチナイトの口コミ


      脚がかなり細くなった印象です!
      毎日オヤスリムを履いて寝たところ、かなりむくみ解消をする事ができたと思います!
      お酒を飲んだ翌日なども仕事中などに履いているだけで夕方にはむくみがすっきり!

      今後もオヤスリムを履いて美脚を目指します⭐️


      デザインが可愛くて機能性もバッチリです
      オヤスリムプラチナイトを購入したのは最初デザインが可愛かったから!
      実際履いてみると、きちんと機能性も優れている着圧ソックスだったから本当に良かったです💛

      毎日履いても全くストレスにならず、脚がすべすべするのがすごく気に入ってます。

      口コミ評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 7
      素材評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
      価格評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 4
      総合評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 6

    2. スリムウォーク おやすみ美脚

      スリムウォークは女性なら一度は利用したことがあるのではないかというくらい、着圧ソックス界の中ではお馴染みの商品ですね!
      一晩中履いていても気にならないくらい程よく圧がかかるのでリラックスした状態を保つことができるでしょう。

      ヨーロッパのレッグケアから生まれた段階圧力設計となっており、足首からふくらはぎ、太ももと上に上がるほど、圧力が低くなる設計になっています。

      ハイカウトナイロン糸をしようしているので履き心地もふんわり。朝まで快適ですよ!
      カラーはラベンダー、一色ですが可愛らしい色なので気分もあげながらむくみ解消を目指すことができるでしょう。

      価格はオープン価格となっているので薬局や通販など様々な場所を比較してみてくださいね!

      🔶販売元:ピップ株式会社

      🔶価格:オープン価格

      🔶使用されている素材:ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル

      🔶公式サイトhttp://www.slimwalk.com/


      スリムウォークの口コミ


      不快感がないのがいい!
      眠りが浅くなると足のむくみが気になっていました。
      昼夜兼用の着圧ソックスは夜寝る時にきつくて途中で脱いでしまっていましたが、おやすみ美脚はストレスを感じないので朝までリラックスして履くことができます。


      足のむくみがきになる時にちょうどいい!
      帰宅した時に足がむくんでいたら使うようにしています。
      気がついた時やお風呂あがりの時に数時間履くだけでも結構効果を実感できてますよ!

      続けてよかったら黒のタイプを探してみようと思います。

      口コミ評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 6
      素材評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 4
      価格評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5
      総合評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5

    3. メディキュット

      メディキュットは睡眠時にストレスを感じさせないような加圧ぐらいで、毎日のむくみをしっかりとケアしてくれます。
      柔らかい素材のキュットアップ製法で、医学に基づいた段階圧力となっています。

      素材はインレイ糸で柔らかさを追求しているので、履いている時にストレスを感じることがありません。糸を細くし作ることでたく圧具合は変えず、柔らかな質感を実現することができています。

      🔶販売元:ドクター・ショール

      🔶価格:1,798円

      🔶使用されている素材:ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル、キュプラ

      🔶公式サイトhttps://mediqtto.jp/


      メディキュットの口コミ


      マッサージをした後履くとより効果的!
      夜リンパマッサージをしてから着圧ソックスを履いたら翌朝むくみがすっきり!
      足の重たい感じはないので、ヒールを履いてもきついなど思わなくなりました。

      慣れるまで少し違和感がありましたが、慣れてしまえば毎日履かないと落ち着かない!


      締め付けがいい感じ
      締め付け具合がすごくよくて、寝る前につけるとむくみが解消されます。
      コスパが非常に良いのも嬉しいですね!
    4. 口コミ評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5
      素材評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5
      価格評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5
      総合評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5


    5. めぐりソックス

      めぐりソックスはダイエット美容家の「本島彩帆里」さんがプロデュースをした着圧ソックス。
      美容の本を4冊執筆し、インスタグラムで独自のダイエットメソッドを配信している美容家さん。

      めぐりソックスは楽天総合ランキングでも1位を獲得しているほどかなり効果を期待することができる着圧ソックスなのです。
      1日の冷えやむくみ、疲れを履くだけでリセットしてくれるので、溜め込むことのない脚を実現することができちゃいます!

      🔶販売元:エベリスト株式会社

      🔶価格:4,298円(税込)

      🔶使用されている素材:ナイロン、レーヨン、ポリウレタン、シルク、ポリエステル

      🔶公式サイトhttp://saori-marche.jp/


      めぐりソックスの口コミ


      ゆるすぎないのがいい感じ
      めぐりソックスは締め付けられすぎないので、寝ている間も全く気になりません!
      これまで履いていた着圧ソックスは締め付けがすごかったので、長時間履いていられなかったので本当にいい感じ!


      じわっと暖かい!
      気になっていたので購入。
      履き心地あこれまで履いていた着圧ソックスと比較するとすごく柔らかくていい感じ!
      履いてから少し経ったらじわーっと暖かいのがいい感じです!
      口コミ評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5
      素材評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 6
      価格評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 4
      総合評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5

    6. 天使の休足

      天使の休足はとにかく可愛い!
      楽天のオーバーニーソックスデイリーランキングでも1位を獲得したことのある実力派の着圧ソックス。

      しっかりとした着圧設計で、やさしい保湿素材を使用しているのでクセになるはき心地❤️

      医療機器としても認定されているので安心して履くことができちゃいます。
      テーピング設計で筋肉機能の工場や血行、リンパの流れを促進し、むくみをしっかりと解消してくれますよ。

      また、膝はハート柄となっており、むくんで暗くなってしまった気分を華やかな者にしてくれます!
      ガサガサのかかとを防いでくれるために、かかとの部分にはシルクパウダーとキトサンを配合しているので、しっかりとガサガサを保湿!
      履けば履くほどむくみを解消してくれて、美容ケアも行えます。

      🔶販売元:株式会社セーフティ

      🔶価格:2,800円(税別)

      🔶使用されている素材:QUA.綿、レーヨン、ナイロン、ポリウレタン、アクリル

      🔶公式サイト天使の休足


      天使の休足の口コミ


      締め付け感がいい感じです!
      程よく締め付けてくれるので、翌朝むくんだ足もすっきり!
      肌が敏感なので、化学繊維や、硬めの生地はすごくかゆくなるのですが、天使の休足はすごく柔らかい素材なのでかゆくなりませんでした。

      膝のハートがすごく可愛くてかなり気に入ってます💖


      可愛くて使いやすい!
      可愛いくて履いてるとすごく気持ちがいいので、日中や夜行バス、飛行機などに乗る時に愛用しています。
      乾燥肌でかかとがいつもガサガサでしたがだいぶよくなりました!
      口コミ評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 4
      素材評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 6
      価格評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5
      総合評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5

    7. レグスリム

      レグスリムは疲れにくい脚を目指し、ミス・ユニバースを支えるために誕生した着圧ソックス。

      長時間の立ち仕事や座り仕事などでむくんでしまった脚の疲れをしっかりと解消させます。

      長特殊リブ編みで脚のポイントごとに強弱の圧をかけ、気持ち良い快圧でアプローチ。
      また、足裏のアーチをサポートすることで足取りを軽くしてくれます。

      レグスリムを開発には、キャビンアテンダント・モデル・販売員・美容師・ミス・ユニバース候補生など様々な業界で活躍している女性の意見を取り入れているので、全ての女性が満足できる着圧ソックスと言っても過言ではありません。

      🔶販売元:株式会社リベルタ

      🔶価格:おやすみ用 2,808円(税込)

      🔶使用されている素材:ナイロン、ポリウレタン

      🔶公式サイトレグスリム


      レグスリムの口コミ


      気持ちよくて手放せない!
      使い始めは具合悪くならないか心配でしたが、何も問題なく、むしろ気持ちよくて手放せなくなりました!
      明らかに脚が軽くなりしっかりと温まっている感じがします!

      また購入したいです。


      旅行にも持って行っています。
      なめらかな肌触りなのがすごく気に入っています。
      履いたばかりのときは少しきついかな?と思いましたが、だんだんと慣れて気持ちよくなってきました!

      寝ている時もずれないから朝すっきりです!

      口コミ評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 6
      素材評価 ⭐️⭐️⭐️ 3
      価格評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5
      総合評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 4

    8. エクスレッグスリマー

      エクスレッグスリマーはこれまでの着圧ソックスとは違い、5段階構造となっています。
      「つま先」「足首」「ふくらはぎ」「膝まわり」「太もも」のツボを的確に加圧する特殊構造となっているので、1日のむくみをしっかりと解消することができるでしょう。

      ツボを刺激することで脂肪燃焼効果も期待することができますよ!

      🔶販売元:JINGU MARKET

      🔶価格:3着セット 11,880円 5着セット+1着プレゼント 19,800円
      (単品価格:3,960円)

      🔶使用されている素材:ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル

      🔶公式サイトエクスレッグスリマー


      エクスレッグスリマーの口コミ


      寝てるだけなのに!
      履いて寝るだけなのにむくみがすっきりと取れた!
      寝る前に履くだけでかなりコンプレックスを解消することができたと思います!

      むくみやすかったのに全くなくなりました!


      価格が高い…?
      価格が少し高かったけど思い切って3着のやつを購入。
      想像以上に脚やせできたのでびっくりです!

      毎日履いて寝るのが楽しくてしょうがない!

      口コミ評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 4
      素材評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 4
      価格評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5
      総合評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 4

    9. スラリスリム

      スラリスリムはダイコンからバンビへ♪がキャッチフレーズの話題の着圧ソックス。
      自分の脚に満足していない女性におすすめの着圧ソックスとなっており、着圧効果ですらっとした脚をキープ!

      使用している素材はエラスタン繊維で、ゴムのように伸縮性があり、カラダへの高いフィット感と引き締め効果を期待できます。
      分析された着圧構造となっており、その実感率は87.5%!

      口コミでも話題となっているスラリスリムをぜひ試してみてくださいね!♪

      🔶販売元:ネイチャーシードOnline

      🔶価格:3着セット 4,800円 5着セット 7,500円 毎日スラリセットコース 5,430円
      (単品価格:1,750円)

      🔶使用されている素材:ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル

      🔶公式サイトスラリスリム


      スラリスリムの口コミ


      カラーが可愛い!
      毎日履きたくなるカラー!ピンクを選びました!
      3足セットを購入して仕事の時はブラックを履いています!

      夕方にはむくみがすっきりしてていい感じ♩


      フリーサイズだからすっごく楽!
      フリーサイズの着圧ソックスってあんまり効果を期待できないんじゃないかって思ってたけど、本当、私の足にぴったりとフィットするからはき心地抜群です!

      むくみもしっかりと解消することができました!

      口コミ評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5
      素材評価 ⭐️⭐️⭐️ 4
      価格評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5
      総合評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 4

    10. パーフェクトスリムシェイプ(おやすみ着圧ソックス)


      パーフェクトスリムシェイプ(おやすみ着圧ソックス)は疲れた脚を全体的にケアしてくれる着圧ソックス。
      膝上から足首まで4段階圧力設計となっているので、むくんでしまった脚を寝ている間にすっきりスリムにしてくれます。

      優しい肌触りのロングタイプで、生地には肌に優しい化粧品成分が配合されています。
      むくみをしっかりとケアしながらスキンケアまでできてしまう優れものですよ!

      カラーもブラック・ピンク・ラベンダー・ミントグリーンの4色と豊富なので、その日の気分によってはき替えるのもありですね。

      🔶販売元:株式会社アンジュ

      🔶価格:オープン価格

      🔶使用されている素材:ナイロン、ポリウレタン

      🔶公式サイトパーフェクトスリムシェイプ


      パーフェクトスリムシェイプの口コミ


      脚がシュッとした!
      履いて寝たら翌朝びっくりするくらい脚がシュッとしていました!
      毎日履くのが楽しみで仕方ないです💓

      デザインも可愛いので思わず2足買ってしまいました!


      会社で愛用してます。
      デザインがすごく可愛く、ゴワゴワとしてないので会社の制服を着るときに履くようにしています。
      昼間に履くことで夕方におこるむくみをしっかりと対策することができました!
      あまり履きすぎるのもよくないので、昼に履くときは夜履かないようにしてますよ♪
      口コミ評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 4
      素材評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 4
      価格評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5
      総合評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 4

    11. おやすみ着圧ソックス(アシスキット)

      アシスキットは脚のむくみをしっかり解消してすっきり脚をサポート!
      足首とふくらはぎをキュッと引き締め、2段階の着圧設計で、朝すっきりとした美脚へと導いてくれるでしょう。

      暑くて汗ばんでしまう日も爽やかな履き心地で、かゆみや跡が残りません!
      カラーもグレー、チャコールグレー、ピンク、ミント、ブルーラベンダーと5色も用意されています。

      あなたのお気に入りの1足を見つけて毎日の疲れをぜひ、癒してくださいね。

      🔶販売元:セシール

      🔶価格:1,069円(税込)

      🔶使用されている素材:ナイロン、ポリウレタン

      🔶公式サイトアシスキット


      アシスキットの口コミ


      大きいサイズもあって嬉しい!
      ミントブルーの大きいサイズ(LL)を購入しました!
      最近太ってきたので大きいサイズがあってよかった…。可愛くてお気に入りです!


      リピしてます
      なんども購入しています!全部のカラーを購入しました!
      かわいいし、コスパもやすのでいいですね。夜寝るときや日中家から出ない時などに活用しています。
      口コミ評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5
      素材評価 ⭐️⭐️⭐️ 3
      価格評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5
      総合評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 4

    12. 着圧ソックスがおすすめの人ってどんな人?

      上記では私が選んだおすすめの着圧ソックスのランキングを紹介しました!
      「この着圧ソックス使ったことある!」「これ使ってみたいと思っていた!」などの意見があるかと思いますが、ランキングを見てすっきりすることはできましたか?

      着圧ソックスを履けば脚をすっきりさせることができるということはわかっていただけたと思いますが、「自分は着圧ソックスを履くべきなの?」と少し考えてしまいますよね。

      実際に履いてみて効果を実感できなかったら悲しいし。。。

      そこで、下記では着圧ソックスをおすすめしたい人の特徴についてご紹介しています!
      もしあなたが当てはまるようだったらぜひ、着圧ソックスの効果を実感してください♪

      履くだけでむくみを解消することができるなんてこんな便利な方法はないですよ^^

      ダイエットをしている人

      着圧ソックスはダイエットを頑張っている人におすすめのアイテム!
      着圧ソックスを履くことで下半身太りを解消することもできると言われているんですよ!

      なぜダイエットに効果的かというと、血行促進を期待することができるから。
      カラダの巡りがよくなることで代謝が上がり、脂肪燃焼へと繋げることができるのです。

      脂肪が燃焼しやすくなれば、下半身が太りにくくなり、下半身太りを解消することができちゃいます^^

      下半身の脂肪をどうにかしてシュッとしたスタイルになりたいという人に着圧ソックスはおすすめだと言えるでしょう。

      立ち仕事をしているという人

      デスクワークをしている人ばかりがむくむかと思いきや!実は立ち仕事の人たちも脚がむくんでしまいやすいんです。

      立ち仕事をしていると、どうしても血液が脚にたまりやすくなってしまいます。

      脚に血液が溜まって血行不良になると脚がむくんでしまうのです。

      下に溜まってしまった血液をどうやって元に戻すか、そこで着圧ソックスの出番となるのです。
      着圧ソックスを履くことで血液の流れを良くし、結果、むくみを解消することができると言うわけなんです!

      デスクワークをしているという人

      デスクワークの人がむくみやすいのは有名ですね!
      同じ姿勢で長時間座っているので、脚の筋肉があまり使われないのでカラダの巡りが悪くなってしまいます。

      むくみに必要なのがふくらはぎの筋肉!
      ふくらはぎは第二の心臓と言われていて下半身の血液を心臓に送る役割を果たしてくれます。
      しかし、デスクワークの場合、あまりふくらはぎの筋肉を使わないので衰えてしまい心臓に血液を送ることができなくなってしまいます。

      その結果むくみを促してしまうのです。
      座りっぱなしの人はたまに立ち上がって歩いたりした方が血液の流れがスムーズになりむくみ対策をすることができますよ!

      脚がすぐに疲れてしまう人

      普通に生活をしているのに他の人よりも脚が疲れやすい人っていますよね?
      その脚が疲れてしまったり、だるさを感じてしまうのは静脈の血行不良が原因かもしれません!

      血行不良は毎日の姿勢の悪さや運動不足によって引き起こされます。
      脚は心臓からもっとも離れている場所なので血行が悪くなる場所と言われています。

      心臓に血液を戻す際も、重力に逆らわないといけないので戻りにくいんです。

      脚が疲れやすくだるいう人は血液の巡りが悪くなっている可能性も考える必要があるでしょう。

      スポーツをよくするという人

      スポーツをよくするという人は多いかと思います。
      健康に良いとされているスポーツですが、筋肉が疲れてしまうことで血行不良になることもあるんです。

      また、運動に集中しすぎて脱水症状になることも。脱水症状になると本来ならば排出されるべき水分がカラダに溜まってしまいむくんでしまうことも。

      スポーツをしているという人でむくんでいる、脚がだるいという人にも着圧ソックスはおすすめです。

      冷え性の人

      冷えを起こしてしまう主な原因は、

      • 冷たい食べ物や飲み物を口に入れることが多い
      • 筋肉をあまり使わないので筋力が低下している
      • お風呂は基本的にシャワーで済ませてしまう
      • 水分をあまり摂ることがない
      • 外と部屋の温度が違いすぎる
      • 下半身の血行が悪い

      このようなことが考えられます。

      足先の血行をよくすることで、血液やリンパの流れがスムーズになり、冷え性が改善されるのです。

      もし、足先が冷たい、脚がなんとなくだるいと感じているのであれば冷え性の可能性が高いので、着圧ソックスを試してみてもいいかもしれませんね!

      夕方のむくみが気になるという人

      夕方のむくみがきになるという女性は多いかと思います。

      朝は余裕で履けていた靴が夕方になるときついということってありますよね。
      それこそ脚がむくんでいる症状。

      1日頑張った脚はもう疲労困憊。。。
      そんな時、夕方のむくみ対策として半日着圧ソックスを履くとむくみ対策に効果を期待できますよ!

      妊娠中の人

      妊娠中の人にも実は着圧ソックスっておすすめなんです!

      妊娠がわかってから4ヶ月〜5ヶ月の頃はむくみに悩まされる人が多く、膝から下がパンパンになります。
      妊娠の期間が長くなるにるれ、子宮が大きくなり静脈を圧迫してしまうこともあります。

      妊娠初期のうちは自分でマッサージなどをしてむくみを解消することができるのですが、妊娠後期になると、自力でマッサージをすることができなくなってしまうので、そんな時は着圧ソックスがおすすめなんです!

      むくみが慢性化する前にきちんとむくみケアをしておいた方が良いでしょう。

      着圧ソックスの正しい履き方や注意点について

      着圧ソックスを履く際、特に何か品といけないということはありません。

      かかと、膝をしっかりと合わせてスルスルっと履くだけ!サイズは商品によって異なりますので、あなたの脚にぴったりのものを選ぶようにしましょう。

      着圧ソックスは誰でも簡単に履くことができるようになっています。
      しかし間違った履き方というのもあるので要注意!⚠️

      もしかしたらあなたはすでに間違った履き方をしているかも!下記で紹介している履き方をしていないかしっかりと確認してみてくださいね!^^

      着圧ソックスの注意点について

      上記では着圧ソックスの簡単な履き方についてご紹介しました。
      履くこと自体はすごく簡単なんですが、着圧ソックスを利用する際、いくつか注意しないといけないことがあります。

      下記ではその注意すべきポイントについてまとめています。
      着圧ソックスは履き方を間違えるとよりむくみが悪化してしまう可能性もあるんです!

      もしかしたらもう既にあなたも間違った履き方をしているかもしれません><
      今後のためにもしっかりと確認をしておきましょう!

      サイズ違いを履いている

      着圧ソックスは商品によってサイズが異なります。「S」「M」「L」「LL」の4種類があります。
      購入したい商品の公式ページにいくと、サイズ表が記載されていると思うのでしっかりと確認をした上で購入するようにしてください。

      もしサイズが違う着圧ソックスを履いてしまうと本来ならかかるはずのない部分に圧がかかってしまいます。
      着圧ソックスはきちんとした位置に圧がかかるように作られています。

      また、本来ならばMサイズなのにLサイズを購入してしまうと、圧がかからず着圧ソックス本来の力を発揮することができません。そうなると当然むくみも解消することができないですよね。

      反対にLサイズなのに小さいサイズのMサイズを使用してしまうと、圧迫されすぎて足が痛くなったり、かぶれてしまったりと大変なことが起こります。

      サイズ表はどの着圧ソックスも丁寧に記載がされているので十分に確認し、それでもわからないようだったら、カスタマーセンターに連絡をしてみるなどおこなってくださいね!

      長時間の使用はNG

      着圧ソックスって長時間履けば履くほどむくみを解消することができるアイテムと思われがちですが実は違うんです。

      まる1日履いてしまっていたら逆にむくんでしまう可能性大!!

      圧迫しすぎて血行不良のトラブルや肌がかゆくなったり発疹が出てきてしまったりと様々なトラブルに繋がります。

      なので、着圧ソックスを履く時は夜寝る時に履くなら昼間は履かない。昼間に履くなら夜は履かない。
      など、きちんとメリハリをつけるようにしましょう。

      その方が効果もきちんと実感することができますよ^^

      圧力が高すぎる着圧ソックスはトラブルの元

      圧力が高ければ高いほどむくみを解消できて脚がすっきりすると思っている人がいるようですが、実はこれも間違いなんです。

      着圧ソックスの圧力は商品によって変わります。
      どの着圧ソックスも安全ではあるのですが、30mmHgくらいの強いものは、履き続けてしまうと血行不良や動脈閉塞などにもなり兼ねないので十分に注意が必要です。

      デスクワークや歩き疲れなどの日常的なむくみを解消するのであれば数値がそこまで高くなくて、弱圧の15〜20mmHgや中圧の20〜30mmHgで十分だと思いますよ!

      着圧ソックスの二重履きはNG

      もっともっとむくみを解消したい!その気持ちはわかりますが、絶対に着圧ソックスを二枚履きするようなことはやめましょう!

      一枚で履く用に設計されてぴったりなのに、二枚履きをしてしまうとなるとやはり圧力がかかりすぎて血行不良を引き起こしてしまいます。

      きちんと決められた枚数で履くようにし、むくみケアの効果を実感してくださいね!

      脚のむくみをケアするために

      脚のむくみをしっかりとケアするために着圧ソックスは必須!
      しかし、それだけじゃなくプラスαでマッサージをストレッチをしてみましょう。

      それだけでもしっかりとむくみケアになるんですよ⭐️
      下記ではより着圧ソックスの効果を実感するための方法をいくつかご紹介しています。

      簡単にできるものばかりなのでぜひ、試してみてくださいね!

      ストレッチをする

      ストレッチは脚のむくみケア代表ですね!
      血行やリンパの流れが悪くなってしまうと、脂肪が溜まるだけではなくセルライトができてしまう可能性もあるのです!

      ⬇︎ストレッチをすることで得ることができる効果がこちら⬇︎

      • 筋肉を柔らかくほぐしてくれる
      • 血液やリンパの流れをよくしてくれる
      • 老廃物をしっかりと流してくれる

      ストレッチをして筋肉を柔らかくし、しっかりと血行をよくしましょう!
      そうすることで老廃物を流してくれるので脚のむくみすっきりケアしてくれますよ。

      下記のストレッチをして老廃物0を目指しましょう!😀

      脚のむくみをしっかり改善。美容開脚

      開脚はバレエやフィギュアスケートをしている人のストレッチの定番。
      ただ左右に脚を開くだけじゃなくて、丁寧なストレッチを心がけることで柔らかくなり、老廃物が流れむくみ知らずの美脚になることができるでしょう!

      step1:まずは仰向けに寝ましょう。

      step2:右足の裏側にタオルを引っ掛け、膝を伸ばした状態で脚をゆっくりと上げていきます。

      step3:タオルを引っ張りながら脚を揺すっていきましょう。

      step4:この動作を左足も同様に行っていきます。

      壁を使った股関節のストレッチ

      今度は壁を使った股関節のストレッチ!
      壁はどのお家にもあるので、場所を確保してじっくりと行っていきましょう!

      step1:まずはお尻を壁につけていきます。

      step2:両脚をしっかりと揃えて上げ、壁に沿って開いてきましょう。

      椅子を使った簡単ストレッチ

      今度は椅子を使った簡単なストレッチです。
      簡単ですがなかなかきつい体勢なので頑張りましょう!

      step1:通常の座り方ではなく、椅子の背もたれの方を見て座るようにします。

      step2:脚を少し前に出してかかとを上げていきます。

      step3:その状態のままカラダを後ろにそらしてキープしましょう。

      マッサージをする

      脚のだるさやむくみをラクにさせるためにマッサージをしている人も多いかと思います。

      脚をマッサージすることでむくんでしまう原因の血行不良、水分、老廃物をしっかりと流すことができるのです。
      しかしマッサージと言っても適当に行ってしまっては脚を傷つけてしまったり、よりむくみを悪化させてしまう原因になるので、正しい方法で行うようにしてください!

      力加減も強ければいいというわけではありません。
      痛いけど気持ちいというくらいの力加減でマッサージをしてください。

      下記ではむくみ解消におすすめのマッサージ方法についてご紹介しています。
      お風呂上がりなどにぜひ試してみてくださいね!😚

      むくみやセルライト、冷え性改善に効果的なめん棒ダイエット

      百均のめん棒を利用した脚のマッサージ方法です。
      意外とこのめん棒、使えるんです。。。!

      step1:ボディクリームやオイルを脚に塗っていきます。

      step2:めん棒を床に置きその上に脚を置きます。転がしていくことで脚の裏の血行が改善されます。

      step3:次にふくらはをマッサージしていくのですが、下から上に押し上げるようにめん棒を滑らせていきましょう。

      step4:脚の脂肪が硬い人やむくんでいる人は膝の後ろのリンパ節に老廃物を流す感じでマッサージをしていきます。

      step5:太ももは下から上に向かって転がしていきます。反対側も同様に行っていきましょう。

      脚のむくみを取るマッサージ

      簡単にできるのに、すごく効果的!
      ぜひ試してみてくださいね!⭐️

      脚の裏のリンパマッサージ

      step1:脚をしっかりと温めます。

      step2:クリームやオイルなどを脚に塗って置きましょう

      step3:クリームを塗ったらつま先からかかとにリンパをしっかりと流していきます。

      step4:脚の裏の中心のくぼみを無理のない程度に強く押していきます。

      ふくらはぎのリンパマッサージ

      step1:くるぶしの下にあるくぼみを押していきます。

      step2:ふくらはぎへ押し上げるイメージでリンパを流していきます。

      step3:脚のすねの骨に沿って下から上へリンパを流していきましょう。

      step4:膝のしたのくぼみをグリグリと刺激していきましょう。

      step5:膝小僧の形を整えるようにマッサージしていきます。

      ふくらはぎのリンパマッサージ

      step1:太ももの内側と外側を両手で挟み圧迫していきます。

      step2:①の体勢のまま満遍なくリンパを流します。

      step3:太もも裏のリンパも流していきましょう。

      step4:次に足首から太ももまでを円を描くように刺激していきます。

      step5:足首から膝までをしっかりと持ち上げリンパを流しましょう。

      step6:脚全体のストレッチをすれば完了です!

      歩き方に気をつける

      歩き方が悪いのも実はむくんでしまう原因になるんです。
      歩き方を変えるだけでも引き締まった脚は作ることができるんです!

      しかし、若い人は姿勢が悪く間違った歩き方をしている人が多いんですよ><

      • 歩くスピードをゆっくりにする
      • スピードが速いと、地面を蹴る動作がどうしても入ってしまいます。そうなると、ふくらはぎの筋肉を一生懸命使うので脚が太くなってしまうんです。

      • つま先に重心をかけて歩く
      • 女性の場合、ヒールを履く機会が多くなると思います。ヒールを履くことで重心が前になり、常にふくらはぎの筋肉を使うようになるのです。

      • 猫背
      • 猫背は腰よりも頭が前に出てくるので重心が前にかかってしまいます。そうなることでヒールを履いた時と同様につま先の方に重心がかかりふくらはぎが太くなってしまうのです。

      • 内股やがに股になる
      • 内股やがに股の人は脚全体に負荷が分散されてしまうのでふくらはぎと太もも両方が太くなってしまいます。

      • 浮指になる
      • 浮指は脚の甲の筋肉が固まってしまい、歩く時に脚の指が地面にくっつかなくなる状況。むくみや筋肉が過剰に発達してしまう原因になるのです。

      このように、正しい歩き方をしないと脚がむくんでしまう原因はたくさん!
      これまで歩き方を全く気にしていなかったという人はぜひ、美しい歩き方を心がけて脚のむくみ対策を行ってくださいね!

      ゆっくりお風呂に入る

      あなたは毎日きちんと湯船に浸かっていますか?一人暮らしの人なんかはシャワーで済ませているという人もすごく多いと思います。
      むくみを解消するには湯船にしっかりと浸かるのがいいんです!

      お湯に浸かることで、血管が広がりしっかりと血液が流れ、血行がよくなります。
      また、水圧によってもリンパを流してくれる効果を期待できるので、めんどくさいかもしれませんが、できることならしっかりと湯船に浸かるようにしましょう!

      よりむくみ解消への効果を期待できる方法としておすすめなのが

      • 日本酒をお湯に入れる
      • お風呂の中でしっかりとストレッチをする
      • お風呂から上がったら冷水を浴びる

      となっています。
      しかし、温度が高すぎるお湯は逆にむくみを悪化させてしまう恐れがあるので心地よいと感じる程度のお湯に浸かるようにしましょうね!

      まとめ

      今回はダイエットの最強のお供と言っても過言ではない着圧ソックスをランキンぐ形式でご紹介しました。
      いかがでしたか?

      どの着圧ソックスもそれぞれに魅力がありどれも選びがたいですが、私が考えるにパンパンの足をすっきりとしてくれるプラスαのなにかがあるとよりダイエットが楽しくなりますよね♬

      着圧ソックスをしっかりと活用して、上記でおすすめしたむくみケアを行うことで、これまでのダイエットでは手に入れることができなかったスタイルを目指すことができるでしょう。

      上記のランキングでご紹介した10の着圧ソックスの中から「価格」「デザイン性」「圧力」などをしっかりと比較してあなた好みの着圧ソックスを見つけてくださいね!

     

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    こんにちは!エステティシャンのヒロノです。 普段はエステティシャンとして働いていますが、仕事終わりや休みの日などを利用して美容に関する情報を幅広く書いています。 これから美容に関する記事をたくさん書いていきますので、どうぞよろしくお願いします!