TV番組「得する人損する人」で紹介されたことで、帳消しダイエットをはじめとした”ラクやせ技”が話題になっています!

特に帳消しダイエットに重要な食事の組み合わせ方などが、多くの雑誌やTVで取り上げられ、痩せたい女性たちの間でひそかに実践されているんだとか。

そんな帳消しダイエットをはじめとした4つのラクやせ方法に挑戦したのが、声優の金田朋子さん、お笑い芸人のガンバレルーヤよしこさん・まひるさん、タレントの井上咲楽さんの4人!

今回はそんな4つのラクやせダイエットに挑戦した芸能人たちの結果を中心にまとめていますが、体型も太った原因も違う4人が、4つのラクやせ方法で本当に痩せるんでしょうか?

まずは、得する人損する人で紹介された4つの最新ラクやせ方法について詳しくご紹介していきます!

【得する人損する人】4つの最新ラクやせ技


11月2日に放送された「得する人損する人」で取り上げられたのは3週間で痩せる4つの最新ラクやせ技

①帳消しダイエット
②8時間ダイエット+ファスティングダイエット
③玉ねぎヨーグルトダイエット
④高橋克典直伝!ラクやせ体操

この4つの方法が紹介されました。

簡単にご紹介していきますね(*^^*)♪

①帳消しダイエット


帳消しダイエットは高カロリーのものを食べる時に、帳消し食材と言われるものを合わせて取り、栄養バランスを整えることによって基礎代謝をアップさせるというダイエット方法。

番組内では、「焼肉+ブラックコーヒー」「ラーメン+バナナ」など、食事をする上での帳消しメニューが紹介されました!

普段とガラリと食事を変える必要がないので、始めやすくストレスのないダイエット方法なのではないでしょうか?

帳消しダイエットメニューは下記のリンク先でご紹介しているので、詳しい方法を知りたい人は合わせてみてみてくださいね🙋

②8時間ダイエット+ファスティングダイエット


8時間ダイエットとは、1日24時間のうち、8時間だけは好きなものを食べていいというダイエット方法です♪

8時間ダイエットのポイントとしては、

・8時間は好きなものを食べていい
・16時間は何も食べない
・摂取カロリーはきちんと守る

朝8時に朝食を食べたら、16時までに夕食を終えなければいけないということ!
お昼ご飯の消化中なのに、夕食ぶんまでのご飯を食べるなんてキツくてできないですよね🙅

つまり、お腹がいっぱいで決められた時間内に食べられないことで、食事量を減らそうという方法なのです!

まずは3週間ほど続けてみてください!

この方法で食事の時間にメリハリをつけてカラダを慣らしたら、ファスティングダイエットに挑戦するのもおすすめします!

いきなりファスティングダイエットを始めると、カラダが危機感を覚えて痩せにくいカラダにしてしまいます。

しかし、8時間ダイエットで我慢することを覚えさせることによって、ファスティングダイエットで成功する確率も高まるのではないでしょうか?

③玉ねぎヨーグルトダイエット


教えてくれたのは、順天堂大学医学部・小林弘幸教授。

ヨーグルトに含まれているビフィズス菌や乳酸菌は腸内環境をよくすることで有名ですよね。

その効果を生かし、たまねぎとヨーグルトを一緒に食べることによって”やせ酸”と呼ばれる「短鎖脂肪酸」が生まれるんだとか!

短鎖脂肪酸の働きとしては・・・

・腸の働きを活性化させる
・代謝をアップさせる
・脂肪の吸収を抑制する
・食欲を抑える

などの作用を期待することができます。

たまねぎヨーグルトの作り方は、たまねぎの薄切りを30分ほど寝かせ、無糖ヨーグルト200グラムと塩小さじ1/2とよく混ぜるだけ。

2〜3日かけて食べることによって、カラダにゆっくりと働きかけるので朝食などに食べてみることをおすすめします!

また、後日放送された「得する人損する人」(12月14日放送)では、たまねぎヨーグルトに納豆をちょい足しする「新・玉ねぎヨーグルト」で、より高い効果が得られるという情報が紹介されました。

納豆に含まれるネバネバ成分によって、より多くの”やせ酸”の効果を期待できるんだとか♪

④高橋克典直伝!ラクやせ体操


番組ゲストである俳優・高橋克典さんがやっている1日30秒ラクやせ体操。

腸腰筋が鍛えられることにより、ぽっこりとしたお腹を改善することができるんだとか🙆⭐️

高橋克典さんは、過去に11キロの減量に成功し、そして肉体改造メソッド本なども出版されているダイエットのスペシャリスト!

そんな高橋克典さんがおすすめする「1日30秒ラクやせ体操」はかなり信頼できる情報なのではないでしょうか!

1日30秒でいいというのも、続けやすいポイントですよね🙆

1.壁に両手をつけて前傾姿勢となります
2.片足をあげて、外から内に5回まわす
3.逆の足をあげて、外から内に5回まわす
4.片足ずつ、内から外に5回まわす



もちろん効果には個人差があるので、気長にやってみることをおすすめします🙋

帳消しダイエットに挑戦した芸能人は3週間でどれくらい痩せたの?


帳消しダイエットは、声優の金田朋子さん、お笑い芸人のガンバレルーヤよしこさんが実際に挑戦したダイエット方法!

この2人は、帳消しダイエットを成功させることができたのでしょうか?

下記では、お二人のダイエットレポートをご紹介しています!!!!

「帳消しダイエットをしたいけど、どのくらいの効果を実感することができるのか知りたい!」という人はぜひ、参考にしてみてくださいね!🙆🙆🙆

声優の金田朋子さん

金田朋子さんは妊娠前と出産後の体重や体脂肪が増えてしまい、産後太りをしてしまいました。

そこで、3週間の帳消しダイエットを行いました!

        

妊娠前の金田朋子さん
身長 体重 体脂肪率 腹回り
147.7cm 38.2kg 18.0% 53.5cm

        

妊娠後の金田朋子さん
身長 体重 体脂肪率 腹回り
147.7cm 42.8kg 26.5% 74.4cm

身長が小さく骨格が細いイメージなので洋服を着た状態ではあまり太っていると感じないかもしれませんが、数字で出してみるとこんなにも変化があるんですね!

子育てをしている、仕事を頑張っている女性で多いストレス解消が「食べること」。

金田さんもストレスを食べることで解消していたらしいです!

しかし、そんな生活を続けているといつの間にかこんな感じ太ってしまったんですね。

産後太りは筋肉や骨盤が緩んでしまい、エネルギーの消費がしにくい環境。

産後に太ってしまったと言う女性に帳消しダイエットはおすすめです!

金田朋子さんが帳消しダイエットを行った結果

腹回り:74.4cm→62cm -12.4cm
体重:42.8→39.0kg -3.8kg

という結果になりました。

もともと金田さんは細い体質で身長も小柄なので、ここまでの体重は目指さないようにしましょうね(笑)

お笑い芸人のガンバレルーヤよしこさん

ガンバレルーヤよしこさんは夜にスナックで働いており、不規則な生活やお酒の飲み過ぎのため激太りしてしまった!

なんと5年間で20kgも…。

金田さんと同じく3週間の帳消しダイエットを行った結果こうなりました!

帳消しダイエット開始前
体重→69.6kg
腹回り→89.0cm

帳消しダイエット後
体重→64.3kg(ー5.3kg)
腹回り→80.0cm(ー9cm)

なんと、よしこさんは3週間の帳消しダイエットで、体重-5.3kg!腹回り-9.0cmも変化をつけることができたのです!

病院で見てもらうと、よしこさんの内脂肪は面積が約4割程なくなっており、皮下脂肪についても面積が約3割程なくなっていたそう!

帳消しダイエットをすることで基礎代謝がどんどん上がり、それに加えて運動をすればより痩せやすい体質を目指せてしまうようですね!

ダイエットを行う際はやはり、無理な食事制限をするのではなく、バランスよく栄養を摂って適度な運動が必要だと言えるでしょう。

激しい運動でなくていいので毎日続けることを目標として頑張ってみてください!😄

ガンバレルーヤまひるさんが挑戦したファスティングダイエットの効果とは


ファスティングダイエットとは簡単に言えば”断食”です。

ガンバレルーヤまひるさんは、「得する人損する人」にて2泊3日のファスティング道場に挑戦!!!🙋

果たしてどんな結果になるのでしょうか・・・・!

✏️ファスティングダイエット中の1日のスケジュール

【朝8時〜】砂糖不使用の人参ジュース(3杯)
【朝10時〜】具なしの味噌汁(1杯)
【昼12時〜】砂糖不使用の人参ジュース(3杯)
【夕方17時〜】砂糖不使用の人参ジュース(3杯)

⚠️ファスティングダイエットの注意点

長期間のファスティングを始める前に、8時間ダイエットなどのプチ断食でカラダを慣らしておいてください🙋

・断食ダイエットを始める前は、そば・うどん・おかゆなど柔らかい食事を食べるようにし、だんだんと胃腸などの消化器官を慣らして断食するための準備を行います💁

・断食ダイエット後は、普通食に戻すまで2〜3日かけて柔らかい食事を少しずつとるようにしてください。
いきなり普通食に戻すとリバウンドの原因となります🐷

人参ジュースは手作りの砂糖不使用のものを飲みましょう🙆

・ファスティング後は水分を体内に吸収しやすい状態になっているため、空腹を紛らわすために水分をたくさん摂りすぎないようにしましょう!

効果には個人差があり、素人判断でファスティングを行うのは危険です🙅

👩まひるさんが8時間ダイエット+ファスティングダイエットを行なった結果・・・!

ガンバレルーヤまひるさんが3週間かけて、8時間ダイエット+ファスティングダイエットを行なった結果…!

体重とウエストの変化
体重:64.3kg→61.9kg(ー2.4kg)
ウエスト:88.3cm→82.0cm(ー6.3cm)



ウエストがほっそりとなっているのがわかります・・・!

断食ダイエットってお腹が空きすぎてげっそりとなってしまいそうな印象でしたが、人参ジュースをこれだけ飲んでいいなら断食後に美肌になっていそうですよね!

もちろん生理や体調のことを考えながらファスティングを行う必要があるので、無理はせずに行ってみてくださいね🙋

タレントの井上咲楽さんは玉ねぎヨーグルトダイエットに挑戦!


おはスタでおはガールを務めている井上咲楽さん。
可愛らしい顔に印象的な眉毛が特徴の井上咲楽さんは、ぽっこりお腹の持ち主…。

実は井上咲楽さんはかなり便秘気味のようで、便が出ない日は10日ぐらい出ないんだとか!!!
2〜3日便秘だっただけでもお腹が張っているような気がするのに、10日便秘なんて考えられないですよね。

そこで井上咲楽さんが、”やせ酸”と呼ばれる短鎖脂肪酸を活発にする「玉ねぎヨーグルトダイエット」を3週間行った結果…

体重とウエストの変化
体重:46.5kg→42.4kg(ー4.1kg)
ウエスト:71.2cm→63.5cm(ー7.7cm)



体重もウエストもかなり落ちていることがわかりますね!

普段行なっている食生活が便秘の原因を作っている可能性もあるので、便秘解消には普段の食生活見直しも必須になってきます!

便秘などの不調でお腹がぽっこりとしている人は、まず玉ねぎヨーグルトを食事に取り入れてみるのもいいかもしれませんね🙋

得する人損する人で紹介された4つのラクやせ技でぽっこりお腹を解消!


いかがでしたか?
TV番組「得する人損する人」で紹介された、4つの最新ラクやせ技や挑戦した芸能人についてまとめてみましたが、参考になったでしょうか?

ダイエットをする上で重要なことは続けることです!

数十年かけて蓄えられた脂肪が2、3日で落ちるのならば、誰でもダイエット成功し、スリムな体型を維持しているかと思います。

しかし、脂肪はなかなか落ちるものではありません!🙅
今回ご紹介したラクやせ技や運動などを並行して行って、一度ダイエットを真剣に取り組んでみませんか?

今まで自分を甘やかしていたぶん、これからは少し厳しくして、綺麗な自分になることを目指しましょう!!!

 

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ヒロノ

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こんにちは!エステティシャンのヒロノです。 普段はエステティシャンとして働いていますが、仕事終わりや休みの日などを利用して美容に関する情報を幅広く書いています。 これから美容に関する記事をたくさん書いていきますので、どうぞよろしくお願いします!